現在一些人年紀輕輕的就會有很多白頭髮，這是為什麼呢？

腎陰虧損

就是其中的一種原因。這類白髮者多見於中年人，表現為白髮數量從數根開始逐漸增多，甚至全部變白，偶有頭髮稀疏脫落現象，常伴有頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴耳聾、腰膝痠軟、精神倦怠等現象。

在中醫學理論中有“發為血之餘，腎其華在發”的說法，意思是頭髮的營養來源於血，頭髮的生機根源於腎。因為腎主藏精，精能化血，所以精血旺盛，則毛髮壯而潤澤，腎中精氣不足、血虛，則頭髮枯萎、早脫早白。

那麼腎陰虧損了我們該怎麼辦呢？下面就為大家介紹幾種可以滋補腎陰、生髮烏髮的中藥。

一、何首烏

何首烏來源於蓼科植物何首烏的乾燥塊根，呈團塊狀或不規則紡錘形，長6~15cm，直徑4~12cm。《本草綱目·卷十八》中介紹何首烏“能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髮，為滋補良藥。”它可治肝腎不足、氣血虧虛所致的頭髮早白、斑禿等，常與地黃、女貞子、桑根等同用。藥膳方為：制何首烏12g，粳米160g，紅棗3~5枚，紅糖適量。先將何首烏用砂鍋煎取汁，去渣，加入粳米、紅棗，文火煮粥。待粥熟，加入適量紅糖，再煮沸，趁熱服食。

二、桑葚

桑葚為桑科植物桑的乾燥或新鮮成熟果穗，呈長圓形，長1~2cm，直徑0。5~0。8cm。《滇南本草》中描寫桑葚“益腎臟而固精，久服黑髮明目。”它可治療肝腎不足、陰血虧虛所致的頭暈耳鳴、目暗昏花、鬚髮早白等，可以單用，也可與熟地黃、何首烏等同服。內服時，10~15g，煎湯、熬膏、浸酒、入丸散、生啖皆可。

三、墨旱蓮

墨旱蓮為菊科植物鱧腸的乾燥地上部分，全體被白色茸毛，莖圓柱形，有縱稜，直徑2~5mm，表面綠褐色或墨綠色。《本草綱目·卷十六》中介紹桑葚能“烏鬚髮，益腎陰。”它可治肝腎陰虛所致的鬚髮早白、腰膝痠軟等。服用方法為：將墨旱蓮擇淨，水煎取汁，共煎3次，3液合併，文火濃縮後加等量蜂蜜，煮沸收膏即成。服用時每次10ml，每日三次，用溫黃酒適量送服。

四、女貞子

女貞子為木犀科植物女貞的乾燥成熟果實，呈卵形、橢圓形或腎形，長6~8。5mm，直徑3。5~5。5mm，表面紫黑色或灰黑色。《本草蒙筌》中介紹它“黑髮黑鬚，強筋強力，多服補血祛風”，所以可用來治療肝腎陰虛所致的鬚髮早白、目暗不明等，可單用，也可與墨旱蓮相須為用。藥膳方為：女貞子30g、制首烏30g、黑芝麻30g、生地黃30g、生側柏葉30g、墨旱蓮30g、川椒9g、大青葉12g、陳皮15g、黑豆500g，前9味煎兩次，去渣，藥液合併再煎為稀液，入黑豆煮至藥汁吸收殆盡，取出黑豆晾乾，瓶貯。服用時每次嚼食60粒，日食3次。

供稿：湖南省第二人民醫院（湖南省腦科醫院）藥學部 黃錦

編輯：劉禹辰

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