眾所周知，人一生當中有1/3的時間是在睡眠中度過，睡覺過程也是身體各個器官修復的時間段，因此，擁有好的睡眠質量對身體健康至關重要。

隨著生活水平的提高，人們的生活方式以及飲食習慣發生了翻天覆地的變化，正是由於這種現象導致睡眠質量差已經成為當代人身上的普遍現象。

造成睡眠質量差的因素有很多，其中電子產品也是導致人們出現睡眠障礙的一大因素，尤其是年輕人，晚上下班回家躺在床上的第一件事就是拿起手機擺弄一番，好像已經成了一種日常習慣。

失眠多夢、容易驚醒都是睡眠質量差的表現，有很多人經常半夜三四點醒來後就沒有辦法入睡，這種現象到底是什麼原因導致的呢？不妨瞭解一下

經常凌晨3、4點鐘醒來睡不著？可能預示著身體出現了異常，望瞭解

1、——內分泌紊亂

隨著年齡的增長，身體也會逐漸進入衰退狀態，包括體內的各個器官正常運轉功能也會隨之下降。

當內分泌系統出現紊亂時，促進人體睡眠的激素分泌也會隨之減少，褪黑素分泌不足也容易使人體出現半夜經常驚醒再無法入睡的症狀。

因為內分泌出現失眠現象的情況多發於中老年人身上。尤其是女性朋友，步入絕經期以後，。很容易受到內分泌影響，出現睡眠質量差的現象

2、——抑鬱症

現如今，抑鬱症已經成為生活中常見的精神方面的疾病，快節奏的生活方式，導致很多人處於生活和工作的雙重壓力下，情緒在過度積累的狀態下就容易誘發抑鬱症。

抑鬱症患者的臨床表現症狀就有長期失眠，即便是睡著後也會因為一點聲動就容易驚醒，一旦驚醒很難再次入睡。

如果頻繁出現半夜醒來無法入睡的狀態就要引起警覺，可能是情緒抑鬱所產生的不良反應，需要及時就醫檢查預防病情持續加重。

3、——肝臟疾病

肝臟器官對人體的重要性不言而喻，它主要在人體中擔任代謝排毒等重要作用，肝臟也是身體中較為脆弱的器官。

當肝臟器官出現問題，身體當中的垃圾毒素無法及時排出，就容易引發一系列不適症狀。

肝臟自我修復時間是晚上1-3點左右，如果在這個時間段人體還未進入睡眠狀態，就容易使肝臟功能出現病變，當這個時間點醒來睡不著也可能是肝臟出現病變向身體發出的訊號。

4、——糖尿病

近年來，我國慢性病的發病機率逐年增長，除此之外，糖尿病也成為常見病症，不僅在中老年人群中發病率較高，它的魔爪已經伸向年輕人。

長期不良生活及飲食習慣也是造成糖尿病發病率越來越高的主要因素，如果糖尿病患者的血糖水平一直處於升高狀態得不到控制，可能會對身體的各個器官造成一定影響。

臨床研究發現，糖尿病患者體內血糖水平持續升高得不到控制，會影響血液迴圈，導致睡眠質量每況愈下。

半夜兩三點醒來睡不著的現象，也有可能是血糖持續升高所導致的，尤其是糖尿病患者一定要注意控制血糖水平，如果任其發展不但會影響睡眠質量，也會引發其他併發症。