卵巢早衰？這種事發生在22歲年輕女孩小靜身上，讓家人無論如何也不敢相信，現在父母已經有點後悔，平時自己太寵這個女兒，任由她待在家裡半年沒工作，結果把身體都搞垮了。

小靜已經無業半年多，在這半年裡，她的生活狀態非常放鬆，父母不管她，她在家隨心所欲，餓了就吃外賣，晚上很少11點前睡覺，而她本來就有月經不調的情況，現在因為飲食和睡眠沒有規律，變得更嚴重了。

不知道從什麼時候開始，她發現自己突然不來月經了，她有點著急，懷著忐忑的心情來到醫院。醫生了解了她的病史和生活習慣後告訴小靜，這是

卵巢早衰

了，主要和她

不健康的生活習慣有關

。小靜聽了十分後悔，願意積極配合醫生調理。

女性的卵巢是如何衰退的？

一號卵巢早衰“兇手”——長期熬夜

二十多歲的女性本不該和卵巢早衰這個詞扯上關係，但事實上很多患者年紀都不大，她們大多有一個共性，那就是喜歡熬夜，經常超過11點還不睡。

要知道晚上正是激素分泌的活躍期，多種激素相互作用，幫助身體平穩執行，可是如果你經常熬夜透支身體，卵巢就不能進行修復，到時候內分泌就會紊亂，從而產生不良影響。

二號卵巢早衰的“兇手”——過度減肥

很多女性想要變瘦，非要瘦得像明星那樣，瘦成竹竿腿、楊柳腰，為了能更瘦一點，她們經常不吃飯，或者吃得非常不健康，營養不均衡、攝入的碳水和脂肪不足，從而引起卵巢功能失常，月經越來越少。

卵巢早衰還有三個“幫兇”——壓力山大、抽菸、喝酒

女性的小情緒比較多，調節情緒的能力比較差，經常感情用事，為了一點小事想不開，和別人生悶氣，要麼就是鑽牛角尖，非要掙出個誰輸誰贏才行，最後給自己壓力，影響正常的神經功能，激素分泌也受到影響。此外，菸酒中的有害物質也會損傷卵巢的正常功能。

平時熬夜、生氣的時候可能沒覺得它有什麼危害，又或者認為自己身體扛得住，沒想到長年累月下來，給身體帶來這麼大損傷，所以，女性朋友一定要愛護自己，不要透支健康。

卵巢衰退時，從哪些方面能看出來？

從月經上能看出來

若月經超過38天才來一次，甚至更久才來一次，而且週期很短，不到5天就結束了，這種現象持續

超過3個月

，要懷疑卵巢功能不好。

從生育能力上能看出來

女性有計劃要孩子時，若身體健康，一般半年內就會如願懷上寶寶，可是若女性卵巢功能不好，可能備孕很久都沒有動靜，這個時候最好查一下卵巢情況。

從身體感受上能看出來

卵巢是女性身體的靈魂所在，為女性的情緒、健康增添色彩，若卵巢不好了，女性的情緒很容易失控，覺得煩躁、鬱悶、不安，體感不舒服，總是覺得燥熱，還有失眠、健忘、尿痛等一系列症狀。

如果有這些症狀出現，建議大家做一下檢查，明確問題所在，然後進行調理。想知道自己自己的卵巢還好嗎？從3個指標能看出來：

第一個是

性激素六項

，若FSH和E2水平異常，可能是卵巢走下坡路了。

第二個是“最佳”指標

AMH

，可以直接看出卵泡的活性，若活性很低，說明卵巢情況不太好。

第三個是

超聲檢查

，看看卵泡數量多不多，當然數量多比較好。

若女性卵巢功能有疑問，建議儘快做這幾項檢查。總之，卵巢對女性很重要，每一位女性都應該好好呵護它。

卵巢功能不好的女性，教你保養卵巢的方法

請記住“5個少”

少節食，

身材瘦不代表健康，想變瘦也不一定就要節食，女性朋友要把一日三餐吃好，吃得有營養，卵巢才能跟著獲得滋養。

少熬夜，

熬夜一時爽，但卻有可能留下看不見的損傷，在你不知道的時候慢慢影響著你的月經、內分泌，導致長痘、長斑。

少生氣，

他人氣來我不氣，心中有氣要學會調節，小心氣大傷身。

少抽菸飲酒，

女性抽菸飲酒的傷害更大，不光會影響月經，還有可能影響生育。

少吃營養品，

年輕女性不用刻意滋補，某些營養品中可能含有激素，長期吃對卵巢會產生不利影響。

女性朋友早上可以來一碗燕麥粥，它的膳食纖維很豐富，熱量低，有助於保持身材，對腸道也有好處，晚上可以喝一杯牛奶，幫助自己更好地睡眠，每天擁有一個好心情，不要總是想不開心的事。有一個規律的睡眠，睡個美容覺，對面板和心情都有好處。最後是每天運動一次、按摩一次，讓身體放鬆下來別那麼緊繃。

若想卵巢健康，沒那麼容易衰老，一定要關注卵巢健康，它是女性年輕健康的“秘密花園”，要精心呵護。

參考資料：

［1］女人注意！這些是導致卵巢衰老的兇手！愛自己做好6個“一”！·健康時報。2018-03-31

［2］22歲女孩辭職半年在家，查出卵巢早衰，只因做了2件事·齊魯壹點。2019-11-12

［3］卵巢功能好不好，看這一點就能知道！你可以測一測·家庭醫生雜誌。2019-01-13

［4］想了解卵巢功能？需要做這些檢查·健康界。2020-05-09