導讀：不少人會感覺喉嚨裡卡痰，總得咳一下，將喉嚨清一清，才會覺得舒服。但這也不是感冒啊，怎麼就總有痰卡在喉嚨，要吞吞不下去，要吐又吐不出來呢。

「肺是貯痰之器」，想養好肺，一定要先把這些有形的痰濁排出去，肺氣才能升降自如，通達全身，讓我們呼吸順暢，面板開洩正常，水道通暢（排汗、排尿），如此才少感冒，而且肺主皮毛，肺養得好，面板才能滋潤細膩、不幹燥啊。

所以養肺潤肺之前，先來排除卡在喉嚨裡的老痰，讓身體清爽乾淨！

1、燥痰——痰少卻難以咳出

肺是很嬌氣的，冷了不行，燥了不行，熱了不行、太熱了也不行，很難伺候。

《醫學源流論》中說：肺為嬌髒，寒熱皆所不宜。太寒則邪氣凝而不出；太熱則火爍金而動血；太潤則生痰飲；太燥則耗精液；太洩則汗出而陽虛；太溼則氣閉而邪結。

這個時候天地之間已經能感覺到燥了，尤其是平時就是陰虛體質，陰津不足的人，很容易生出那種咔在喉嚨裡的燥痰，量雖不多，很難咳出，感覺就像沾了膠水一樣粘在咽喉，要很費勁才能咳出，顏色是白色的，有時還會痰中帶點血絲。

這就是典型的燥痰，因為燥熱之氣耗傷了我們身體的津液，傷了肺陰或加重了肺陰虛，除了痰少不易咳出，還會咽喉幹癢、口鼻乾燥、午後煩熱、一陣一陣的發熱出汗。

2、熱痰——黃色粘稠痰

熱痰也不容易咳出來，也會有口乾咽燥，但它跟燥痰還是有明顯區別的：

熱痰：黃色的粘稠痰，舌質紅，舌苔黃膩；

燥痰：痰少，顏色白，時而痰中帶血，舌質紅，舌苔少或沒有舌苔。

熱痰可能因為感冒後期沒排乾淨的痰，鬱久生熱；也可能是長期心情不好，肝氣鬱結，鬱而化火，煎熬津液成痰。

另外，熱痰久久排不出去，可以演變成燥痰，熱邪灼傷津液而生痰，傷陰耗液，引起肺陰虛。

3、巧用六種白色食材，清肺潤肺

無論是燥痰，還是熱痰，只要是不容易咳出來的老痰，我們都需要清肺潤肺。話說大自然的產物都是上天的恩賜，我們只要順應天意，春天吃青綠色食物養肝，夏天多吃紅色食物養心，夏天多吃白色食物養肺，冬天多吃黑色補腎就能養生。

《黃帝內經》中也說：「西方白色，入通於肺」，夏天多吃些白色的食物，可以補益肺氣、清肺潤肺，對化痰效果也很好。其中，百合、梨、銀耳、蓮藕、荸薺、甘蔗這六種白色食材，對燥痰、熱痰效果最好。

百合是滋陰潤肺的首選，清火、潤肺、安神，藥食兼用；

梨是清肺潤肺第一果，生吃清肺熱、潤燥生津，煮熟了滋陰潤肺；

銀耳潤肺生津賽燕窩，主攻虛勞咳嗽、痰中帶血、口乾口渴、久病體虛；

蓮藕生吃清熱潤肺，涼血生津，對肺熱、肺燥很好；

荸薺，江南水八仙之一，生津止渴，清熱化痰、潤腸通便；

甘蔗是“天生復脈湯”，清熱生津、滋陰潤燥。

痰少粘稠，痰中帶血，可以用百合梨子銀耳加少量冰糖一起燉煮；

痰黃稠，難以咳出，就用梨、荸薺、甘蔗去皮，一起榨汁，少量多次的飲用；也可以用蓮藕、梨一起榨汁，放入白糖調味喝。

如果因為肺熱還有鼻出血，可以用荸薺、生蓮藕、白蘿蔔一起榨汁喝，脾胃虛弱的用來煮水。

總之，這六白你可以隨意搭配，手裡有什麼就用什麼，單用一種也是可以的，比如蒸百合，蒸梨子、荸薺煮水、甘蔗汁都能清肺潤肺，實在懶得動手，就買枇杷秋梨膏吧。

還有一種痰，咽之不下，又吐之不出，感覺喉嚨裡有個梅核堵在那，這叫梅核氣，因為肝鬱氣滯引起的痰氣勾結在一起，根本原因不在肺，而在肝脾。

性情急躁、多愁善感的人最容易這樣，因為生悶氣、暴躁發脾氣、壓抑、壓力大，或者遇到程度比較重的精神打擊時，肝氣鬱結，影響了脾胃氣機的升降和脾的運化功能，吃進去的食物就變成了痰濁。

在氣機不暢的情況下，痰和氣就交織在一起，阻礙了咽喉這個氣機升降出入的通道，這就是梅核氣的形成過程了。有梅核氣的人，還可能伴隨胸悶、兩肋痛、脹氣、打飽嗝、不消化、容易發胖，女人還容易有乳腺增生。

