導語：我們日常當中的一些飲食習慣不良會引發一些代謝類的疾病，那麼在這些疾病當中，高尿酸就算是其中的一種，如果我們人體過多的食用一些高嘌呤的食物，就會讓這病症得以引發。

而且還能讓痛風也相應地出現，餐桌上我們吃到的東西，哪些是高嘌呤的食物呢？比如說我們經常喜歡吃的豬肉，但是你知道嗎？有很多食物，他的零含量是豬肉的40幾倍，但是很多人還非常喜歡吃。

建議：若想穩定尿酸，這幾種食物儘量少吃

1、高糖碳酸飲品

也許我們都知道很多碳酸飲料，它的味道是非常的可口，無論是男性還是女性，老人或者是小孩都喜歡把他當作替換水的物件來進行飲用，但是高尿酸的人一定要注意了，裡面的果糖濃度是相對來說比較高的。

它在我們的體內就不容易被分解，或者是代謝。那麼尿酸就很難及時的排出，這樣一來，我們體內的尿酸就會相應地增加，身體就會遭到危險，不僅僅是這樣的一類患者，我們平時在日常生活中，對於這種高糖類的飲料，也是要儘量的少碰。

2、動物內臟

日常生活中，如果我們特別的注意有這樣的一部分人，他是對於動物的內臟非常的喜愛。這樣的一類食物，它裡面的嘌呤含量你知道嗎？它的嘌呤含量是非常的高，而且每100克中裡面的嘌呤含量就有1390毫克左右，那麼它的含量大家就有所瞭解了，高尿酸的人群在日常生活中還是要儘量的避開他們。

3、大骨頭湯

有的人說如果我真的是不能吃肉的話，那我喝點湯也算可以的，其實湯裡面的鈣質是特別容易滋補我們自己的體質，但是嘌呤含量在水中，溶化之後，鈣元素其實減少了很多。但是它裡面的脂肪含量卻沒有減少，所以尿酸水平就容易上升，而且痛風的現象也可能會出現，就是湯如果喝多了，也容易變胖。

面對這樣的情況，我們平時如何更好的去緩解高尿酸呢

1、利尿的食物可以吃

說到這裡，很多人就會問了，哪一些是可以幫助利尿呢？其實像白蘿蔔或者是冬瓜，再就是一些芹菜，絲瓜等等都可以，讓我們的尿酸更好地排出，讓高尿酸的狀況得到進一步緩解。

2、適當運動

如果你是長期坐著不運動的那樣一種人，那麼你的尿酸排洩能力不如經常運動的人，日常生活中，如果簡單地做一下運動的話，對於我們尿酸的排洩是有很大的幫助，而且我們身體的抵抗力也會有所增加。