眾所周知，現如今這個時代生活節奏非常快，為了追上大家的腳步，很多人不得不面臨著各種壓力，例如車貸，房貸工作等等，

尤其是一些不懂得如何釋放自己情緒的人，久而久之，很可能出現一些心理問題，就像近些年來發病率逐漸升高的得抑鬱症一樣，它的出現會使患者深陷痛苦之中，嚴重時還會有自殺的傾向。

因此，我們要多關注親人和朋友的表現，

如果有人經常把以下四句話掛在嘴邊，請多給予理解和關懷。

1、都是我的錯

一般而言，人們遇到不好的事情都會選擇從多方面尋找原因，比如運氣不好或者不在狀態等等，這樣便能給自己一些安慰。

可有抑鬱症傾向的人卻恰恰相反，如果一些事情沒有做好，在沒有找到根本的原因時，

他們會主動地把責任歸咎到自己身上，並且反覆地說“都是我的錯”這句話

。

尤其是一連串的事情都沒有成功時，就更強化了他們的這種想法，甚至會做出激進的行為。

2、要不是因為我，你們會過得更好

身邊有人經常講這句話，一定要提高警惕，因為抑鬱症患者會覺得自己給別人或者家人增添了很大的麻煩，內心當中便有滿滿的愧疚和自責感

。而有這種想法的人群，大多集中在青少年或者老人當中。

主要原因在於有些父母教育的方式太盲目，導致孩子對自己產生了很大的懷疑，

而老人在年紀增加過程中，難免有生病或者力不從心的表現，要是家人給予嫌棄的態度，老年人就會覺得給子女添加了麻煩，進而產生這樣的念頭。

3、我的內心很空虛

其實每個人都是孤獨的存在，偶爾會感覺到內心空虛，但隨著時間的推移，這種感覺就會逐漸消失。

可是對於有抑鬱症傾向的人來說，他們會感覺生活中大部分的時間都很空虛

，有時甚至不願意工作，不想跟身邊的任何人交流

，哪怕別人主動靠近，他們也會刻意的保持距離，並且經常說自己的內心很空虛。

4、我要是死了，大家就輕鬆了

無論工作還是生活，和家人難免有想法不一致的時候，爭吵時有些人會在氣頭上說出“我要是死了，大家就輕鬆了”這種話，但大家能夠判斷得出來這是氣話。

可如果並沒有發生爭吵或者曾經比較開朗的一個人，

最近總是莫名其妙地說出這句話，千萬不能忽視

，這種表現很可能是有抑鬱症傾向的患者已經把自己當成了一個累贅。

總而言之，社會不斷的發展，人們生活的節奏越來越快，如果能夠承受比較大的壓力或者及時釋放不滿的情緒，或許能以積極樂觀的態度面對一切。

可如若沒有及時釋放情緒，很容易陷入惡性迴圈，甚至有抑鬱症的表現

，特別是經常說上文中提到的這四句話的人，有可能已經有了抑鬱症，作為朋友或家人，我們必須及時給予幫助，必要時還得諮詢專業的心理醫生。