來姨媽的那幾天，不僅被“痛經”“腰痠”這兩個小妖精折磨到“爬不起來”，還有一種心理上的不舒服是：經期不能做的事情也太太太多了吧！
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平時好吃的東西，比如芒果、榴蓮、牛奶、巧克力，在此時彷彿變成了“毒藥”。
平時很好的生活習慣，像是洗頭洗澡，慢跑跳操，在經期也成了大忌。
平時好好的一個人，來了姨媽，彷彿成了一個廢人。這怎麼行？
其實，
這些所謂的“經期禁忌”都沒什麼道理。但是下面這5件事，是一定不能在經期做的，今天我們來挨個講清楚。
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經期為什麼有那麼多禁忌？其實這都和我們在經期的身體變化有關係。
一般來說，經期女性的身體會發生下面三個變化：
出血，導致失血。
雌激素水平下降，會導致凝血功能變差、宮頸分泌的黏液栓變稀薄。
經期子宮內膜脫落，宮腔形成傷口，所以比平時更容易感染。
1. 拔牙、補牙和能擇期的外科手術，最好別經期做
在經期，雌激素水平會有比較明顯的下降。
雌激素像是“司令”，可以號召全身上下的血小板、凝血因子起到“哪出血，我止血”的積極作用［1］。
而到經期，司令都被“俘虜”了，所以任何可能出血的操作，都有可能發生出血量增加、出血時間延長的情況。
何況，口腔裡細菌不少，拔牙也有可能造成感染。
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因此此時進行像拔牙、補牙等易破壞小血管的外科操作，非常容易造成感染，建議不要經期做
[2]
！
但是洗牙、牙齒美白等不損傷小血管的操作，還是可以進行的。
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那其他手術經期能不能操作呢？
簡單來說，像是急診手術或必須要在一定期限之前完成的手術，不管月經來不來都得做，畢竟經期哪有生命重要！
對於可以自主選擇時間進行的手術，或晚個一兩天也不會產生大問題的手術，目前就比較有爭議了。
有學者認為，月經期沒有影響術中所要求的凝血功能［3］；但也有學者認為，月經期會增加手術患者術後疼痛感，所以國內外至今都爭議不斷［4］。
但在國內，大多數醫生的主張是不建議經期做手術治療。
2. 經期及前後三天，都不要獻血
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經期本就是一個失血過程，怎麼忍心讓經期的女生“血”上加霜呢？
當然，獻血還需進行血液初篩檢查，要求女性血紅蛋白（Hb）測定≥115g/L。月經期女性失血量較大，很可能這第一步檢查就不過關。
所以，如果想要獻血，還是儘量避開經期吧！
3. 婦科檢查，記得提前避開經期
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婦科所要做的窺器檢查、雙合診、三合診檢查，需要人為的擴張宮頸，檢查患者陰道、宮頸、子宮有無異常。
這樣做，等於人為將宮頸與外界接觸，加之經期女性抵抗力弱，很可能增加生殖道感染的機率。
在預約婦科檢查的時候，請儘量避開經期，如果不巧體檢撞上了經期，那麼可以暫時放棄婦科檢查，或者等經期結束再跑一趟。
4. 經期不要盆浴、坐浴，但淋浴、洗頭都能正常洗
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經期宮頸口開放，宮頸分泌的粘液栓稀薄，陰道和水中的細菌非常容易便能進入子宮，可能導致盆腔炎症。
所以經期最好不要盆浴，比如泡澡、泡溫泉、坐浴等
[5]
。
當然了，淋浴的水從上往下流，細菌感染到宮頸的機會相對較少。所以，經期是可以正常淋浴的，洗頭洗澡都沒問題。
5. 經期最好不要進行性生活
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稀薄的黏液栓使宮頸口的“保衛”作用減弱，此時再進行性生活，女性的生殖道很容易損傷，造成病菌感染，誘發宮頸炎［5］。
所以，愛她，就在“性”上也呵護她［5］！也提醒各位姐妹特殊時期務必特殊對待！
所以網傳的那些經期“不能吃芒果”“不能喝咖啡”“不能吃巧克力”“不能唱歌”等真真假假的“禁忌”，到這裡也都不攻自破了。
只要別走極端，經期吃一兩個芒果、一兩塊巧克力、喝一小杯咖啡、唱幾首歌，完全沒有什麼問題。
經期的禁忌真沒那麼多，來姨媽的你，一樣可以自由自在地享受生活。
審稿專家：王偉
| 山西醫科大學第二醫院婦產科副主任醫師
參考文獻
［1］Bonduki CE， Lourenco DM， Motta EL， et al。Effect of estrogen-proges-tin hormonal replacement therapy on blood coagulation and fibrinolysisin postmenopausal women［J］。Clinics， 2007， 62 （5） ：53-56。
［2］李國威， 胡開進， 鄭雪妮，等。 特殊時期的女性患者拔牙的風險及防治［J］。 中國實用口腔科雜誌， 2018， 11（09）：20-23。
［3］趙廣峰， 朱易凡。 月經期對甲狀腺手術影響的研究［J］。 嶺南現代臨床外科， 2016（16）：584-586。
［4］葉玲。 婦科腹腔鏡手術患者月經週期及術前性激素水平對術後疼痛的影響［D］。 浙江大學， 2013。
［5］孟繼賢。 月經期能夠過性生活嗎［J］。 中國性科學， 2007。
［6］張志華。 個人衛生習慣與細菌性陰道病［J］。 中華醫院感染學雜誌， 2011， 21（016）：3401-3402。
［7］Bobbert T， Brechtel L， Mai K， Otto B， Maser-Gluth C， Pfeiffer AF， et al。 Adaptation of the hypothalamic-pituitary hormones during intensive endurance training。 Clin Endocrinol （Oxf）。 2005；63（5）：530–6。