雨水，是二十四節氣中的第二個節氣。

雨水節氣時段一般從公曆2月18日至20日開始，到3月4日或5日結束。

雨水節氣特點：

雨水節氣最大的特點就是降水量逐漸增多。在二十四節氣中，雨水是反映降水現象的節氣，此時來自海洋的暖溼空氣開始活躍，並漸漸向北挺進，降雨開始、雨量漸增，但多以小雨或毛毛細雨為主。

雨水節氣養生注意：

1、春捂

雨水節氣過後，氣溫開始回升，溼度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。這個時候仍要注意保暖，不要急著減衣特別是老人和兒童更不要頻繁增減衣服，要注意足、腹部的保暖！

2、運動要適度

雨水仍然是早春節氣，早晚仍然較為寒

冷，霧氣大，不宜於做過於激烈的運動，避免因為體內能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣過剩而出現發熱、上火等症狀。可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動，讓肝氣慢慢地上升。但因為雨水很多，最好不要過早晨練，一些喜歡早上五六點鐘就起床鍛鍊的中老年人應晚些出門，最好與太陽同起床，在氣溫稍高時進行一些柔和的鍛鍊。

例如——八段錦、太極等。

3、艾灸益肝護脾

春屬木，與肝相應，此時節應注重養陽護肝，但肝旺可能傷脾，外加雨水增多，地表溼氣漸升，溼邪最易困脾，所以要同時注意補脾。

肝火旺盛容易出現眼睛乾澀、嗓子疼痛、口腔潰瘍等。使用艾艾貼艾灸太沖穴、期門穴，能改善肝的疏洩和陽氣的生髮，使肝氣順達、氣血調暢。

太沖穴：為肝經的原穴，艾灸太沖可疏通經絡，化解肝火、肝鬱，保護肝臟健康。

期門穴：艾灸這個穴位起到疏肝清熱、利膽和胃、降逆止痛的作用，不僅能調理肝的問題，還能改善消化道症狀。

疏肝的同時別忘了健脾。健脾胃常用的穴位有中脘穴、足三里，均是改善脾胃問題和人體強壯要穴，堅持艾灸可健脾和胃、調中理氣，強壯後天之本。

肝脾相安，才是雨水節氣養生之道！