每個女人的青春期、生長都離不開雌激素，它的作用很強大，不是任何東西可取代的，雌激素是女性獨有的激素特徵。青春期的女生在雌激素作用下，面板變得水嫩有彈性，身材豐腴又飽滿，散發出女人味。卵巢分泌出的雌激素讓每個月來姨媽，月經來的越準時，生殖功能受到保護，給予了女性懷孕的權利。

身邊有不少女性朋友反映雌激素不足，備孕了很久也沒有懷上孩子，家庭矛盾得不到緩解。雌激素不足什麼原因造成的呢？因為雌激素偏低影響了卵子的發育，還會引起月經前腹部酸脹、痛經、失眠不安、敏感暴躁，最終導致了月經不調。有的朋友選擇雪蛤補充雌激素，動物激素不能代替人體激素，因為雪蛤含有防腐劑，人體攝入太多的防腐劑，卵泡自然養不好。那麼雌激素偏低的備孕女性朋友如何調理呢？

1、面板粗糙

月經前內分泌紊亂，臉上爆痘，精神狀態不好，此時由於雌激素和氣血不足導致的。平時面板乾燥無光澤，長斑和皺紋，看起來很顯老，相比同齡人老了七八歲，就是體內雌激素不平衡了。

2、情緒易怒

經常為一件小事變得很計較，脾氣很大，別人說你一句你會回五六句，不能態度溫和的說話，對家人朋友變得很沒有耐心，就會無休止的爭論，跟更年期症狀很相似，因為卵巢功能衰退，不能分泌過多的雌激素，讓人易怒情緒失控。

3、月經紊亂

月經週期延長，兩三個月來一次，體內淤血不能排得徹底，甚至閉經，一年以上不來月經就是提前絕經了。

4、身材臃腫

身材太肥胖水腫很煩惱，會被人叫“大象腿”、“水桶腰”，腹部贅肉堆積，胸部下垂，身材提前走下坡。吃的不多也不能減下體重，這是因為雌激素太少影響的，需要飲食起居調理和改善。

雌激素偏低的備孕女性朋友如何調理呢？

平常吃一些豆類，豆類食品含有大豆異黃酮，這是一種類似人體的雌激素，透過結合受體，發揮出代替雌激素的物質。如豆漿、豆腐等……

每天一杯豆漿，面板變細膩了，毛孔細了，最重要的是月經也正常了，體檢的時候查了激素水平，激素也正常了，反之雌激素旺盛的人不需要喝那麼多，會適得其反。