春光明媚的日子，我給女孩子準備了9條悄悄變美的健康真相，願你的生活像花兒一樣絢爛多姿。

（1） 生理期可以洗頭髮麼？

真相：在保持身體暖和不著涼的條件下，女性在月經期間是完全可以洗頭或洗澡的。

目前並沒有研究表明經期洗頭會帶來不良的痛經或者頭痛。事實上，溫水澡可以緩解月經來潮和經前緊張，避免忍受油膩頭髮帶來的壞心情。

需要注意的是，臨睡前洗頭別不把頭髮吹乾就矇頭睡覺，這會導致水分滯留於頭皮上，容易引起感冒和頭痛。

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2）網紅的蒸汽眼罩可以緩解乾眼麼？

真相：使用蒸汽眼罩熱敷眼部，可以緩解乾眼和眼部疲勞。

蒸汽眼罩主要起到的是熱敷作用，促進眼周的血液迴圈，促使瞼板腺管道開放，能在一定程度上緩解因為瞼板腺堵塞造成的乾眼和眼部疲勞。

但在某些情況下，是不能佩戴加熱蒸汽眼罩的：

出現眼睛感染、急性結膜炎等問題，熱敷會促使血液迴圈加快，導致眼部問題加重。

眼部化妝、佩戴隱形眼鏡時，一定要先卸妝、取下隱形眼鏡之後再使用蒸汽眼罩，以免因長時間高溫環境加速隱形眼鏡的水分蒸發甚至變形，給眼球帶來損傷。

（3）玻尿酸真的能“補水”麼？

真相：外用塗抹的玻尿酸是完全無法進入面板內部的，只能為表皮保溼，不可能額外“補水”。

玻尿酸，又叫透明質酸，是一種酸性粘多糖，大量存在於人體的結締組織和真皮層中。它可以吸收自己體積500倍的水分，在面板表面形成保溼膜。

因此，很多宣傳廣告中所說的“補水”，其實只是幫助你的面板防止水分流失，起到保溼效果。

除了玻尿酸外，我們日常用的水乳和麵霜中的保溼成分還有甘油和尿素。

（4）面膜是不是敷的越久越好？

真相：正常敷面膜的時間是15——20分鐘，敷太久會反過來吸收面板裡面的水分，會加重面板負擔。

除此之外，其他敷面膜的小技巧有：

敷面膜前注意清潔，沒有做好清潔的話，面膜創造出的封閉的條件反而會使面部的汙垢沉積在毛孔裡，起到相反的作用。

注意敷面膜的頻率，保溼or美白麵膜一週2-3次，清潔面膜一週1次。頻率太密，面板無法快速完全吸收面膜的成分，容易引起爆痘等各種情況。

（5） 嘴唇也要防曬麼？

真相：嘴唇也需要防曬。

紫外線，絕對是女人的顏值殺手，它能夠穿透到面板4-5mm深的位置，對面板產生“光老化”。

很多人防曬都忽略了嘴唇，這會導致嘴周的細紋增多，唇色變深，影響美觀。

目前，市面上有帶SPF值的唇膏或凝膠質地的唇部專用防曬用品，可以保護你的嘴唇。

（6） 睡覺一定不能穿Bar麼？

真相：目前，沒有醫學證據表明穿著胸罩睡覺是不好的。

但如果你的胸罩過緊，導致乳房長時間受壓，淋巴迴流受阻，血流不暢，那一定是不利於乳房健康的。

另一方面，對於有些胸大的女性，不穿胸罩睡覺可能使乳房的重量會擠壓到腋下，長期如此，乳房容易變形。

因此，睡覺到底要不要穿Bar，取決於你自己是否覺得舒適。

（7） 做美甲會得面板癌麼？

真相：面板過度暴露在紫外線下確實會增加患面板癌的風險，但做美甲並不值得擔心，目前沒有研究發現美甲會得面板癌。

美甲燈使指甲膠固化的重要工具，能夠發出長波紫外線達到真皮深處的，並引起面板黑色素沉著，使面板變黑變乾燥。

但這種專照手部的美甲燈只對著一個很小的區域照射，不會對面板產生特別嚴重的傷害，短時間照一照，問題不大，最多隻是令手部面板照黑。

如果你擔心被美甲燈曬黑，可以在美甲前塗抹防曬霜。

（8） 生理期可以狂吃不長胖麼？

真相：經期多吃也會長胖。

女性在生理期新陳代謝確實會有一定提高，但所消耗的能量和平時並無太大差別，也沒有研究表明經期會減弱消化吸收的能力。

如果你想利用生理期減肥，可以在月經週期的第7-13天（減肥黃金期）做好飲食控制，每天做30分鐘以上有氧運動，會達到減肥的較好效果。

（9） 腳底的死皮需要去除麼？

真相：腳底的死皮不一定非要去除，但除了影響美觀外，足部的死皮也容易導致雞眼和老繭出現。

正確的去死皮的方法是：

泡腳時，可以用熱水加入適量白醋、食鹽，幫助我們軟化足部死皮；

隨後，用磨腳石摩擦腳後跟死皮位置，可以去掉粗糙的繭。

最後，塗抹上足部潤膚乳，既光滑又保溼。

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