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你的牙還好嗎？
國家衛生健康委釋出
《健康口腔行動方案（2019年-2025年）》
到2020年
12歲兒童齲患率控制在32%以內
成人每天2次刷牙率達40%
65~74歲老年人存留牙數為23顆……
你達標了嗎？
健康口腔行動工作指標
牙不好，疾病全身跑！
牙齒保護不好
不僅是牙齦出血、牙齒鬆動和脫落那麼簡單
糖尿病、消化系統疾病、呼吸道疾病
心血管疾病、神經系統疾病、妊娠疾病
都可能跟牙齒不好有關係
牙感染
心受傷
一箇中度牙周炎患者受感染的牙周組織表面積總和，相當於一個成人的手掌面大小！
牙周致病菌及其毒素會進入血液迴圈，入侵血管內皮。醫學界普遍把牙周病作為心血管類疾病的危險因素。
牙不好
胃受累
牙齒問題不僅會影響心血管，直接受害者還有胃。
人體的消化系統就是從口腔開始的，牙齒可以把食物撕裂、磨碎。如果牙齒不好，主觀上就不想多嚼，很可能“囫圇吞棗”，加重胃的負擔。
此外，如果口腔裡有齲齒的話，滋生的厭氧菌容易順著食道進入胃，引發胃部感染。
牙鬆動
骨遭殃
牙齒好壞也反映體內骨骼的情況。
有些病人，三四十歲牙齒就脫落很多，如果既不是齲齒也不是其他牙病，這種情況建議查查骨骼。這可能是體內礦物質沉積導致牙齒中鈣、磷的質量較差，而牙齒的質量能反映出全身骨骼質量。
相當一部分人在檢查出骨質疏鬆前的一段時間就曾出現過牙齒脫落的現象。這些病人如果在牙齒髮生鬆動時就能關注到骨骼，就不會導致骨折等嚴重後果的發生了。
小齲齒
惹腎炎
孩子沒有退掉的乳牙長了齲齒，家長沒有當回事，可孩子卻因齲齒髮炎被查出來腎炎。
臨床上因為包括牙部感染在內的一些常見感染造成的腎炎、腎病不佔少數，常見的腎病就可以因為包括牙齒感染、面板感染、呼吸道感染、泌尿系感染在內的一些感染因素誘發。
孩子急性感染後1~3周出現急性腎炎的發病率比成年人要高。因此提醒家長，一旦孩子出現齲齒或者牙周炎症、感冒、發燒乃至面板的一些感染，要注意觀察排尿情況。
相信大家都有每天刷牙的好習慣
但其實牙刷只能清潔牙齒表面的70%
還有一些隱藏的角落——
牙齒鄰面
需要每天用牙線清潔
卻經常被人忽略！
No。1
為什麼使用牙線很重要?
很多人僅僅是把牙線
當做了類似「牙籤」的存在
這是一個很大的誤區
我們刷牙最大的目的
是
清除牙齒表面的牙菌斑
預防牙周病和牙齒過早鬆動脫落
但牙刷一般只能清潔牙齒的外側面和內側面
但很難清刮除牙縫中牙齒鄰面的菌斑
使用牙線並非是像牙籤一樣用來剔牙
而是幫助我們清潔牙齒的鄰面
如不經常清潔
我們的牙齒鄰面很可能一直是「髒」的
而對於大多數人來說
牙線是最好的工具
建議每天使用一次
No。2
如何正確使用牙線棒?
大部分人可能並沒有使用牙線的習慣
所以我們主要教大家相對操作簡單
且在各類餐廳還算常見的
「牙線棒」的使用方法
「牙線棒」的使用方法
01
單手持牙線棒柄部，靠輕柔的拉鋸樣動作，將牙線緩慢壓入牙縫至牙齦底部；
02
呈類似C型環繞牙齒的一側鄰面，做上下反覆提拉摩擦，刮除菌斑和殘留物，重複3~4次；
03
隨後用相同方法，清潔同一牙縫中的另一顆牙的一側鄰面；
04
清潔完這個牙縫後，將牙線用輕柔的拉鋸動作取出，照此方法清潔其他牙縫。
一般清潔整個口腔的牙縫
可用2~3根牙線棒
中途如果牙線上沾上髒東西
可用乾淨紙巾擦掉
如果牙線出現分叉或磨出毛邊
要及時換一根
使用普通的軸式牙線的方法基本與牙線棒一樣，一次需要使用20~25cm，如使用正確規範，會比牙線棒效果更好。
此外，清潔牙齒鄰面的常見工具還有牙間隙刷，主要用來清潔已出現牙齦萎縮或較寬的牙縫。需要根據具體情況選擇型號。
No。3
關於牙線的
3個誤區
誤區一
用牙線會讓牙縫變大
真相
牙線非常細，正確使用不會改變牙齒間隙的大小。
所謂牙縫變大隻是一些人在清潔了牙縫中的殘留物後產生的錯覺。
誤區二
用牙線會損傷牙齦
真相
正確使用牙線並不會傷害牙齦，反而會降低牙周疾病的發生率。
如果使用後出現牙齦出血，有兩種可能：
1。 使用不規範太用力；
2。 你很可能已經有牙齦的炎症，建議就診。
誤區三
衝牙器可以代替牙線
真相
有些人購買了衝牙器認為它能代替牙線，甚至代替平時的刷牙。
實際上，衝牙器僅能幫助沖掉牙縫裡的食物殘渣但對牙菌斑的清潔能力有限，並不能替代牙線和牙間隙刷，更不能代替刷牙。
總之
為了大家的口腔健康
請每天刷牙2次
建議大家養成使用牙線的好習慣
不要吝嗇每天晚飯後或睡前的幾分鐘
它會讓你的口腔一生受益
參考文獻：
［1］《食物嵌塞及牙縫清潔》中華口腔醫學會科普資源站。
［2］《牙線的使用方法》中華口腔醫學會“口腔清潔指導”系列影片。
稽核：邵逸夫醫院 牙科
經邵逸夫醫院綜合編輯整理
版權歸原作者所有
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