一到冬季，氣溫降低，冷風吹起，大家是不是感覺嘴唇特別幹，嚴重的話還會乾裂、起皮，而每當這時，很多人會不自覺地舔嘴唇，以為能潤潤溼，結果卻越舔越幹，甚至連嘴唇周圍面板都發紅髮硬。

還有些人則備了一支唇膏，沒事就拿出來塗一塗，但效果並不明顯，甚至嘴乾的症狀反而更嚴重了！這究竟是怎麼回事呢？

兩大習慣，讓嘴唇越變越幹

相比身體其他部分的面板，嘴唇的面板和粘膜非常薄，只有周邊面板三分之一的厚度，因此它的敏感度更高；再加上，嘴唇幾乎沒有皮脂腺和汗孔開口，既不能分泌皮脂或水分來滋潤自己，也無法形成保護膜，因而天氣寒冷、風吹日曬等因素都會使嘴唇乾燥、脫屑。

另外，一些錯誤的行為習慣則會使得嘴唇乾燥加劇！

01舔嘴唇，加速水分流失

舔嘴唇的習慣往往會造成“越舔越幹、越幹越舔”的惡性迴圈。

因為一般而言，留在嘴唇上的唾液會迅速蒸發，帶走水分；再加上唾液中的各種消化酶在嘴唇上遺留，導致上面的一層脂質的保護膜容易被破壞，進而讓嘴唇變得更加乾燥，甚至引發慢性唇炎。

02用錯唇膏，加重幹、裂症狀

選錯唇膏型別

其實唇膏也可以分為不同型別，從成分上來看，像含水楊酸、苯酚等去角質成分的唇膏，雖然能去除嘴唇乾皮，但也容易破壞唇部角質層，導致嘴唇的水分更難留住。

剛塗上時會覺得很舒服，但長時間頻繁使用此類唇膏肯定會讓嘴唇越來越幹。

另外，含有礦油、礦蠟這些成分的唇膏，長期頻繁使用會讓嘴唇周圍面板腺體減少油脂分泌，同時降低嘴唇自身的保溼能力。

#“ 推薦唇膏型別

*含有透明質酸鈉、神經醯胺、角鯊烷等成分的唇膏，在保溼的同時，還有助於修護面板屏障。

*含有蓖麻油、霍霍巴油、凡士林等封閉劑的唇膏，可以有效鎖住水分，讓嘴唇更加柔嫩。

*含有尿囊素、維生素E等保溼修護成分的唇膏，可以緩解嘴唇乾裂起皮。

還要注意，唇膏最好選擇原料簡單的，儘量少色彩、少香味。

塗法錯誤

唇膏應該豎著塗。由嘴唇乾燥產生的唇紋是豎著排列的，所以上下反覆塗抹唇膏，更容易讓唇膏的有效成分充分滲透滋養唇紋，從而緩解乾裂的情況。

塗抹時機沒把握好

有些人白天沒事就塗、晚上不塗，這樣的做法其實也是錯的。

唇膏本身會吸收水分，外界乾燥時，就會從面板中吸取，越用越幹。正確的使用方法是一天塗2~3次即可。

晚上睡覺時，是我們面板最易流失水分的時候；而且睡覺時，若用嘴巴呼吸，或是房間中開著空調或風扇，則會加劇嘴唇水分的流失。因此晚上睡前最好擦潤唇膏。

除了改變愛舔嘴唇、亂抹唇膏的習慣，想改善嘴乾的情況還可以試試以下兩個妙招：

緩解嘴幹小妙招

可以多吃一些山藥、百合、蓮子、銀耳、梨等，有滋陰生津的效果，能在一定程度上緩解口乾的情況。

先用溫熱的水沾溼毛巾，熱敷唇部3分鐘；之後將1粒維生素E混合橄欖油和蜂蜜拌勻，塗抹在嘴唇上，蓋好保鮮膜；等十分鐘後撕下。

此法能很好地改善起皮、乾裂的情況。

嘴唇乾不一定是缺水 也可能是四大暗示

嘴唇乾的最直接原因是缺水，所以加大水分的攝取量，保證唇部有足夠的水分可“徵用”，也就能緩解嘴幹~

不過，有些嘴幹並不是因為缺水：

1缺少維生素

最常見的是缺乏B族維生素。這會導致嘴唇部的毛細血管或皮脂腺功能受損，使面板黏膜血液迴圈變差，嘴唇也就因此而容易乾裂、起皮。

此外，缺乏維生素A、C、E等抗氧化性維生素，也可能導致這一問題。

因而即使是秋冬季節，每日的蔬菜水果也要注意足量補充，還有像花生、芝麻、杏仁等也可以每天吃一小把，以補充維生素B。

2乾燥綜合徵

這是一種慢性自身免疫性疾病，它的症狀之一就是嘴幹、喝水也無法緩解，嚴重時還有可能會導致吃飯難以下嚥、心煩失眠、疲乏無力等。

而如果不重視此類乾燥，一旦出現肺部、腎臟等併發症，治療會變得非常棘手！所以早期出現上述不適，一定要及時就診。

3甲狀腺功能亢進

此類患者的能量代謝比一般人要快，耗氧量會增加，同時產熱和散熱速度也會增加，因而不僅會嘴巴幹，同時還會伴有怕熱、出汗多、甲狀腺腫大、眼睛凸出等現象，建議及時做一個甲狀腺功能檢查。

有甲亢家族史的、長期精神壓力大的、有甲狀腺結節的都是甲亢的高危人群，更要提高警惕。

4糖尿病

嘴巴幹是糖尿病的早期訊號之一，但是因為這種症狀不具有特異性，通常會被人們所忽略。

血糖升高，導致體內激素的分泌紊亂，無法正常調節體內水鹽的代謝，就會引起口渴口乾的現象。

另外糖尿病人群還會伴有吃得多、尿得多、體重下降、身體乏力、面板瘙癢、視力模糊等現象。

因而像年齡過了40、超重或肥胖、血壓和血脂異常、有糖尿病家族史等因素的高危人群若出現上述不適，最好及時做個血糖檢查。