上週末，我和家人一起去看奶奶。吃完晚飯，無意間聽奶奶提起：“我最近啊，總是睡眠不太好。不知道咋回事，總是會手麻，老是半夜醒過來。”
我聽了之後，趕忙就問奶奶：“您這種狀況持續多久啦？”
“我想想啊，差不多都一週了。我每天都燒香拜佛，應該過一段時間就好些了。”奶奶一邊看著電視，一邊用右手敲打著自己的左胳膊。
“奶奶，您別敲了。”我著急忙慌地起來，提高了嗓音，“手都麻了連續一個禮拜了，你為什麼不去看醫生啊？每天燒香拜佛有什麼用啊！”
“可是家裡面又沒有人陪我去看，我自己一個老年人又去不了。而且，我以為就是睡覺姿勢不好，導致壓迫到神經了，想著再觀察些日子。”
“你這個人很可能是中風了！”奶奶明顯被我嚇住了。我也根本沒注意自己的態度和語氣，只顧著聯想到奶奶之前幾十年的心臟病病史，最壞的結果一直在腦子裡打轉。
奶奶似乎感覺我說得很有道理。過了一會兒，又絮絮叨叨地說到：“哎呀，那現在怎麼辦啊？中風可就慘了，要是變成植物人，癱瘓在床上還得麻煩你們來伺候我……”
“您別急您別急。”我也發現剛才講得太過了，緊忙安慰奶奶，“沒關係的，奶奶。我們先去醫院做個檢檢視看吧。”
家裡人也覺得老年人的身體健康不能馬虎，全家人立馬就開車去了醫院。值得慶幸的是，根據醫院的核磁共振結果，醫生診斷奶奶只是“短暫性腦缺血發作”。還好奶奶目前的血管堵塞情況並不算嚴重，醫生說奶奶只需要按時服藥即可。醫生還說，我們及時來醫院是對的。因為出現手麻的現象不僅僅是睡姿不正確所導致的，還可能是很多疾病的徵兆！
一、為什麼睡姿不對，會導致手麻？
我們都知道，長時間保持一個睡姿，很可能會導致手麻，尤其是我們選擇趴在桌子上枕著手臂睡的時候，這其實是因為手臂的血液沒有正常迴圈。正常情況下，我們的手臂迴圈是通暢的。但是，當我們睡覺壓到手時，血液受阻、在體內迴圈不暢，就會引起手麻。尤其是，我們在經歷了一個忙碌的上午，就想找個地方眯一會兒休息，而枕著手趴在桌子上休息是大多數人的選擇。結果，我們也可想而知，很有可能我們還沒睡好就因為手麻不得不醒來。
當我們趴著睡覺的時候，長時間壓著手臂，從而會壓迫到手臂上的運動神經、以及肘部神經，從而阻隔手臂和大腦之間的迴流訊號。大腦發現這一異常後，就會立即啟動自我保護機制，給你發出訊號，讓你感到“手麻”，從而促使你調整睡姿，以免更壞的結果發生。
雖然趴桌子睡對於我們大家來說，是午休時最方便的姿勢，但是這也會使我們頻繁出現手麻的感覺。長期如此，還會導致我們的頸椎出現問題，也會加重手臂麻木的情況。所以，我們有條件的話一定要避免枕著胳膊午睡哦！
除了睡姿不當以外，長時間保持一個睡姿，也會導致手麻。而且現在夏天到了，我們都喜歡開著空調睡覺。但是如果我們長時間讓自己的胳膊處在溫度較低的環境中，也會影響手臂的血液迴圈，從而出現手麻的反應。
說了這麼多，我們也瞭解了為什麼睡姿會導致手麻了。但醫生告訴我們，千萬不要以為所有的手麻都是睡姿的問題。尤其是頻繁遇到手麻情況的人們，更要提高警惕了，小心被這幾種疾病偷偷找上門！究竟哪些疾病也會導致手麻呢？讓我們接著往下看看吧。
二、經常手麻，小心被這幾種疾病找上門！
首先，就是我們上面提過的
頸椎病
。為什麼頸椎病會導致手麻呢？這其實是因為患有頸椎病的人，往往都有頸椎壓迫自己神經和血管的症狀。正是這個原因，導致我們的上肢血液迴圈不通暢，從而患者出現手麻的感覺。而且，一旦患者的活動量過大，還會加重手麻的情況，在夜晚的時候也是如此。
以往，頸椎病大部分患者都是老年人，但是近年來有年輕化的趨勢。長期伏案工作，或者久坐不活動，過度使用電子產品且長期保持異常的頸部姿勢，都是導致頸椎病發生的主要原因。大部分患者都是出現頸椎間盤以及骨刺向頸椎後外方突出，從而刺激或壓迫相應脊神經根，特別是第4至7頸椎段多見。
而患有頸椎病最突出的感受就是疼痛，會出現類似於鑽痛或者刀割般的疼痛；也可能出現持續性的隱痛或者痠痛；部分患者的疼痛還會呈放射性。緊接著，手指指端也會出現麻木感。如果你長時間有以上情況，一定不要忽視它，更不要覺得只是睡姿的問題。一定要及時就醫，聽從醫囑。
如果是因為頸椎病而引起的手麻，那麼你在日常生活中就要注意自己的活動量。每日的活動量不要過大，活動幅度也不要過大，在你身體可以接受的範圍之內適度活動。平時可以注重活動一下自己的頸椎，放鬆一下關節，也可以貼一些醫生建議的膏藥，來緩解一下我們的頸椎疼痛。
