有的人高壓升高，有的人低壓升高！

那麼到底是高壓升高危害大，還是低壓升高危害的？

《高血壓，請注意！》這本高血壓科普書中，記錄收縮壓，也就是高壓每升高20mmHg，那麼腦出血的風險就會增加24%；舒張壓也就是低壓每升高10mmHg，腦出血的風險增加23%。

那您說這高壓危害大，還是低壓危害大？

我們再來看看高血壓的定義：

在不同日3次測量血壓，如果收縮壓≥140mmHg叫單純收縮壓升高的高血壓，或舒張壓≥90mmHg叫單純舒張壓升高的高血壓，或高壓和低壓同時≥140/90mmHg都稱之為高血壓。

顯然，不管是高壓升高了，還是低壓升高了，還是高壓、低壓都升高了，都叫高血壓，而且都會對我們的身體造成危害。

不但會造成腦出血的風險，增加，還會導致腦梗死、心肌梗死、心衰、腎衰、房顫、主動脈夾層等等惡性疾病的風險增加。

所以，討論高壓高了危害大，還是低壓高了危害大，沒有實際意義。

因為

第一，不管是高壓高了，還是低壓高了，都是高血壓。

第二、不管是高壓高了，還是低壓高了，對我們的身體都有害。

第二，不管高壓高了，還是低壓高了，我們都得想辦法把血壓降到正常水平，你絕對不可能因為聽說高壓危害的，就覺得低壓升高沒事，就不去控制低壓升高的情況。

所以，與其在哪閒得討論高壓危害大，還是低壓危害大，不如我們說一說到底如何才能把高壓高降到正常，或低壓高降到正常。

高壓是什麼

？

高壓專業術語叫收縮壓，收縮壓簡單理解就是心臟收縮的時候，會把血液擠壓出去，從心臟擠壓出去的血液會對動脈血管造成一個壓力，這個壓力就是收縮壓，也就是大家平時說的高壓。

隨著我們年齡的增加，尤其是動脈硬化比較嚴重的人，那麼心臟擠壓出去的血壓遇到比較硬的血管，自然彈性比較小。彈性越小，那血液衝擊在血管壁上產生的壓力就越大，那麼這個收縮壓就越高。

所以相對來說老年人或動脈硬化相對比較嚴重的人，常常表現為高壓升高為主。

低壓是什麼？

低壓專業術語叫舒張壓，舒張壓簡單理解就是心臟舒張的時候，外周血液要回到心臟時，血管產生的壓力。

舒張壓升高，多見於中青年人，這是因為低壓升高的原因，主要是交感興奮導致，比如過度緊張、焦慮，失眠、熬夜，或者缺乏運動、體重超標等等原因。

我們體內的血液總量是有限的，當一些人緊張、焦慮、缺乏運動等等原因的時候，外周小血管就會收縮，那麼大部分的血液就會集中在大血管中，血管的血液相對越多，那麼產生的壓力相對也就越高，這時候就會表現為低壓升高為主。

如何降低高壓高，或低壓高？

第一、沒有單純降低高壓高，或低壓高的藥物，目前的降壓藥高壓、低壓是一起降的。

第二、不管是高壓升高，還是低壓升高，我們都應該健康飲食，低鈉鹽飲食，多蔬菜水果粗糧雜糧等等這樣的飲食，都應該遠離菸酒，堅持運動，控制體重，不要熬夜等等健康生活。

第三、生活幹預，尤其是對於低壓高為主的年輕人，一方面要堅持運動，讓全身的外周血管打開了，讓更多的血液流到全身去，不要集中在大動脈中；一方面要自我緩解壓力，不要過度緊張焦慮，越是緊張焦慮，小血管越容易收縮，血液越容易跑到大血管中，低壓越容易升高。

第四、藥物選擇，高壓升高為主，多見於老年人，可以選擇地平、普利沙坦、利尿降壓藥等；但必須結合老年人的具體情況合併疾病。低壓升高為主的，如果心率偏快，可以配合洛爾藥物，降血壓、降心率、抑制交感興奮；如果心率不快，可以現在普利或沙坦類的降壓藥，臨床觀察更有助於控制低壓升高為主的高血壓。

總之，去討論高壓高危害大，還是低壓高危害大，沒有太多意義，不管是高壓升高，還是低壓升高，我們都得想辦法把它們降下來。

讓高壓和低壓都達標，才是王道！