所謂“心理防禦機制”就是指個體面臨挫折或衝突的緊張情境時，在其內部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩定的一種適應性傾向。

1、你排長隊準備取錢，好容易終於輪到你，你剛要動作，一個年輕姑娘捷足先登了。你站在原地，無動於衷。這是壓抑。壓抑是各種防衛機制中最基本的方法。是指個體將自我所不能接受、痛苦的經驗及衝動，在不知不覺中從個體的意識中排除抑制。

2、姑娘出來了，你剛要動作，一個小女孩搶先鑽進去，你在外面心平氣和地繼續等待，心裡還是什麼感覺也沒有。這是隔離。隔離是把部分的事實從意識境界中加以隔離，不讓自己意識到，以免引起精神上的不愉快。

3、小女孩出來了，你剛要動作，一位老太太奪門而入，你想：“年輕人讓老人應該的。”這是合理化。合理化是個體無意識地用似乎合理的解釋來為難以接受的情感、行為動機辯護，使其可以接受。

4、老人出來了，你剛要動作，一個孕婦先進去了，你對自己說：“不能罵孕婦，我不是這樣沒有涵養的人。”這是否認。否認是一種比較原始而簡單的防衛機制，其方法是藉著扭曲個體在創傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或將不愉快的事件“否定”，當作它根本沒有發生，來獲取心理上暫時的安慰。

5、孕婦出來了，一個外國女人正要往裡擠，你忍無可忍衝上去暴打，這是移情。移情是指原先對某些物件的情感、慾望或態度，因某種原因，無法向其物件直接表現，而把它轉移到一個較安全、較為大家所接受的物件身上，以減輕自己心理上的焦慮。

6、警察接到群眾舉報說你毆打外賓，於是前來把你帶上了警車，你想：“他們只是礙於中外邦交的面子而走走過場而已。其實，他們心裡是站在我這邊的。”這是投射。投射是指把自己的性格、態度、動機或慾望，投射到別人身上。

7、出乎你預料的是，警察居然對你來真的。於是，你對問題拒不回答，在地上開始又哭又鬧。這是退行。退行是指個體在遭遇到挫折時，表現出其年齡所不應有之幼稚行為反應，反成熟的倒退現象。

8、你被家人從派出所領了回來，從此閉門思過，一年後出版一本五萬言暢銷書《排隊引發的人生思考》。這是昇華。昇華是一種很有建設性的心理作用。如果沒有它將一些本能衝動或生活挫折中的不滿怨憤轉化為有益世人的行動，這世界將增加許多不幸的人。

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