隨著社會的進步，辦公室工作的人越來越多，天天在辦公室一坐就是幾個小時，常保持一個姿勢讓我們的頸椎腰椎病越來越常見。

即使下了班在公交、地鐵甚至家裡的沙發上，很多人也習慣性的拿個手機在看，久而久之，頭暈、噁心、肩背痛、腰痛等症狀就會慢慢找上來。

看一下這些低頭族，長此以往，20多歲的年紀，60多歲的頸椎腰椎。很多人覺得年輕，不在乎。

有些人實在嚴重了，做個按摩，扎個針灸，貼個膏藥，病情緩解了該不重視還是不重視。

得了頸椎有哪些危害呢？

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頸椎病可以引起頭，頸，肩，背，手臂痠痛，頸脖子僵硬，活動受限。

頸肩痠痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。

有的一側面部發熱，有時出汗異常。肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體面板感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。

02

有少數人出現大，小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。也有吞嚥困難，發音困難等症狀。

如果病久治不愈，會引起心理傷害，產生失眠，煩躁，發怒，焦慮，憂鬱等症狀。

03

頸椎病累及交感神經時可出現頭暈，頭痛，視力模糊，兩眼發脹，發乾，兩眼張不開，耳鳴，耳堵，平衡失調，心動過速，心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等症狀。

腰椎病的危害有哪些呢？

福州空軍骨科微創中心的專家講到：

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腰椎病的危害比如腰間盤突出症可以伴隨坐骨神經痛；大腿或小腿的麻木、疼痛；肌肉癱瘓，如足下垂，足拇指背伸無力，馬尾綜合徵，如會陰區麻木，二便功能障礙，性功能障礙。

腰椎管狹窄症與腰椎滑脫則伴有間歇跛行與雙下肢麻木、發涼，同時也伴有下肢的肌肉癱瘓，大腿與小腿外側的麻木。

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腰椎的結核，該病由於結核病菌的侵蝕，使病人在腰痛的同時，還出現了腰部強直，不能彎腰拾東西，腰疼較為劇烈，並且還有發熱、盜汗、乏力、消瘦、食慾下降等結核菌毒素中毒的表現。

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一般腰椎病如果得不到及時有效的治療，會有很多的併發症出現，如腰椎骨折側方的腰動脈和靜脈叢易損傷出血，神經損害加重，硬膜破裂及腦脊液漏，損傷交感神經幹或神經節，肺不張、胸腔積液，膈肌裂孔疝、乳糜池淋巴管損傷、脾臟損，切口深部感染，術後畸形等。

這裡專家也提醒：如果有頸腰椎不適應儘快到醫院就診，接受骨科專家的意見進行早期、規範化治療，以防病情的進一步惡化，而且大部分患者經過正規治療可獲得長期的療效。

那得了頸椎腰椎病日常該如何鍛鍊呢？

急性頸腰椎發作時一定要注意休息，不要帶病工作，不能勞累，儘快到醫院接受規範化治療。

病情緩解後日常可進行鍛鍊，黑龍江省醫院主任醫師邸志勇給我們介紹了幾個好辦法，具體是：

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搓手和搓腰，將兩掌結合，用搓熱，然後用雙手搓頸椎和腰，可上下搓，揉50次。

02

頸部運動頭部向前十次，向後十次，向左十次，向右十次。然後慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

這是頸椎病的治療方法。搖動上肢頸椎病的自我治療方法之一是搖動左臂20次，然後搖動右臂20次。

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區域性按摩可以找到頸部、大椎穴、風池穴附近的壓痛點、硬結點或肌肉收緊點，並對這些反應點進行按摩和捏。

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兩手平放、五指屈伸也是頸椎病的自我治療方法，可以做50次。

05

在手背、足背、小髖前外側和小腿外側尋找壓痛點按摩。

另外，對於病情不是很嚴重的患者，可以多參加一些運動，比如游泳，打羽毛球，打太極拳，八段錦等都是很好的鍛鍊方法。

注：本文中所提及方法及針灸穴位等相關專業知識，建議您前往醫院諮詢中醫師後根據自身體質參考選用。