這種氣鬱形成的痰，你喝多少清肺潤肺湯都沒什麼效果，唯有疏肝解鬱、行氣化痰，才能解開那糾纏不清的氣和痰。

4、溫膽湯，解鬱化痰妥妥的

溫膽湯，可是祛溼化痰的千年古方，解鬱化痰效果槓槓的，我們一起來看看它神奇的組合：

其中特別厲害的是半夏，它辛溫善散，辛能理氣開鬱，燥溼化痰，降逆止嘔；所以醫書中說風、寒、暑、溼四氣相搏，鬱滯不清，非半夏不能和，七情、六鬱、九氣所為，結塞於中，非半夏不能散。

枳實、陳皮化溼行滯氣；茯苓以利溼並寧心安神；

竹茹行氣和胃，清熱除煩，清虛火而不傷中陽；

生薑驅寒暖中、行氣止嘔；甘草補中，大棗補氣血、安心神。

整個方子可通降胃氣，疏解肝膽之鬱，溫陽行氣，祛溼化痰，調暢全身氣機，對付梅核氣那是水到渠成的事。我們可以在醫生指導下按煮藥湯喝，也可以用來泡腳（泡腳的話不用放大棗哈）。

脾胃虛弱、溼氣重的人，我建議用來泡腳，因為這種情況下脾胃對湯藥吸收的效果還不如泡腳好，最好連泡半個月。

即便你沒有梅核氣，也可以經常用這個方子泡腳，因為它不但祛溼化痰，還能安神啊，我們現在生活節奏那麼快，工作壓力那麼大，大多數人屬於用腦過度、想事情太多，緊張焦慮的，肝鬱、脾虛、睡眠不好的人特別多，用溫膽湯泡完腳，輕輕鬆鬆睡大覺，別提多舒服了。

5、陳皮玳玳紅茶，加持好得快

如果想好的快一些，還可以跟陳皮玳玳紅茶一起搭配著喝哦。這道茶很好喝，聞起來也給人一種芳香舒緩的感覺，因為玳玳花本身是辛香的，而且它還有調氣疏肝、和胃的作用，配上陳皮健脾理氣、燥溼化痰；紅茶下氣化痰、消食暖胃，可以很好的化解那口吐之不出、咽之不下的老痰，喝完整個人都清爽，而且也適合肝鬱氣滯、脾虛溼氣重、痰多的人。

做法：陳皮3克，玳玳花6克，紅茶2克，將三種食材用開水燜泡10分鐘即可。

6、寒痰、溼痰——痰多容易咳出

雖然比較容易有燥熱之痰，但寒痰、溼痰真是一年四季都不少，因為現在陽虛、脾虛的人太多了。

寒痰跟燥熱之痰不一樣，寒痰顏色白而清稀，容易咳出，舌苔也白膩，晚上咳嗽痰多比白天明顯。

這種痰要麼因為吃水果、冷飲太多，吹空調受寒，使脾胃虛寒生出寒痰。要麼是平時本就是陽氣不足、怕冷、大便容易不成形的虛寒體質，飲食起居上稍微不注意，就生出寒痰來。

溼痰跟寒痰看起來差不多，都是痰白比較稀，但兩者還是有些許區別的，溼痰量多，感覺總吐不完，不需用力就能咳出，就像從咽喉滑入口中的感覺；嘴裡老是粘膩，睡覺容易流口水，還會有身體困重的感覺。

有溼痰的人，往往是脾虛引起的，平時暴飲暴食、三餐不規律、過量食用生冷寒涼之食、愛吃油膩、油炸、甜膩的食品，導致脾虛而生痰溼。

7、生薑陳皮普洱茶——專化寒痰溼痰

寒痰也好，溼痰也罷，化痰都需要健脾化痰，溫補脾胃陽氣，才能恢復脾的升清降濁功能，生薑陳皮普洱茶就是專門化寒痰溼痰的，只是用的時候根據自己的情況，用量稍微調整，有所側重就可以了。

生薑3片，新會陳皮一小片，熟普茶葉2克。先用適量水把生薑、陳皮煮5~10分鐘，然後再放普洱茶下去浸泡一會就可以喝了。不方便煮時，用開水放保溫杯燜泡也可以。

寒痰的人，可以多放幾片姜（5~8片），溼痰的人能適當增加一點陳皮的用量（一瓣）。

生薑大家都知道是驅寒助陽氣的，加上新會陳皮（最好5年以上），既增強其原有功效，又有助於健脾理氣，燥溼化痰，再配上帶著天然陳香韻味的普洱茶，整個茶飲聞起來沁人心脾，喝完後暖暖的，嘴裡也清爽。

有寒痰、溼痰的人，帶上一個保溫杯，時時小飲，堅持一段時間，不僅痰會明顯減少，而且也不容易感冒、拉肚子哦。

這些方法我推薦過很多人，都說效果不錯，養肺就從化痰開始吧，痰消退，肺自清，整個人都會不一樣！