肝臟是人體最大的內臟之一，它也是人體最大的解毒器官，而且肝臟也由將軍之官支撐，它調動著人體的五臟六腑進行運轉，沒有肝臟，人體的正常運轉也會受到影響，出現紊亂的情況。但是現在由於人們的一些不良生活習慣對於肝臟也出現了較大的損傷，因此我們一定要注意養肝護肝。

很多人都在想，人體都自帶一些自愈能力，那麼肝損傷之後可以自愈嗎？如果你能做到這5點，或能幫你啟用肝臟自愈力，不妨一起來了解一下。

肝臟是其中少數的內部人體器官能天然更新的組織；失去大約25%的肝臟，其餘的肝臟可以再生成為一個全肝，從這裡我們可以看出肝臟的再生修復能力還是比較強的，如果在平時我們能夠養護好受損的肝臟，也能透過自己的自愈和再生能力，使肝臟更健康。

要想提高肝臟的自愈能力，首先就要少做傷肝的事，若能做到這6點，肝臟的自愈能力也會更強！

控制好情緒

中醫來講，怒傷肝氣大傷身，經常脾氣比較暴躁的人會導致肝氣上逆血隨氣而上易從而造成肝臟損傷，如果想要保護你的肝臟，最好的方法就是要控制住自己的情緒，無論在什麼情況下都要保持冷靜樂觀的心態，只有肝氣順暢了，一切都會越來越順暢。

敲打大腿內側

這屬於中醫推拿方法當中的一種敲打，大腿內側透過刺激相應的穴位和經絡也能起到舒筋活血的作用，在我們大腿內側，有很多的穴位，而且這一條還是肝經的經絡，每天用手或者是棍子敲打大腿內側，也能起到疏散肝火，啟用肝臟自愈能力的作用。

早起運動

早晨是肝氣最活躍的時候，大家可以在早上的時候適當早起半小時，然後多運動多走一走，這樣也能夠將身體當中的氣血調動起來，也能使肝臟能儘快的調整到最佳狀態，更有利於啟用肝臟的自愈力。

多吃綠色食物

從中醫上來說青入肝，青色的食物可以通達肝氣，能夠起到很好的疏肝解鬱的作用，而且還有利於促進肝臟的解毒代謝能力，因此大家在平時如果想要養肝護肝的話，一定要多吃一些綠色的食物，像我們常吃的，菠菜，油菜，西蘭花等綠色食物，對於提高肝臟的解毒能力有很好的作用，除此以外，在平時也可以多吃一些青澀的橘子，或者是用青檸檬來泡水喝，滋養肝臟的效果會更好。

經常握拳

這個動作相信大家幾乎都能做到，只要你能在每天當中堅持多握一下拳頭，也能更好地提高我們的肝臟的治癒力。因為我們在握拳的時候，我們身上的筋也會隨著運動經由肝主管經常握拳，不僅能夠提高區域性的血液供應，更有利於指甲健康，而且還能調動肝臟的系統功能，更有利於提高我們的肝氣。