我們大多數人都是二十多歲大學畢業，經歷996，等到二十七八三十來歲的時候身體其實已經被嚴重透支，甚至可以說連我們五十多歲的父母都不如。

現在的年輕人承受的真的是太多了。從工作時起，我們就從學生瞬間過渡到一個社會人，接踵而至的就是結婚生子、車貸房貸，心累身體也累。

但資本是冷酷的，他們不會被一個又一個生命敲醒，996不會消失，反而會讓企業學會怎樣規避風險。所以，除非有外部強制性措施，否則這將繼續成為常態。

既然我們無法改變這種現狀，那就要學會如何保護自己的身體。

這裡給大家幾點小的建議：

1、減少運動型猝死的威脅。很多人享受運動後大汗淋漓的酣暢感，並以此釋放工作生活中的各種壓力。適時適量的運動固然對身體有益處，但是不適當的鍛鍊不僅不會讓我們健康，反而會增加運動型猝死的風險。當你的身體處於非常疲勞的狀態，越鍛鍊感覺越虛的時候，那就一定要讓自己停下來，好好休息，回家睡覺。

2、早睡早起，減少不必要的熬夜，養成良好的作息習慣。睡眠對人的身體健康真的是太重要了，人體的很多器官都是在睡眠中得到休養。所以在不用熬夜工作的情況下，少刷一會抖音，放下手機，上床睡覺。

3、定期體檢，切不可諱疾忌醫。長期加班熬夜高強度的工作，會讓很多疾病在我們體內蟄伏，例如心腦肺，他們就像一個定時炸彈，不知道會在哪個瞬間引爆。所以一定要定期體檢，掌握自己的身體狀況，疾病發現早期及時干預，避免悲劇的發生。

4、保持心情愉悅。工作很多時候會讓我們焦慮、憤怒、緊張，但是我們要學會自我調節。成年人的世界沒有容易二字，生活已經很苦了，那就讓我們儘量開心的活著吧。

最後，願死者安息，願我們活著的人都能好好活著。