腎臟好不好，關鍵要看這個指標，一旦升高，說明可能是腎臟出了問題。

在臨床評估患者腎功能常用的指標有兩個，一個是腎小球濾過率，一個是血肌酐值。無論是腎病患者，還是正常的健康人群，腎小球濾過率稍微高一點，不超過正常值是好事兒，但如果肌酐升高，就意味著腎可能出了問題，或者是腎病可能加重了。

如果按照腎功能的血肌酐對腎臟疾病進行分期的話，我們一般分為五期，按照肌酐比值在50到133為正常值的話，那麼一期是肌酐正常的，二期是肌酐133到177，稱為代償期，三期肌酐是在186到422，稱為失代償期，第四期肌酐在443到707稱為腎衰期，第五期肌酐在707以上是終末期腎，也稱為尿毒症期，所以當血肌酐發生了異常時，大家一定要提高警惕。

保持腎臟的健康，謹記四不要：

一，不要熬夜，不要久坐，身體是有生物鐘的，晚上腎臟也是需要休息的，如果長時間的熬夜，會加大腎臟負擔，從而影響腎臟健康，想要保護腎臟，要儘量的避免熬夜。

二，不要亂吃藥，藥物在進入體內過程中，有的是經過腎臟排洩到體外的，所以如果盲目地吃藥，尤其是對腎臟有毒素的藥物，如止疼藥，消炎藥，如果隨意服用，很容易傷腎。

三，多喝水多喝水實際上是指適當的飲水有助於促進人體代謝，幫助體內有害物質的排出，從而保護我們的腎臟。因此，建議大家每天攝入足夠的飲水量，一天大約在1500到2000，當然這也要根據氣候，季節變化來進行適當的飲水。

四，適量的運動。每週保持150分鐘的有氧運動，比如散步，慢跑，瑜伽，游泳等。