頭皮瘙癢可由不良衛生習慣導致，也可與脂溢性皮炎、頭皮過敏有關。

脂溢性皮炎是頭皮瘙癢最常見的原因，一般可用含有二硫化硒、酮康唑的洗髮水緩解頭皮瘙癢問題，也可以服用維生素B 、B 或複合維生素B等都可以緩解頭屑症狀。

如果是頭皮過敏，如洗髮水引起的頭皮瘙癢，可以更換一些溫和的洗髮水。全身性面板疾病如銀屑病、頭癬、藥物疹、溼疹等也會導致頭皮瘙癢，需要及時去醫院查明原因，對症治療。

下面給到大家詳細的四個步驟解決你現在的頭皮癢的問題，大家不想錯過的可以收藏一下。

一、調整頭皮油脂失衡

其實，健康的頭部面板應該是不幹也不油，呈現出恰到好處的滋潤。頭部面板的油脂平衡狀況是頭皮健康的晴雨表，秀髮的美麗很大程度上取決於頭部面板的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺構成的一層天然保溼膜。

你可以用溫和護理的方法：油性頭皮並不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭髮也應該進行溫和護理。你需要有效補充頭部面板缺少的水分滋養，使頭皮達到和肌膚一樣的水油平衡。

二、減少頭皮刺激的頻率

事實上，頭部面板感到刺激的原因很複雜，但是造成頭屑的元兇——真菌，同樣是引起頭皮刺激的根源。如果在較長時間內刺激感覺一直存在，你一定要明白這很可能是頭屑的先兆表現。

遠離刺激源：一些美髮定型產品含有刺激成分，會加重頭皮的刺痛感覺，儘量減少使用含酒精成分的美髮產品的次數。

飲食調節：避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對頭部面板的刺激。

三、溫和調節

以往我們一直認為頭皮瘙癢不是什麼問題，只要注意清潔就夠了。但事實上，頭皮瘙癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應，而瘙癢引發的抓撓會引起頭部面板的進一步損傷，並且傷害到頭髮，所以，瘙癢需要對症的呵護。

首先緩解焦慮，精神緊張狀態，受情感困擾所致，也會造成頭皮瘙癢。解除焦慮情緒，你可運用瞑想、瑜珈來控制情緒，設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態，保持心情放鬆。其次充分接觸，如果洗髮水不能很好與頭皮接觸，那麼頭皮上的多餘油脂就難以去除，瘙癢也難以有效緩解。

正確的方法應該是，將洗髮水在掌心揉出豐富的泡沫，然後輕輕按摩使洗髮水與頭皮充分接觸，儘量保持一段時間再衝洗，這樣不僅清洗更充分，也可以更好解除瘙癢。

四、莫要讓頭部面板緊繃

事實上，頭皮發緊絕不是小事一樁。健康的頭部面板不應該有發緊的感覺。雖然頭髮造型和其他化學制劑也有可能造成頭部發緊發乾的感覺，但不能緩解的頭皮發緊很可能是由於真菌引起的。所以，頭皮發緊是頭屑的另一個預警訊號。儘量避免戴帽子或束很緊的馬尾，讓頭髮自由呼吸，這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺。

導致頭皮瘙癢的原因有很多，建議患者首先要勤洗頭，保持頭髮的清潔、衛生；其次，頭皮發癢可能是由於脂溢性皮炎引起的，可以使用具有殺菌消毒的洗髮水，如果情況嚴重，還要口服消藥物；最後，在飲食上以清淡飲食為主，多吃蔬菜水果，保證充足的睡眠。

希望我的文章可以解決你現在的問題。