《黃帝內經》說：“諸病於內，必形於外”。就是說，如果人體臟腑有病，必然會在外表顯現出來。可是，一般人沒有醫學知識，或者不知道身體的變化意味著什麼，那該怎麼辦呢？今天就教各位一個方法——艾灸身體的反射區。

什麼是反射區呢？狹義反射區指腳底、手部、耳部等反射區，而廣義的反射區指身體上所有可以產生反射效應的區域。反射區不僅僅是一個點，用手指按摩，出現疼痛或酸脹，就說明身體的哪個部位出現了問題，氣血的執行瘀滯不通了。

如何找到身體的反射區呢？有一個最傻瓜的方法：疼處就是反射區，揉得不疼了病就好了，因為“通則不痛，痛則不通”

另外今天還要給大家介紹幾個常見的疾病反射區。

月經問題：灸腹部、腰部

很多女性來月經的時候會有痛經、血塊等這樣那樣的困擾，這類問題需要艾灸腹部及腰部。

灸腹部，溫暖子宮；灸腰部（腎的位置），補腎氣；兩者結合，就可以溫腎暖宮，宮寒問題也會得到改善，這時候女性的月經問題就能得到緩解。

一般在連續灸1-2個月後，女人氣血就暢通了；一段時間後調好女人經血少和痛經，恢復正常月經，面板變得細膩光滑逐漸恢復彈性，色斑皺紋減少，心煩氣躁現象好轉，就連閉經三五年左右的人，調理後月經也能回來。

乳房問題：灸背部

女性胸部發育不好，乳房比較小，易松垂，可以灸一灸兩胸之間

的膻中穴

。這是女性任脈上的一個穴位，這個穴位氣足了，胸部就挺起來了，乳房也就挺拔了。哺乳以後的女性也是一樣的，灸了膻中以後，餵奶導致的胸部下垂也會好很多。

堅持1-2月，通經活絡，增生、炎症、囊腫問題緩解，氣血迴圈通暢，胸部挺拔，能有效解決乳房下垂等問題。

現在很多職業女性比較忙，抽不出時間去美容院做按摩，所以可以在家做艾灸，前胸不好灸，

可以灸乳房的投影區域，尤其是背部的肩井穴

，此穴位於乳頭正上方與肩線交接處，當右手隨意搭在左肩上，右拇指貼於頸部左側，右中指尖下即為此穴所在。

為什麼會有這種神奇效果呢？因為肩井穴屬於膽經，膽經的循行，正好從乳房的旁邊轉一圈，肩井穴又是膽經裡最四通八達的穴位，乳腺疾病找它當然沒問題。

而且膽經鬱阻，直接影響身體氣機的生髮。氣機不暢，影響肝經的通暢，更會讓乳房疾病叢生。

婦科問題：灸臀部

臀部有一個很重要的穴位——

八髎穴。

平時堅持艾灸這個穴位，或者是沒事的時候用雙手搓至發熱，你就會發現婦科病能少好多

因為婦科病大多是由寒溼淤引起的，也就是說盆腔環境不好，就如在潮溼寒冷環境下，東西會發黴、發爛、結冰，當盆腔寒溼淤堵、氣血不通時，自然會滋生盆腔炎、卵巢囊腫、子宮肌瘤。

若不改變體內環境（病灶），再怎麼手術也難逃復發！

調理婦科病重在調理盆腔環境，而在調理盆腔環境時，有一個穴位是絕不能少的，那就是八髎穴。

八髎穴可通治一切婦科病

中醫在給艾友提供婦科指導時，必然是每次都要用到它！八髎穴位於人體腰骶部位，這個部位恰好是女性胞宮（子宮、卵巢等的統稱）的位置，艾灸此穴可直接刺激溫潤女性一生的核心點——胞宮。

八髎調治婦科疾病的功效，早在《黃帝內經》中就有明確的記載：“腰痛不可以轉搖，急引陰卵，刺八髎與痛上，八髎在腰尻（kāo ）分間。”

這裡的腰痛包括了腎部疾病，因為腰為腎之府。“陰卵”在女人指的就是盆腔、子宮、卵巢、陰部、泌尿系統。

八髎五行屬水，擅長調節全身的水液，疏通氣血。凡是婦科病，都跟氣血水液有關。因而，八髎能通調所有的婦科病。

頭面部問題：灸手

按上肢的全息對應來分析，合谷相當於頭面部位

，當然可以治頭面病。

《四總穴歌》亦明確強調：面口合谷收。合谷為陽明經原穴。陽明經多氣多血，最能補氣血之虛。

而且合谷穴屬於手陽明大腸經，大腸與肺相表裡，合谷可治肺病，包括感冒、咳嗽、發燒等等；大腸屬金，金主收引，能收暑火，所以合谷穴能退燒。

合谷是美容要穴，凡面色差，或有斑，或感覺累，氣血不足等等，都可先灸合谷，並且與足三里或三陰交

另外，它還能調暢周身氣機，安眠，兼可止痛，治牙痛

手腳冰涼：灸手腳心

手腳是人體迴圈的最遠端，手涼腳涼的人可以多灸灸手心和腳心。艾灸遠端的穴位，可以讓指端、末端的迴圈更好，就不容易出現手腳冰涼的症狀。

艾灸手腳心，直接打通末端氣血迴圈，連續灸一週就會感覺人手心腳心熱乎，晚上睡覺暖和快，面色紅潤，精力充沛。

肩頸問題：灸手背

頸椎反射區就位於人體的手背上，

手背血管不正常怒張，青筋比較重的人，一般後背多數發緊、有板結感

，證明後背氣血執行受到阻礙

兩個手背相互叩擊，或者多艾灸，就可以治療後背發板，疼痛。

多灸手背，可以讓長期看電腦、坐辦公室的人肩膀不那麼僵硬，但是如果頸椎受了寒，那就還要加其他位置灸，手背僅僅是針對僵硬的情況。

有痔瘡，灸灸背

對於瘻瘡、內痔、外痔等以及多種腸道疾病，您可以用背部反射區來調理。主要是在

長強至命門之間，也就是我們平時說的大腸俞、膀胱俞、小腸俞等地方

，每天艾灸或者用兩手掌外側來回搓擦能使大小便順暢。

注意，要橫向搓，使上勁兒，頻率快而短促，使之發熱。

如果有痔瘡的話，就要加強搓長強穴上下四指的位置，每天一次，每次100~300下。

一般的腸胃疾病，每次搓40~50下就可以了，也是每天一次。

這個方法雖然做起來會有些累，但是很有效。有肛瘻、肛痔等毛病，排不了便，一排便就疼的，用這個方法做3~5天后，一般就能順利排便了。另外，這個方法可以作為腸胃系統保健的常用之法。

有便秘，灸臀部

臀部也是我們腸道的一個反射區，多灸臀部可以提高免疫能力，便秘、腹瀉可以得到較好的改善，泌尿系統的秘感也會少復發。

堅持艾灸7天，就會感覺大便通暢，連續灸臀部1個月，人感覺輕鬆暢快，口臭消失，臉色暗黃、長色斑都會減輕。