緊接著，就是一種名叫
腕管綜合徵
的疾病。這種疾病常見於30-50歲的女性當中，主要是因為位於人體腕部掌側的正中神經遭受到壓迫，具體表現為患者的拇指、食指、以及中指和掌側的面板有麻木、刺痛的感覺。有時候還會讓整隻手感到累，甚至臂部還有灼燒和刺痛的感覺。
不只是女性，一些經常靠腕部反覆用力的職業人員患有該病的風險也比其它人群要高。另外，頻繁使用電腦打字的人們也要小心了。長時間保持不正確的姿勢打字，也會增加患病的風險。為了避免手腕的勞損過度，我們應該保持自己的手腕處於一箇中立位，鍵盤的位置要相對降低一些，可以使得我們的手低於自己的肘關節，也可以考慮在我們的腕關節底下放一個支撐物，這樣也可以有效緩解我們的腕關節勞損。
然後就是
短暫性腦缺血發作
。短暫性腦缺血發作其實是指我們的腦部出現暫時性的腦部血液中斷，從而出現腦功能障礙，而這種障礙也通常在一個小時之內就會完全恢復。大多數患者都是因為心臟或者頸部動脈壁上出現粥樣硬化斑塊破裂而出現血栓，緊接著就會引發短暫性的腦缺血發作。
大部分人的普遍症狀都是出現過短暫性的眼前黑朦、身體偏癱、失語、身體部位出現麻木狀況，還會有頭暈、意識喪失的感覺。一旦你發現自己手麻還伴有以上某些症狀時，就要及時到醫院就醫，對腦血管疾病進行全面篩查。如果以上的神經症狀持續時間超過24小時時，就屬於我們常說的“中風”。
上了年紀的人，一定要注意自己的身體狀況，不能大意。因為中風不僅會導致人四肢無力、手腳發麻，如果延誤就醫還會加重對患者身體的損害。老年人平時要積極預防中風的到來，尤其是一些患有心臟病、高血壓還有糖尿病的患者，更應該注意自己的身體健康。平時我們要經常鍛鍊身體，活動關節。在日常的飲食方面要儘量食用一些清淡的食物，尤其是不要過度勞累，早睡早起，同時也要保持一個舒適的心情。
最後就是我們耳熟能詳的
風溼性關節炎
。很多老人都非常容易在天氣潮溼或者陰雨天氣下，出現關節疼痛、四肢酸脹還有手麻的現象。當我們出現這種現象的時候，不能排除患有風溼性關節炎的可能。但是，為什麼風溼性關節炎也會導致手麻呢？這是因為陰冷潮溼的環境會刺激我們的關節，嚴重者就會出現關節疼痛的現象。除此之外，身體的血液流通也會不順暢，從而容易出現手麻的情況。
其中，大部分患者患有風溼性關節炎都跟長時間處在溼冷環境中脫離不開關係，長期受到冷空氣的侵蝕肯定會對我們的身體造成惡劣的影響。所以，我們日常一定要保證自己的生活環境溫度和溼度都要適宜
以上就是會出現手麻症狀的幾種主要疾病，瞭解了這些，我們日後在生活中可不要輕視自己手麻的現象了。尤其是長時間的手麻，或者伴有以上某些症狀時，要及時就醫！
相對於疾病引起的手麻，更多的人群主要還是因為睡姿不正確所致。所以，下面來教大家兩個睡覺時的小妙招，幫助大家輕鬆擺脫手麻困擾！
三、掌握這兩個妙招，手麻遠離我！
1、調整睡姿
在進入睡眠前，選擇一個合適的睡姿對於避免手麻是非常重要。但是究竟什麼睡姿是最好的呢？其實對於大多數人來講，側臥最佳，平躺也最合適，然後儘量避免趴著睡。但是，這樣也不是絕對的，最好的睡姿一定是讓我們的身體感到最舒服的那一個。只要我們覺得舒服，側臥和平躺都是可以的。而且，我們在睡眠中也會無意識地更換睡姿，也可以在一定程度上避免手麻。
2、選擇一個合適的枕頭
一個高度合適的枕頭，不僅會影響睡眠的質量，還會影響我們手麻的狀況。選擇適合我們自己脖頸高度的枕頭，可以很好地幫忙撐住我們的頭頸，從而保證血液的正常迴圈。睡眠中上肢血液正常流通後，自然而然也就能緩解我們手麻的程度。
3、按摩
我們也可以在睡前，多按摩一下我們的手臂。受肩頸問題困擾的患者，還可以按摩一下我們的肩頸。適度的按摩，也可以幫助我們改善上肢的血液迴圈，減少手麻發生的頻率，從而提高我們的睡眠質量。
四、最後總結
千萬不要把手麻不當作一回事，僅僅把它當作壓迫導致的手麻，很有可能會出現一系列的疾病，所以當出現手麻現象的時候，應當及時的去醫院進行檢查，查明手麻的真正原因，然後進行及時的就診處理。
參考文獻：
［1］手麻不一定是頸椎病［J］。開卷有益-求醫問藥。 2021，（05）
［2］中老年人手麻要警惕6種疾病［J］。家庭中醫藥。 2021，28（02）
［3］手麻腳麻，小心藏著這些病［J］。戀愛婚姻家庭（月末）。 2019，（03）
［4］手麻有哪些原因［J］。老同志之友。 2018，（17）