指甲也是反應人身體狀態的一面鏡子。在中醫看來，指甲是筋的延伸，歸肝的管轄範圍，正常的指甲應該是粉紅色、表面光滑、有光澤、有韌性，而且邊緣齊整。指甲上有橫紋、豎紋，會反應你身體一些部位的健康情況。

1。指甲有橫紋 有些人指甲表面不光滑，出現一道道橫紋，這主要是受情緒的影響，抑鬱、焦慮、煩躁、苦悶等會導致肝不舒暢，從而影響了指甲的生長過程，出現了橫紋。橫紋也是對已發生病變的記錄，換句話說，當指甲上有橫紋出現時，體內必然已經出現一些問題，橫紋隨著指甲的生長，向上移動，也就預示著體內問題越來越嚴重。

2。指甲有豎紋 有些人指甲表面出現一道道排列整齊的豎紋，有的甚至凸出指甲表面，如一道道脊樑一樣。這種情況表明消化吸收功能不好，身體處在血虛的狀態。

3。半月白 在指甲的根部，有一個不起眼的小白邊，形狀就像個小月牙，它叫半月白。透過觀察指甲根部的半月白，也可以判斷身體的狀態。人體到處都在透露著資訊，就看你是否有一雙發現它，解讀它的慧眼。

通常情況下，半月白應該是大小合適，也就是佔指甲面積的五分之一，大拇指的半月白會大一些。 如果半月白過小，甚至沒有，說明身體素質不算好，氣血能量不足，屬於陽虛體質，這些人大部分都會脾胃虛弱、消化能力差、氣虛、乏力、易疲勞、易健忘等症狀。

但是半月白過大也不好，半月白過大的人屬於陰虛體質，這些人可能比較愛上火，心、肝、膽有熱，脾氣比較急躁，容易激動，飲食也偏好濃重口味，愛吃鹹味的食物，喜歡辛辣的味道。一般情況下，一個健康的人在30歲，應該有8~10個，在40歲，應該有6個，在60歲，應該至少有1~2個。

4。白點 指甲上有白色點狀或絮狀的斑點， 一般是消化系統不好，有胃腸道疾病的徵兆， 或是缺鋅。小孩子指甲上有白點可能是肚子裡有蛔蟲要吃打蟲藥了。大人的話平時多吃些養護腸胃的食物即可減輕和緩解，最便宜又常見的就是紅棗了，紅棗營養價值豐富，多吃對人體好處多多，還可幫助消化， 另外，補鋅的話多吃富含鋅的魚乾等動物類小零食， 就能讓白點慢慢消失。

中醫認為，如果肝血不足，就無法滋潤指甲，指甲的生長狀態就會受到影響。有人會產生這樣的疑惑：我們平時也很注意飲食，怎麼會血虛呢？中醫上講，血虛與思慮過度、勞累過度有直接關係。

思慮和勞累會耗傷肝和脾 ，因為它們是造血和儲血的重要臟器，它們的功能如果受到影響，會引起血的總量減少。如果這種耗損一直存在，你攝入的營養物質是不會被有效的吸收的，相反，它們很可能變成脂肪堆積在皮下。因為，當人思慮勞累過後，覺得自己消耗比較大，就會攝入更多的營養物質來彌補，但由於肝、膽、脾、胃的消化功能減弱了，營養物質吸收不完，就會產生過剩，這部分過剩的營養物質就會變成脂肪，堆在皮下，人當然會變得肥胖了。老年人就是因為他們的肝膽脾胃功能下降，所以常有老年發福之說。

所以，養護好肝、膽、脾、胃，讓身體更好的吸收營養物質，是擁有一個健康好身體的關鍵，透過對指甲的觀察，瞭解你的身體正處於何種狀態，才能知道從何處進補。生病不是一下子發生的，都是日積月累後爆發的，所以要懂得觀察身體發出的訊號，及時改善身體狀況。