發現身體有較多血栓產生，可能某些部位迴圈已經出現障礙，特別是出現在大腦，心臟周圍血管的血栓，會影響重要器官血液供應，一旦缺血，缺氧，不良症狀就明顯，身體會遭殃。因此，日常生活中要保持良好習慣，可以降低血液粘稠度，疏通血管的好習慣應該養成，正確調節後血管富有彈性，暢通無阻，自然血栓消除。

1、加強身體鍛鍊

不要和血栓打交道，應該加強身體鍛鍊。現在缺乏運動的人越來越多，而運動量不足體質容易下降，還會影響迴圈，降低代謝速度。如果可以選擇適合自身的運動多堅持，在運動過程中掌握技巧，得到合理鍛鍊會發現代謝速度較快，產生有害物質順利排出體外。

當然，全身的迴圈也保持良好，可以讓原本粘稠狀態的血液慢慢恢復正常，血流速度快，提供給需要的部位，可以避免區域性累積血栓帶來負面影響。

如果身體肥胖或者本身血液粘稠度高而一點運動量都沒有，後續就容易產生血栓引發嚴重疾病。

2、正確飲食調節

要避免和血栓打交道，應該從飲食入手來調節身體，維持各項指標穩定。大多數人出現血栓原本都有血液粘稠情況，一旦血清膽固醇，甘油三酯水平超標，血液的流動速度會變得緩慢，從而在某些部位形成血栓，血管堵塞，狹窄的風險大。

而不良的飲食習慣容易出現這種情況，例如持續高熱量飲食，高脂肪食物、富含膽固醇的食物、甜食、油炸類食物獲取過多，都有這方面的影響。

另外，經常暴飲暴食，大量獲取食物，身體肥胖還沒有飲食節制，也有這種風險。還需飲食正確調節，日常生活中選擇清淡食物提供營養，多補充維生素以及不飽和脂肪酸。

3、拒絕菸草和酒精

遠離血栓促進健康，應該戒菸戒酒。很多人在在身體沒有不良症狀時忽略保養的重要性，總覺得吸菸喝酒沒有多大的傷害，而等到疾病出現又後悔不已，其實，這種傷害是不斷累積的，短時間內很難發現。

如果吸菸時時間很長，日常生活中也喜歡喝酒，無形中會影響多個指標變化，同時降低器官功能，很多人肺癌，肝癌患病率高正是這種行為。另外，吸菸會攝入裡面的焦油，尼古丁，喝酒又受到酒精刺激，都會不同程度讓血管受損，這樣出現血栓的可能性大。如果要遠離，保持血管暢通無阻，要做好的事情就是煙酒不沾。

由此可見，血栓到來身體會遭殃，嚴重疾病出現也和血栓慢慢累積有關，需要以上這些事情做好，才能遠離嚴重疾病，否則身體逐漸被拖垮，可能會威脅生命健康。