今天是520，想邀請你重溫這篇演講。
“人們都想要永恆的愛情，但是至少從科學研究的角度來看，熱戀持續時間最多不會超過十幾個月。先別失望，這或許是人的一種非常重要的自我保護機制。”中國科學技術大學生命科學學院教授、博士生導師張效初為大家帶來演講《愛情和抽菸，事關大腦和上癮》。
張效初演講影片：
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以下為張效初演講實錄：
大家好，我是來自於中國科學技術大學生命科學學院認知神經心理學實驗室的張效初。今天我演講的題目是《愛情和抽菸，事關大腦和上癮》。
中國有一句古詩，“身無綵鳳雙飛翼，心有靈犀一點通”。“心有靈犀”是我今天想分享的第一個內容。
演講嘉賓張效初：《愛情和抽菸，事關大腦和上癮》
很多人都有過”心有靈犀“的體驗，有人是和父母，有人是和兄弟姐妹，有人是和朋友，當然，還有和相愛的人。同時，很多人也感覺“心有靈犀”很神秘。
”心有靈犀“是否真的存在呢？
事實上，到目前為止，在科學研究領域，“心有靈犀是否存在”仍然是一個有爭議的話題。
不過，最近我們做了一個實驗，為”心有靈犀“提供了一點客觀證據。有大概50名大學生情侶和大概50名與之對應的異性朋友參與了我們的實驗。他們之間認識的時間是相互匹配的。然後，我們讓他們一起看一個電影片段，並請他們獨立評價一下自己的情緒感受。
我們使用了一個雙人腦電系統，這個系統可以同時記錄兩個人的腦電訊號，並且可以分析兩個人大腦在特定部位的腦電訊號之間的相干性。
結果發現，
相對於一般的朋友來講，情侶確實體現出了更多的心有靈犀
。比如，情侶之間主觀自我情緒感受的相關性更高（也就是一方悲傷或快樂，另外一方也更加悲傷或快樂），特別要強調的是，我們發現，”大腦前額葉部分的腦電訊號“在情侶之間的相關性顯著高於朋友，而且這種更高程度的相關性與他們自我報告的心有靈犀的程度也是相關的。這說明我們似乎找到了心有靈犀的一個客觀證據。
接下來，我們想看看這種相關性是否真的與愛情相關，以及，如果情侶之間這種腦電訊號的相關性更高，是不是就更不容易分手——如果能得到這個結論，我覺得我就可以開一個愛情診所了，因為我們找到了一個“真愛客觀指標”。
目前我們正在跟蹤參與我們研究的情侶，我們打算跟蹤一年的時間，看看在一年當中到底有多少對會分手。所以，我現在也遇到一個很矛盾的地方：我當然希望有情人終成眷屬，但是如果這一年內沒有一對情侶分手的話，那這個實驗就失敗了。
大家不要誤會，實際上，我個人並不是專門研究愛情的科研工作者。我主要的科研方向是“
成癮
”。
從學術的角度講，“成癮”的概念來自於藥物依賴，或者說藥物成癮。世界衛生組織專家委員會對“藥物成癮”的定義是：藥物依賴是藥物與機體相互作用所造成的一種精神狀態，有時也包括身體狀態。它表現出一種強迫性連續定期用該藥的行為和其他反應，為的是要去感受它的精神效應，或是為了避免由於斷藥所引起的不舒適。
但是，現在隨著研究的發展，
成癮的內涵也在不斷擴充套件，目前至少包含了兩個型別：物質（藥物）成癮和行為成癮
。其中，“行為成癮”的核心特徵是患者明確知道自己的行為有害但卻無法自控。
不過，在我看來，成癮的內涵可以更廣泛一點。
我認為但凡是能夠引發人強烈快感的物質和行為，都可以被認為是“成癮”
。通常，說到“成癮”，大家會想到毒品、吸菸、飲酒……但實際上，在這個世界上，能夠誘發成癮的物質遠比我們想象的多得多，比如茶、咖啡，已經毋庸置疑是成癮物質。當然，關於另外一些物質是否引起成癮還存在一些爭議，比如糖。現在有一種有爭議的成癮現象就是“冰激凌成癮”。如果有人非常喜歡吃冰激凌，甚至達到不可抑制的程度，那麼這也屬於成癮的型別，叫“冰激凌成癮”。
除了成癮物質之外，還有很多行為也可以導致成癮。
談到
行為成癮
，大家第一個想到的可能就是“網路遊戲成癮”。我研究網路遊戲成癮很多年了。很多人會問我，網路遊戲成癮是一種病嗎？2017年11月，世界衛生組織正式將“網路遊戲障礙”列入最新的精神疾病診斷標準當中。
這說明至少在科學界和臨床，大家基本上達成了一個共識：網路遊戲成癮是一種病，而且是一種成癮性的精神疾病
