明眼穴--耳聰目明的好穴位

臨床驗證：按壓明眼穴半年，老花近視視力可恢復到1。2，完全可以告別眼鏡。

上班族長期在電腦面前工作，感覺到眼疲勞的時候也可以試試按摩這個穴位來緩解。

在拇指上有三個穴位分別是明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴

明眼穴和鳳眼穴可以緩解眼睛疲勞和急性結膜炎

而大空骨穴可以緩解眼睛的很多症狀

每天按摩這三個穴位可以緩解眼睛疲勞、眼睛疲勞導致的不易入睡，抑制老年白內障等效果

具體操作：用

拇指和食指固定住另一隻手，拇指的指甲刺激這三個穴位，力度至少要感覺到些疼痛。

養目方法：

一、

惜目

：節約用眼，一般用眼一小時，休息10分鐘，適用於所有人。

二、

熨目

：每天早起或晚睡時，雙手摩擦到發熱發燙，迅速按撫在雙眼上，等熱度消失，再迴圈，如此15次左右，可以達到通經活絡，改善血液迴圈的效果。

三、

運目

：站在窗前3米位置，雙眼注視窗的4角，順時針和逆時針反覆交替15次，可以舒經活絡，提高視力。

四、

浴目

：用熱水、熱毛巾或者蒸氣燻雙眼，一天2次，一次20分鐘，還可以用中藥浴（菊花、桑葉、竹葉等煎水），趁熱先用蒸氣燻眼，等水變溫後，再用藥水洗雙眼，長此以往，可以達到清熱，消炎和明目的目的。

五、

養目

：平時要注意飲食搭配，葷素粗糧搭配，多吃水果蔬菜，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶，胡蘿蔔、芹菜和動物肝臟。

六、

摩目

：閉上眼睛，用兩隻手的食指和中指按壓眼球，可稍微加點力度旋轉，老人和青光眼都比較適合用這種方法，但是有眼部疾病或者剛做過眼睛手術的要注意遵醫囑，不適合太用力。

七、

極目

：早上起來，選一個空曠的地方，站直，眼睛平視前方一個目標，可以是樹尖也可以是山頂，慢慢放鬆眼睛2分鐘左右，慢慢把視線移入眼前，再注視一分鐘，再將視線慢慢移回之前的目標。

八、

護目

：注意遮擋強光、燈光、不能在強光下閱讀，看電視，夏天出門，要帶太陽鏡。