口乾舌燥是我們經常會碰到的一個問題，一般都會透過喝水來解決這個問題，若是得到緩解，就說明身體沒什麼問題，如果是口乾舌燥喝了很多的水，還是得不到緩解，那就要注意可能是某些疾病的前兆，身體在給你的提醒，不要大意了。

經常口乾舌燥

是怎麼回事？

1、胃腸疾病，如慢性胃炎、消化性潰瘍等，此種口乾舌燥口苦常常有口臭。

2、過度吸菸，酗酒，打呼嚕，張口睡覺等也易出現口乾舌燥，口苦。

3、精神性口苦，現代的工作生活壓力，讓大量的人長期存在工作精神壓力大，生活不規律，睡眠休息不足，缺乏運動等，引起口乾舌燥口苦。

口乾舌燥的原因

有哪些？

1、人體內缺水導致口渴幹

當天氣炎熱、做重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫（中暑）而大量出汗的時候，人們都會感到口渴，這是因為人體內嚴重缺水而導致的口渴。在這種狀況下，人們往往會出現口乾舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、面板乾癟而不能舒展等症狀。還有人會因為當天吃的食鹽過多，從而引起口渴症狀。

解決方法：

因食鹽攝入量過多而產生的口渴，如每天能吃一頓無鹽飲食口渴症狀即可消失。實際上，口渴是人體自身一種獨特的保護機制，它可使人體免於脫水。一般來說，成人每天大約需要2200毫升水，從食物中可獲得1000毫升水，其他的1200毫升則要從飲水中補充，才能滿足人體的生理需要。當體內水分一旦恢復平衡，這種“保護性”口渴即隨之消失。

2、激素過剩引起的口渴幹

患有甲狀腺亢進的人經常會感到口渴，而激素過剩往往也會導致患者牙齒脫落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦，從骨頭中流失的鈣甚至能將尿染成白色。

解決方法：

一旦出現上述症狀，應儘快請內分泌學家診治。控制甲亢，平衡代謝才能緩解口渴症狀。

3、用藥不當引起的口乾

大家會有這樣的感覺，有時吃藥後，就會感到口乾舌燥，這是用藥不當引起的口渴，因為有些藥物使用不當可以導致機體水與電解質失衡。另外，就是某種特殊的藥物引起的口渴。如：服用降壓藥就會引起口乾，這是因為有些降壓藥減少口腔腺體的分泌的緣故。

解決方法：

有些患者採取大量飲水的方法，但是往往不能解決問題，且大量喝水對高血壓患者還有害。這時應諮詢醫生，同時更換利尿藥或減壓藥。

經常性口乾舌燥

該如何應對？

01

喝水

口腔感覺乾燥，那麼解決這個情況第一時間就應該要多喝水，不錯喝水確實能夠改善口乾舌燥，不過這只是適用於在非疾病症狀下的口乾舌燥，還有一點需要注意，在晚上睡覺之前不宜多喝水，以免因為起夜影響睡眠質量。

02

保證睡眠質量

很多人出現口乾舌燥是因為體內有火的現象出現的，睡眠質量不好會引起體內虛火叢生，從而導致體內產生各種“上火”的症狀，口乾舌燥就是其中的症狀之一。保證睡眠質量，不但可以改善口乾舌燥，同時還能改善咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發的各種症狀。

03

控制情緒

每個人都有情緒，情緒也會在一定程度上導致內火的滋生，本來平衡的身體狀態會因為情緒的波動而打破，從而“起火”，尤其是一些負面的情緒（憤怒、悲傷、恐懼）更會使這個平衡支離破碎，學會控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡，從而使得無“火”可生，那麼口乾舌燥自然會得到改善。

04

注意飲食

病從口入，一切不正規的飲食規律都會導致疾病的產生，進食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良，食物積聚在消化道內，產生“熱氣”，從而 引發口乾舌燥。因此，只要我們在平時的飲食當中多食清淡的食物，不吃辛辣油膩食物即可改善。

05

改善口腔環境

口腔要有一個健康的環境，如果口腔有疾患同樣可能導致口舌乾燥，這已經不單單是口乾舌燥的問題了，很有可能是你的口腔環境出現了問題，我們首先要治療的是口腔環境，口腔環境得到了改善，因為它引起的口乾舌燥自然會緩解。

06

治療肺部疾病

當患有 一些肺部疾病的時候，會使得機體缺氧嚴重，從而常進行張口的代償性呼吸（其中尤其以老年人居多，因為他們的肺部功能比較差），一旦肺功能有所改善，口乾症狀便可緩解。

07

補充維生素

一般口腔乾燥是一些內部情況的反應，當身體缺乏一些維生素的時候同樣會導致口乾舌燥的症狀發生，例如缺乏維生素B2，此時我們只要補充對應的維生素便可緩解症狀（例如在蔬菜或者水果中獲取或者服用維生素片）。

友情提示

經常口乾舌燥的解決方法主要就是上述幾種，都是比較容易做到的，大家可以根據自己的情況來選擇合適的辦法改善，但是也要堅持下來，而在生活中也要注意日常保健，注意健康飲食