。
網路遊戲成癮在臨床上有非常明確的界定，但是這種界定，跟我們日常大眾的想法可能不完全一樣。很多人以為“孩子天天到晚老玩遊戲，怎麼說都不聽”是網路遊戲成癮。但實際上，“網路遊戲使用時間的長短”並不是網路遊戲成癮的核心診斷標準，甚至不是標準之一。比如電競選手，雖然每天接觸網路、接觸遊戲的時間非常長，但他們並不是成癮，因為這是工作，是可控制的使用。
那麼，什麼是網路遊戲成癮的核心標準呢？按照大部分研究者包括我個人目前正在進行的研究，
我們認為“不可控制使用”是網路遊戲成癮的核心標準
。什麼叫“不可控制使用”？我明知道目前玩這個遊戲，或者做這個行為是有害的，是對我不好的，但是我不得不去做。我喜歡它，我想做，那不叫成癮；我知道我不應該去做，但我還要去做——這才是成癮。
除了網路遊戲之外，還有哪些行為可以成癮？最公認的就是“賭博成癮”。此外，還有一些行為屬於邊緣狀態，比較有爭議。比如說工作成癮、運動成癮，還有購物成癮。比如我夫人，有時候就會有類似的成癮現象，特別是在某些特定日期，比如雙十一。
我並不瞭解我夫人在那時候的感受，但我知道：我很痛苦，我的錢包很痛苦
。
那麼，作為研究成癮的人，我為什麼會突然關心愛情？
這是因為：熱戀狀態中，我們的行為和大腦的很多改變，跟成癮狀態時很類似，或者說，
我們認為熱戀狀態可以被視作“正常人的暫時性的成癮狀態”
。
2017年，我和朋友編輯出版了一本英文專著，系統地比較了“愛情”和“成癮”的異同。我們發現，
愛情和成癮對於人的大腦和行為的影響實際上非常類似
。比如說，它們對大腦的影響，都是以多巴胺獎賞系統這一神經網路為基礎的改變。
關於愛情和成癮對於行為的影響，我可以舉幾個例子。
第一，大部分的成癮藥物都可以被用作鎮痛劑，而有研究發現，觀看愛人照片也會有鎮痛的效果。當然，研究同樣表明：必須是真愛——這一點本身也可以作為愛情的一個客觀指標。
其次，我們的研究也發現：成癮的藥物或成癮本身會影響人對物品價值的判斷，愛情同樣如此。通常我們對於所愛的人送的禮物都非常看重，認為它的價值感非常高。
但實際上，愛情（特別是熱戀狀態）和成癮又不是完全一樣。最大的不同體現在持續時間上，或者說時效上。我們當然都希望永恆的愛情，大家在表白時都會說“我要永遠愛你”。但實際上，絕大部分人的熱戀狀態，或者所謂的愛情狀態，只會維持幾個月，最長不會超過十幾個月。然後這種感情的強度就會迅速下降，變成一個相對比較平穩的狀態，所謂的“從愛情變親情”。這與成癮正好相反，成癮的狀態強度通常會處於持續上升的狀態中。這可能是人透過長期進化獲得的一種自我保護機制，
因為熱戀這種類似成癮的狀態是不正常的，是對生存不利的，因此這種類似成癮狀態會逐漸消退
。
但在藥物或者行為成癮中，這種自我保護機制似乎沒起作用，或者是被破壞掉了，比如，毒品、抽菸和賭博。這也是成癮非常難治的一個原因——針對這種現象，我們可以採用什麼方法去幹預和治療呢？這是我另外一個非常重要的研究興趣。
我們採用的方法，第一個是催眠。很多人都對催眠感興趣，我也不例外。很幸運，我的一個學生是催眠師。我就跟他商量，咱能不能夠做一下催眠，看能不能干預吸菸成癮或者治療吸菸成癮？他說，可以。所以我們就嘗試一下。
受一些影視作品的影響，大眾對於催眠往往存在一些誤解。大家經常在影視作品中看到“一個技術高超的催眠師，一個動作就能讓被催眠者催眠，讓他幹什麼，就幹什麼”。這不僅僅是誇張，而是根本不是事實。再高超的催眠師都需要一定的步驟和過程，來引導被催眠者進入到催眠狀態，這個過程叫做“催眠引導”過程。
在這個過程當中，催眠師的技巧確實對催眠效果有影響，但是，影響更大的還是被催眠者的”催眠敏感度“。換句話說，我們中有些人可能任何時候都不能被催眠，而另外一些人，只要具備基本技巧的催眠師就能對他們催眠成功。我們把後一類人稱作“高催眠敏感度”的人。
我們找了一批高催眠敏感度的吸菸者，把他們催眠，給他們“吸菸厭惡”暗示。“吸菸厭惡”是什麼？就是催眠師告訴這些吸菸者：吸菸是讓你噁心的，味道是讓你想吐的，會讓你非常不舒服……結果表明，這些吸菸者在催眠當中接受吸菸厭惡暗示之後的行為效果非常明顯。我們發現，
