在遠古時代，古人將一天分成十二個時辰，各位有沒有想過一個問題沒有：為什麼是十二個時辰？這裡面有怎樣的智慧？
本文將闡述一下每個時辰中古人對天時、地利、人和的內涵。
自漢代以來，古人為每時辰起了一個特殊的名字，比如午夜，雞鳴、平旦等，可惜今天我們能夠細心去品讀的人太少太少。
1夜半
十二時辰之夜半23：00-1：00
夜半是十二點的第一個時辰。
此時，夜晚已經很深，成千上萬的家庭已經入睡。
但是在一千多年前，未上榜落選的張繼吉卻無法入睡。寒山寺的鐘聲響起，墜入他的心中，敲出了一部超越時空的永恆詩句
：姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。
如果您沒有張繼的失落，那還是早點上床睡覺。在夜半深夜時分，最適合保持身體健康呈睡眠狀態。“十二時辰當中的子時候睡得好，不出黑眼圈”
，在子時候就睡著了，早晨醒來後他的思想清新而面色紅潤。
2雞鳴
十二時辰之雞鳴1：00-3：00
王安石在《登上飛來峰》中寫道：“飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升”當公雞啼叫時，天空從黑暗中逐漸變亮，
一切都變得清明。黎明出現，公雞開始打鳴。
古人認為：十二時辰當中的丑時肝當令。就是說這個時候，肝臟開始代謝，所以此時人體最好呈現睡眠狀態，就像系統更新的時候最好不要再用電腦去幹其它事情。
《黃帝內經》載有：“人臥則血歸於肝。”這時，所有人應該睡個好覺來滋養肝臟，讓肝臟的血液再生，並順利地為血液排毒。如果丑時還沒有入睡，則面部會出現青灰色的膚色，會有懶惰、浮躁的情緒和肝病。
3平旦
十二時辰之平旦3：00-5：00
平旦，現在稱為黎明。太陽在地平線上出現，天空剛剛變得明亮，在最黑暗的夜晚之後，一切開始四處移動，終於迎來了光明與希望。
中醫認為：寅時睡得熟，面紅精氣足。”
十二時辰當中的寅時肺經是最忙的，所以要儘可能地睡眠，以確保氣血的均勻分佈。
寅時睡覺好的人膚色會紅潤有光澤，尤其精力充沛。
4日出
十二時辰之日出5：00-7：00
日出時，太陽從東方升起，太陽照在地球上，一切萬物生機。古人都“日出而作”，而古朝宮廷此時也開始檢查工作人數，稱為“點卯”。
古經裡面曾經說：“卯時大腸蠕，排毒渣滓出”。此時，建議起床穿衣服，起床後喝一杯溫水，清理胃部和排毒，開始美好的一天。
5“食時”
十二時辰之食時7：00-9：00
古人“朝食”的時間就是早餐的時間。傳說中的辰時，也是古代神話中龍在雨中行走的時候。
十二時辰當中的辰時的胃部經絡開始活躍，古經裡面曾經說：“在十二時辰當中的辰時吃早餐，有助於滋養身體”。在這段時間內吃早餐是最容易消化和吸收最好的。
建議吃些溫和的早餐，以補充胃，例如稀飯，雞蛋，牛奶等，並避免進食冷食。
6隅中
十二時辰之隅中9：00-11：00
中午將近被稱為“隅中”，人們充滿活力地進入了一天的工作。古人認為蛇此時已藏在草叢中開始活躍，故又稱“巳時”。
十二時辰當中的巳時脾臟的經絡是強力執行的，脾臟負責運輸和轉化。早上吃的食物此時開始消化。古經裡面曾經說：“
巳時脾經旺，造血身體壯
。”此時，
您應該移動身體以促進血液迴圈，幫助胃和腸消化，避免長時間坐著。
7日中
十二時辰之日中11：00-13：00
當陽氣達到極限時，太陽移到了中空，太陽是最強的。
在中午，古人認為此時是為心當令，所以古經裡面曾經說：“中午小睡，安撫神經，滋養能量。”
中午小睡可以幫助您養心臟，使您從下午到晚上更加精力充沛。
8日昳
十二時辰之日昳13：00-15：00
日昳。在日晷上，正午後太陽向西傾斜，人們從午睡的混亂中醒來，全力投入到下午的工作中。
十二時辰當中的日昳表示小腸經絡開始當令，古經裡面曾經說：“
未時分清濁，飲水能降火
”。此時，
建議多喝水和茶，這將幫助小腸排毒並減少火勢。
9晡時
十二時辰之晡時15：00-17：00
這個時間是第二頓飯的時間。古代的猴子也開始在這個時間大聲啼叫，所以又稱為“申時”。
十二時辰當中的申時，此時膀胱經絡處於繁忙狀態，古經裡面曾經說：“
申時津液足，養陰身體舒
。”此時，適
當運動有助於體液迴圈。
一千多年前，杜甫此時也會散步。他在《徐步》中作詩說：“整履步青蕪，荒庭日欲晡。”
10日入
十二時辰之日入17：00-19：00
太陽進入，太陽落山，古人此時停止工作，回家休息。
古人認為，最美好的生活方式是“日出時工作。白天外出工作和太陽落山時回家休息，在天地之間自由，內心滿足。”
在酉時的時候，腎臟進入儲存精華的階段。古經裡面曾經說“
酉時腎藏精，納華元氣清
。”此時，
建議放鬆身心，避免多喝水和劇烈運動。
11黃昏
十二時辰之黃昏19：00-21：00
黃昏時分，夕陽下沉，萬物朦朧，世界昏黃。這是一天中最美麗的時刻。年輕人經常在這個時候見面。很多大的具有浪漫主義情懷的詩人寫道：“月上柳梢頭，人約黃昏後。。”
在戌時，古經裡面曾經說“
戌時護心臟，減壓心舒暢
”，
此時您應該保持心情舒暢，可以看書，聽音樂，練習太極...
12人定
十二時辰之人定21：00-23：00
人定是一天當中的最後一時辰，“
奄奄黃昏後，寂寂人定初
”——出自“孔雀東南飛”。到了深夜，人們停止了活動，安然入睡。
亥時，三焦經主令，古經裡面曾經說“
亥時百脈通，養身養嬌容
”。建議此時入睡，
使身體和靈魂沉浸在溫暖的睡眠中，百脈可以得到最好的休息，
一天中有12個時辰，每一個時辰都有自己的作用，
所以：“順天時而動，相地利而為。”只有這樣，我們才能將人們融入世界，調和陰陽，使每一刻都過得好。
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