說起腰椎間盤突出症，很多人可能會覺得很熟悉，但仔細一想又似乎怪怪的，這怪在哪呢？

其實，怪就怪在這些人將腰椎間盤突出症和腰椎間盤突出的概念混淆了，這兩個詞雖然相似，卻完全是兩個概念。

在日常生活中，腰椎間盤突出是比較常見的，但腰椎間盤突出症就沒那麼普遍，而且後者相對來說更嚴重，需要進行長期持續性的治療。

那麼什麼樣的人容易患上腰椎間盤突出症呢？以下八類人多注意了。

1、長期吸菸者

一般會說吸菸傷肺、傷肝、傷血管，但實際上吸菸還會傷害椎間盤。

其一，吸菸者常會咳嗽，這會造成腹肌或腹背肌收縮強烈，

會使得椎間盤內的壓力增加

，進而損傷椎間盤；

其二，香菸中的有害物質會導致椎體內的小血管收縮，引起錐體供血量減少的情況，從而會破壞椎間盤的正常代謝。所以長期吸菸者是比較容易患上腰間盤突出症的。

2、懷孕、生產期間的女性

懷孕後期，胎兒長大到一定程度，會加重孕婦負擔，

導致孕婦腰部的負荷增加

，易誘發椎間盤突出。

生產後，因為

椎間盤負壓增加、骨關節和韌帶鬆弛

等原因，此時的女性患上椎間盤突出症的風險也會加大。

3、過胖或過瘦的人

胖的人

腹部脂肪堆積較多，會導致腹部重量增加

，再加上身體的肌肉組織較少，那麼腰部的負荷會增多，很容易得腰椎間盤突出症。

而特別瘦弱的人，

其身體的肌肉組織少，且力量不足

，沒法有力的保護腰椎，因此也容易患上此病。

4、突然負重的人

當一個人突然扛起重物，那麼由於突發性的發力，腰部的負重也會隨之猛增，

這就很可能導致腰部軟組織受損

，從而導致椎間盤突出症的發生。

正因如此，很多會運動的人在運動前，必然做足熱身準備，因為這樣能保護腰部和椎間盤。

5、汽車司機

職業是司機的人，尤其是長途司機、公交司機這些，在駕駛途中，

椎間盤內的壓力會增高，

而且由於駕駛時間的持續，這樣的高壓狀態也會一直持續，時間一久，也就很容易損傷椎間盤。

6、長期的體力勞動者

長期從事重體力勞動的人，比如舉重運動員、建築工人、清潔工這些，都是很容易患上腰椎間盤突出症的，因為他們在工作中，

時常需要彎腰或過度的負重，這就使得椎間盤內的壓力劇烈增加，造成腰椎間盤損傷

，日積月累下，就會形成腰椎間盤突出症。

7、常採用不恰當的腰部姿勢的人

經常有伏案休息，頭前傾伏案工作，“葛優躺”玩手機、看電視，翹二郎腿聊天等不恰當腰部姿勢的人，也非常容易患上腰椎間盤突出症。

因為這些動作都會

使腰部處於屈曲位，這樣椎間系的壓力比較高

，容易導致椎間盤的髓核組織向後方突出，從而造成損傷。

8、不注意腰背部保暖的人

像晚上睡覺不蓋被子，夏季整個人對著空調吹，愛穿露背裝、露腰裝等不注意腰背部保暖的習慣，會導致腰背部長期受涼，這一來兩處的肌肉便會發生痙攣，

引起小血管持續的收縮，導致區域性的血液迴圈減少

。

如此會破壞椎間盤正常的營養供應，導致椎間盤壓力升高，造成椎間盤受損。

腰椎間盤突出症最為偏愛的就是以上這八類人，那該如何預防呢？

對此醫生們的建議主要有四點；

其一，採取正確的坐姿、站姿，女生少穿高跟鞋；

其二，避免從事超負荷工作，需要用力時注意技巧，勿用蠻力；

其三，時刻做好腰背部保暖；

其四，飲食上注重營養補充，日常堅持定時做腰部鍛鍊。

所以，如果你也屬於腰間盤突出症的易發人群，日常就要做好這四點預防工作，時刻保持警惕，這樣腰間盤突出症就會離你越來越遠了。