僅僅一次催眠加上之後的吸菸厭惡暗示，就可以顯著地降低吸菸者的吸菸渴求，並且顯著降低他吸菸的行為，效果甚至可以達到一週以上
。
舉一個典型的例子。我們當中有一個被試，他的催眠敏感度是12分，這是最高等級的分數。這種等級的催眠敏感度的被試，實際上他會基本忘記所有在催眠當中所經歷的事情。實驗結束之後，他隨手拿支菸就準備吸一下，結果剛吸了一口就吐了，他自己都覺得很驚奇。
當然，我個人更關心的是這背後的神經機制。我們發現，
一個從背外側前額葉到島葉的自上而下的神經通路是這一現象的基礎
。背外側前額葉與自我控制能力相關，而島葉與吸菸渴求相關。這個結果提示我們：
催眠中吸菸厭惡暗示對我們的影響，其實不是讓我們直接改變了對吸菸的感覺，而是透過自我控制系統，自上而下調節我們的吸菸渴求過程，進而使得我們吸菸量下降
。這個結果的意義，一方面，可以讓我們進一步瞭解催眠治療成癮的機制，另一方面，更重要的是提出了一個在這其中非常重要的腦區——
背外側前額葉
。這個腦區如果功能強大了，也許就可以更好地控制吸菸成癮或其他成癮行為。
那如何改善這個腦區的功能呢？這裡就涉及到了我們實驗室用到的另外一個重要的研究工具——
經
顱直流電刺激
，它能產生微弱的直流電刺激特定大腦皮層神經元的興奮性，進而去改變人的心理和行為。
一說到”電“大家都可能會有點害怕，但是，這個經顱直流電刺激跟我們通常接觸到的比如電擊療法、電休克療法等等這些厭惡療法完全不同。它的電流非常微弱，非常精準，受刺激者感覺非常小，幾乎沒有感覺。
那它的原理是什麼呢？我們知道，我們心裡想的所有東西，本質上都是大腦神經活動的結果。而大腦神經活動本質上是什麼呢？某種程度上，它就是你大腦皮層中神經元之間的電訊號傳遞的過程。經顱直流電刺激可以改變這種電訊號傳遞的難易程度，進而去影響特定大腦部位的興奮程度，透過加強或者抑制興奮程度，進而提高或降低某種心理或行為的發生機率。
剛才提到，提高背外側前額葉的自我控制功能，可能會幫助控制吸菸成癮行為。我就想，我們能不能夠利用經顱直流電刺激技術去刺激或者提高背外側前額葉的興奮性或活性，提高自我控制能力，進而去降低吸菸成癮或者干預吸菸成癮，降低吸菸渴求？
我們找到一群吸菸成癮的被試來做這個實驗，發現效果很好。
我們發現，提高了背外側前額的興奮性，確實能夠降低吸菸成癮的自我報告的渴求
。
實驗結果表明，相對於對照組，給予電刺激的吸菸成癮者的吸菸渴求顯著下降，並且這種下降的神經機制是透過背外側前額葉和海馬旁回這條通路完成的。海馬旁回被認為是與吸菸記憶相關，所以，研究結果提示：
經顱電刺激背外側前額葉，可以促使自我控制提高調節吸菸相關的記憶的能力，進而降低吸菸渴求
。這個研究同時展示了目前我們這個領域的另外一個熱點方向，即採用
非侵入性腦刺激的方式
（比如電刺激等）治療成癮的可能性。
有時，我還更想瘋狂一點。通常人們講“人心難測”，或者說“人心隔肚皮”，你不知道對方在想什麼。但是，我總在想這樣一件事：我們能不能夠透過一些方法和手段去知道你到底在想什麼事，或者說，我們能不能透過一些方法，比如功能磁共振或透過腦電這樣一些非侵入性的手段，去知道你大腦中在想什麼呢？
比如說，某一個腦電訊號或某一個神經訊號出現了，我就知道你現在想吸菸了，這就是所謂的“瞭解腦”。然後在這基礎上，我們透過一些非侵入的刺激方法，直接改變你的神經活動， 進而去改變你的想法，改變你的心理，改變你的行為，也就是所謂的“控制腦”。
當然了，這聽起來好像有點恐怖，所以我要強調一點：我們所有的研究都是在科研倫理的範圍內進行的，我們的研究方向基本上是在對精神疾病的干預和治療上。“瞭解腦，控制腦”，這句話雖然說起來容易，實際上做起來非常難，也許終其我一生都不可能做出非常巨大的推進。但是我想，這就是我這輩子正在做並且會一直做下去的事，因為這是我的一生所愛。
謝謝大家。
演講嘉賓張效初：《愛情和抽菸，事關大腦和上癮》
作者：張效初
編輯：小爽、麥芽楊
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