導讀：根據《中國脂肪肝防治指南》釋出的資料顯示，我國成人脂肪肝的患病率為12。5%~35。4%，而在重度肥胖患者中， 這一比例高達60%~90%。

每年體檢都有大量的人被診斷出不同程度的脂肪肝，有些人似乎都已經見怪不怪了，但實際上脂肪肝是一位“隱形殺手”，看似不會對身體產生危害，早期也不會產生相關症狀表現，但若任由其發展，是可以發展成脂肪性肝炎，甚至是肝硬化等疾病的，相關資料顯示，脂肪性肝炎患者15年內轉化成肝硬化的機率高達15%~25%。

因此體檢查出脂肪肝，應該引起重視，並採取相應的措施積極治療。

1、什麼是脂肪肝？

脂肪肝指的是由於各種原因導致肝臟內脂肪蓄積所致的病變，通常情況下，在肝臟內的脂肪約佔肝臟重量的3%~5%，若肝內脂肪含量超過肝臟重量的5%，即可稱為脂肪肝。根據肝內脂肪蓄積程度的不同，可分為輕度脂肪肝（超過5%）、中度脂肪肝（超過10%）、重度脂肪肝（超過25%），當然這裡的輕、中、重並不代表疾病的嚴重程度，臨床上很多人雖然是輕度脂肪肝，但肝臟的損害已經很嚴重了，想要判斷肝功能的好壞，還需要配合其他指標進行診斷。

2、脂肪肝的常見誘因有哪些？

肥胖是最為常見的誘因，體重越大患脂肪肝的機率越大，資料顯示30%~50%的肥胖症合併有脂肪肝。除了肥胖外，長期酗酒、快速減肥、營養不良、糖尿病、長期服用某些藥物也是脂肪肝的常見誘因。

3、針對這些原因所致的脂肪肝，應該如何調理？

肥胖所致的脂肪肝

肥胖所致的脂肪肝，也就是營養過剩型脂肪肝，對於大多數輕、中度脂肪肝患者透過減肥就能夠逆轉脂肪肝，建議透過飲食加運動進行減肥，在飲食上每天減少500~1000卡的熱量攝入，而在運動上，每週至少進行4次以上的中等強度有氧運動，每週時長不少於150分鐘。

而對於一些中、重度患者，可以在醫生的指導下服用藥物，並結合飲食以及運動進行調理。

長期酗酒所致的脂肪肝

因長期飲酒所致的脂肪肝又稱酒精性脂肪肝，對於此類脂肪肝首要任務就是戒酒，資料顯示，戒酒一個月左右，肝內的脂肪就會慢慢減少，症狀輕則數月後可消失，嚴重者1~2年也可消失。

當然除了戒酒外，日常生活中應注意補充營養，飲食上提供高蛋白低脂飲食，並注意相關維生素的補充，對於需要藥物治療的患者，在醫生的指導下服用相關藥物。

營養不良所致的脂肪肝

很多人只知道營養過盛會導致脂肪肝，殊不知營養不良也會誘發脂肪肝，對於過分節食者、素食主義者，由於蛋白質攝入缺乏，從而導致載脂蛋白合成障礙，會使得甘油三酯在肝內蓄積，從而誘發脂肪肝。

對於此類脂肪肝，應積極補充蛋白質，日常生活中可以增加優質蛋白的攝入，蛋白質能夠促進肝細胞的修復與再生，促進載脂蛋白的合成以及清除肝內的脂肪，日常生活中常見的高蛋白食物有奶類、蛋類、豆製品、瘦肉、魚肉等。

對於疾病原因所致的脂肪肝

一些疾病可增加脂肪肝的患病機率，比如糖尿病，資料顯示糖尿病患者中約21%~78%患有非酒精性脂肪肝。除此之外一些感染性疾病、遺傳性疾病也可誘發脂肪肝。

對於疾病所致的脂肪肝，首先要積極治療原發病，控制好原發病，脂肪肝自然會慢慢好轉，其次針對脂肪肝也要做好針對性措施，如控制飲食、堅持運動、藥物治療等。

對於藥物所致的脂肪肝

俗話說是藥三分毒，四環素類藥物、皮質激素、抗腫瘤藥等可能誘發脂肪肝，甚至降脂藥物使用不當也會誘發脂肪肝。

對於此類脂肪肝，首先要做的是避免使用有害藥物，必要時輔以支援治療，直至脂肪肝恢復正常。

想要避免藥物性脂肪肝，日常生活中一定要遵醫囑用藥，避免自行亂服藥，也不建議自行增減藥物，一旦服藥期間出現各種症狀不適，要及時向醫生報告。

最後：

對於脂肪肝患者而言，生活中若出現食慾不振、噁心、厭油膩、肝區疼痛、乏力、黃疸等症狀時，應引起警惕，可能是病情嚴重了，應及時到醫院進行相關檢查。