我第一次看到女生痛經是在高中的時候。

那天我們正在上自習課，自我複習。

學習委員一直在那發出哼哼唧唧的聲音，好像在哭。

有一個班上成績前三的女生，直接罵她：“要哭出去哭！”

我問旁邊的人：“學習委員怎麼了？”大家都說不知道。我就更迦納悶了。

過了十幾分鍾，她哭得更大聲了，還叫起了“媽媽”。

由於她披著頭髮，淚眼婆娑，大夏天的又比較熱，汗液和淚液啥的全糊臉上，顯得整個人很憔悴很狼狽。

她的同桌是個女生，給她拿了紙巾和熱水，好像還給她吃了止痛藥。

但學習委員依舊喊著“媽媽”，

最後捂著肚子蹲在了地上，臉色煞白，

看過鬼片的都知道，就是那種煞白，沒有一絲血色，非常恐怖。

不一會兒，

她的男朋友直接進入我們教室，眾目睽睽之下直接公主抱抱走了學習委員。

當時早戀管得有多嚴大家都知道吧，所以，幾乎所有人都目瞪口呆看著他們。不管怎麼說，這位兄臺真的帥~

後來才瞭解到，女生痛經有兩種型別：原發性痛經和繼發性痛經。

很好理解，

前者是由於生活作息不規律、缺乏運動等原因造成的；

後者是後天因為某種疾病形成的，比如子宮內膜異位症。

那女生親戚拜訪前有沒有訊號呢？

有的。

01

來姨媽前，身體有這7個變化

1. 胸部脹痛

有的人在上次經期結束後的一週，

雌激素水平

就開始增多，會刺激乳房乳管的生長。另外，

孕酮水平

的上升，也使得乳腺擴大和膨脹，就有一種

“胸部變大”

的感覺。

2. 白帶增多

由於黃體功能的作用，雌孕激素水平相對較高，

生殖道分泌腺

分泌相對較旺盛，白帶相比之前較多。

3. 愛發脾氣

由於激素不穩定，此時女生會更敏感，更加

容易沮喪、焦慮、生氣。

4. 總想吃點重口味

總想吃點辣辣的、香香的食物，比如

辣條、火鍋、麻辣燙；

也有人想吃

涼涼

的食物。（作死的節奏~）

5. 長痘痘

與月經有關的痘痘通常出現在下巴，排卵時沒有懷孕，雄激素會增加，會刺激皮脂產生，就是出油。

6. 疲勞，容易腰痠

荷爾蒙在月經來之前水平直線下降，讓你沒什麼興致，疲憊。隨著子宮收縮，腹部疼痛也會蔓延到腰部，

經期前一兩天腰部很容易痠痛。

7. 腸道問題

尤其是經期前一兩天，能明顯感覺到自己

便秘或者腹瀉，

吃什麼都會脹氣。

因此，女生們察覺到上述訊號就要開始準備了，比如

在包裡提前備好護墊和衛生巾。

平時愛痛經的女生還需要

準備一些藥物或者其他緩解痛經的東西。

02

針對性止痛，更有效

如果是繼發性痛經就需要找到對應的疾病，先治病。

大部分女生都是原發性痛經，針對原發性痛經的治療：

1. 藥物治療

典型的止痛藥就是

布洛芬。

布洛芬類藥物屬於非阿片類的止痛藥，不會上癮。同時布洛芬的劑量很小，在體內很快就能代謝，基本不會對身體有負擔。

如果吃布洛芬都沒用了，醫生會建議你吃其他的藥物，比如

萘普森，

有的人不知道從哪聽說吃多了對肝腎有副作用，死活都不願意吃。

請注意，一般來說，就經期吃那麼幾天，根本算不上“吃多了”，長期吃指的是天天吃，365天都在吃，才算大劑量。

另外，醫生還會建議吃

短效避孕藥。

有的人就納悶了，長痘痘吃避孕藥，姨媽痛還吃避孕藥？

是的，

如果一些女性痛經比較厲害、月經量實在過多，嚴重影響了工作和學習，

在實際的臨床運用中醫生也會推薦連續服用複方口服避孕藥用於治療。

2. 心理治療

就像男生想起dan疼就會“菊花一緊”一樣，痛經的女生一想起姨媽痛就會難受。

所以平時要學會調節自己的情緒，透過轉移注意力等方式讓自己的心情放鬆。

甚至可以

強迫自己微笑一下，給身體積極的暗示，

這樣對於擁有好心情也有很好的帶動作用。

3. 養成健康的生活方式

老話說：要學會未雨綢繆。

大部分人的痛經，都是自己作的，no zuo no die~

因此，規律作息，至少睡7-8小時，平時適量運動運動。這真的是很基礎的預防痛經的措施了。

運動不是說一定要去跑步才算運動，在家裡自己做些深蹲、有氧操都算運動呀。

4. 學會認識自己的身體

有的女生經期不能喝酒、不能碰涼的、辣的，一碰就痛。

這個真的是個人體質原因了。

那這類女生經期就要

避免觸碰涼水，不要吃生冷、辛辣的食物。

但是女朋友有的時候就是忍不住，纏著你要這個要那個，撒起嬌來誰頂得住？

當然，自己的女朋友不寵著不慣著是鬧哪樣？給別人寵著慣著嗎？

所以接下來我要放大招了——

03

女朋友經期痛怎麼辦？教你5招！

1. 喝熱水

沒錯，就是燙嘴嘴的熱水，不是溫開水。痛經的時候身體會感覺很冷，喝一點熱乎乎的東西會讓全身變得暖和起來。不喜歡喝白開水的就煮點紅糖薑茶。

2. 熱水袋

發現女朋友痛經，趕緊充個熱水袋讓女朋友捂著，她真的會舒服很多。

如果有條件的話，最好讓她躺著睡一覺。把她攬在懷裡，用手掌捂著她的腰部，可適當輕揉，手心的溫度可以很好地緩解經期帶來的腰痠。

注意！不要捶打女朋友的腰部！

我們平常自己腰痠疼痛，大力出奇跡，猛錘幾下就好了。

但經期用力捶打腰部，會讓盆腔充血以及血流加速，會讓女朋友月經過多，月經延長，反而會讓腰部痠痛感更加強烈。

3. 講笑話

生理上的不適，會讓女朋友的心情很糟糕，這個時候她很暴躁，作為男朋友的你，最好小心行事。肚子裡多存一點笑話，拿一兩個逗女朋友開心。

4. 烏雞湯

如果是週末，時間充裕，烏雞湯裡面加上紅棗枸杞桂圓黃芪燉上一兩個小時，

可以有效的增強人體的免疫力，

並且可以促進血紅蛋白的生成，可以補氣養血、健脾安神，讓女朋友經期健康又美麗~

5. 用力掐虎口穴

圖源網路

就是大拇指與食指中間，因為

虎口穴具有止痛的作用，

疼的時候掐一下，瞬間就會感覺沒那麼痛了。

好了，方法都交給你們了，接下來就要看你們自己的造化了~

女生看完記得轉給你家死鬼。