健康的頭髮要變得毛毛躁躁、又細又軟不是一天兩天的事，但是發現自己的髮質變差往往只需要一瞬間。不知道從什麼時候開始，大概是進入社會像陀螺似的晝夜不停地工作加班，“風餐露宿”導致常常忘記按時吃飯睡覺，哪天早上梳頭突然就發現一頭本來烏黑髮亮的秀髮，變得沒有光澤不說，還一拉就斷，用手一握軟趴趴竟然就只剩一小撮，人生第一次發現自己距離禿頭人群的世界竟然如此之近！

毛髮細軟其實是毛囊開始萎縮，當毛囊沒有辦法為毛髮提供足夠的營養，就會導致頭髮無法健康成長，逐漸變得細軟，然後開始掉落，這就是脫髮的前兆，發友們一定要及早重視預防！

一：平衡心態

“莫生氣，莫生氣，氣出病來無人替”

不健康的情緒會讓人生病，那麼不健康的情緒也會讓頭髮生病嗎？是的，會。不健康的心態會導致精神緊張，腎上腺素水平上升，造成皮脂腺、汗腺等組織持續分泌，惡化毛囊生長環境，毛囊無法獲取到充足的營養物質，頭髮變得又細又軟。

二：均衡營養

年輕人總不愛吃早餐，且習以為常，覺得沒什麼的大不了的，其實堅持每天早上一杯豆漿，頭髮就會神不知鬼不覺的慢慢變好。要知道毛囊是透過毛乳頭從附近的毛細血管吸收營養物質提供頭髮生長的，而營養不足造成中胚層的毛細血管痙攣、萎縮。

像芝麻、黑豆、黑米等都是非常適合養頭髮的雜糧，多吃魚類、肉類、各種豆類可以補充到頭髮生長必不可少的蛋白質，搭配綠色蔬菜和水果效果更好哦。

三：穩定作息

女生朋友們都知道保持充足的睡眠對面板有多麼重要，但是她們忽略的是，頭髮比身體更需要好好休息！每天工作壓力巨大，下了班迫不及待約上兄弟姐妹路邊擼串、喝酒，在油煙氣裡緩解壓力，回到家時已經是凌晨。長此以往，熬夜成為惡性迴圈，導致內分泌紊亂，人體正常的激素運轉被破壞，遭殃的就是你脆弱的頭皮與頭髮。

當頭發不再侷限於細軟的狀態，慢慢開始掉髮、脫髮嚴重，甚至頭髮稀疏，頭皮裸漏的時候，就需要透過植髮來解決了，選擇正規專業、經驗豐富的植髮團隊，透過植髮也可以解決頭髮問題，美觀形象。

脫髮問題不容忽視，如果發友們有其他毛髮問題也可以關注、諮詢我，第一時間為您解答關於頭髮的那些事。