最近，魏女士工作很忙，每天都要加班到深夜，晚上幾乎沒什麼時間睡覺，到了白天的時候，也只能利用中午的時間睡會兒，但每次醒來都感覺很累，且

頭暈、頭痛

。她以為是自己睡得太少了，所以也沒在意，想著等這段時間工作忙完，再好好補覺吧。但後來，頭暈、頭痛的症狀加重了，還出現了

腹痛、手腳發麻

等情況，魏女士意識到這應該不是睡得少導致的，於是就去做了檢查，沒想到被確診為

腦梗

。

看到診斷結果之後，魏女士是不相信的，畢竟自己才三十歲，一個三十歲的人得腦梗，估計多數人都不會信。但事實就是如此，魏女士再次檢查，依舊是同樣的結果。其實，最近幾年，腦梗已經趨於年輕化，而誘因可能在於

飲食

。那經常吃哪些食物，會增加腦梗病發的機率呢？

先說說

富含膽固醇的食物

，像豬肝、豬血、魚籽等等，雖然都很好吃，但是吃多了，體內攝入的膽固醇含量就會超標，可能會導致血管收縮，然後造成血管堵塞，其後果大家應該也能想象的到。

再來說說

高鹽的食物

，很多人一提到腦梗的飲食誘因，就會下意識想到

肥肉

，但其實肥肉沒有上榜，愛吃肥肉的人畢竟還是少數，但愛吃高鹽食物的人是非常多。小時候家裡經常會吃

鹹菜、鹹魚、鹹肉

等等，長大之後，基本不怎麼吃了，不過也有很多年紀大的人會比較愛吃鹹食。但鹽分攝入過多的情況下，血壓容易產生波動，可能會導致血管堵塞，繼而誘發腦梗。

那可能會有人問：“怎麼以前人也經常吃鹹菜、鹹魚，得腦梗的人卻很少，現在卻這麼多呢？”以前人，多會種地、種菜，

體力勞動比較多

，即便是吃了很多醃製食品，體內的鹽分也會隨著汗液排出，就不會對身體造成太大的影響。並且以前人出門都是走路、騎腳踏車、爬樓梯，而現在都是坐車、坐電梯，

運動量

少之又少，自然現在人腦梗的發病率會比以前高。

這兩類食物就是腦梗的誘因，如果你平時愛吃這兩類食物，最好是少吃。生活中有不少人腦梗病發才知道自己患病，但其實腦梗發作之前有預兆，哪怕出現一個，也應該立刻就診。患者發病之前，可能會出現

講話不清

、

表達能力變差

的情況。也可能會出現

頭暈、頭痛、看東西模糊

的情況。還可能會出現

嘴角歪斜

的情況等等，大家對照自查一下，如若符合，建議立刻就診。

那怎麼才能讓腦梗離我們遠一些呢

？

其實很簡單，醫生總結了三個字。

飲、食、動

從這三方面入手，或就能起到不錯的預防效果。“飲”就是讓你

多喝水

，不要總是等到口渴了才喝水；“食”就是讓你

合理飲食

，上文提及的高膽固醇食物和高鹽食物都要少碰，還有高糖食物、高油食物等等，最好是少吃。不過可以多吃點豆製品、粗雜糧、水果蔬菜等。“動”自然是

讓你動起來

，如果經常不動，你所攝入的脂肪、糖分就會堆積在血管當中，很容易變成斑塊堵塞血管，所以多運動是有必要的。做好預防，可有效降低腦梗病發率。