相信很多人都有過這樣的情況，也就是早上起床的時候感覺嘴巴又幹又苦，一說話口臭現象，其實一般來說，這種現象如果是在

睡醒後很短的一段時間出現，其實是正常現象

，不用過於擔心；但是

如果口乾、口苦、口臭的現象比較嚴重，而且睡醒後要很長一段時間後才會有緩解、甚至不緩解，那麼則要警惕是身體某些器官出現問題了

，那麼為什麼會出現這樣的情況呢？其實造成這一現象的原因是非常多的，今天劉醫生就給大家講講常見的原因。

首先就是胃腸道的原因。

胃腸道如果出現了問題，是非常容易引起上述症狀的，比如

胃腸道消化功能不太好

，導致晚上進食的東西消化不全，在胃內停留的時間過長，這個時候這些停留過長的食物非常容易引起溼熱，這個時候患者往往就會出現口苦、口臭的症狀；而如果胃腸道由於晚上長時間沒有補充水分，

出現缺水的情況

，那麼早上起床後往往都會有比較明顯的口乾症狀。

而如果是

吃了太多高蛋白、高脂肪的食物以及辛辣刺激的食物

，也是非常容易導致胃內食物堆積，導致難以消化，從而引起胃火，從而出現口乾、口苦、口臭等症狀。

另外，如果腸道不通暢，

存在便秘

等情況，那麼也是非常容易導致腸道內廢物堆積過多，導致宿便存在，宿便太多之後，腸道內產生的氣體隨著消化道上行，從而讓出現口臭的現象。

其次則是口腔疾病的原因。

如果口腔存在某些疾病，同樣可能引起上述症狀。比較常見的有包括

牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙結石等

，這些疾病如果存在，往往容易導致細菌在口腔內滋生，而在晚上睡覺的時候，細菌滋生往往更加明顯，所以在早上起床的時候，口乾、口苦、口臭會非常的明顯。特別是晚上如果沒有刷牙，細菌往往會更多，所以會更加明顯。

另外就是肝臟疾病的原因。

如果是肝臟出現了問題，也是可以導致上述症狀出現的。比如

肝火太旺

，可能導致肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁淤積等，特別是膽汁淤積，就非常容易出現口苦、口臭等症狀。另外，肝火旺的人群早上起床的時候還可能有眼睛疼痛、乾澀，眼屎比較多，視物模糊等症狀。所以，如果一個人每天早上起床都出現了上面劉醫生講的這些症狀，那麼一定要排查是否存在肝火過旺。

出現嘴巴幹、苦、臭應該怎麼辦？

如果早上起來總是出現口乾、口苦、口臭等症狀，那麼在日常生活中做好調理是非常有必要的，在這裡劉醫生給大家幾點建議。

1、注意飲食調理。

對於早上起來總是出現上述症狀的人群，晚餐的飲食調理是非常重要的。很多人出現早上口乾、口苦、口臭的原因，可能就是因為晚上的飲食問題，建議

晚上儘量不要吃太多的高脂肪、辛辣刺激、口味重的食物，而是要多吃一些清淡的食物

，比如新鮮的蔬菜、一些燉的湯、蒸的菜等，總之以清淡為好，這樣有助於晚上胃腸道對於這些食物的消化，避免出現消化不良的情況，從而減輕早上口乾、口苦、口臭的症狀。

2、注意口腔衛生。

在日常生活中，如果

積極注意口腔衛生

，是能夠有效地減少各類口腔疾病的發生的，比如一些炎性疾病，只要平時多注意，一般還是不容易引起炎症的。而口腔疾病少了之後，像口苦、口臭之類的症狀自然而然就減少了；另外需要提醒大家的是，一定要

養成在晚上睡覺之前刷牙漱口的習慣

，因為如果晚上睡覺之前沒有有效地清潔牙齒，很容易讓一些食物的殘渣停留在口腔內，經過一晚上的發酵，從而出現口臭、口苦的症狀。

對於刷牙的技巧，在這裡劉醫生建議大家可以採用巴氏刷牙法：首先將刷頭放在牙上，刷毛大約成45°，指向牙齒的根部，然後輕微按壓，讓部分刷毛進入到牙齦溝內部；然後從後牙開始，兩三顆牙齒為一組進行短距離水平移動，然後將牙刷向牙冠出轉動，再開始下一組；然後再用同樣的方法，刷牙齒靠近舌頭的那一面；最後將牙刷頭豎直放在牙面上，自上而下地顫動，刷上下前牙。

3、注意積極補水。

每天保持充足的水分對於我們人體來說是非常重要的，一旦身體出現缺水的現象，往往比較明顯的表現就是口乾。所以大家一定要養成積極喝水的好習慣，在

白天的時候儘量多喝水

，不要等到口渴了之後再補充水，因為如果已經出現了口乾的症狀，那麼說明你的身體已經出現了比較明顯的缺水，所以要有自主喝水的意識，

保持每天喝水的量在1500ml以上

；另外，

晚上睡覺之前注意補充水分

，我們人體在晚上睡覺的時候身體同樣是在不停地代謝的，會消耗水分，而晚上睡覺的過程往往比較長，在這中途往往沒有進食水，所以晚上是非常容易出現缺水現象的，所以建議大家在睡覺之前補充足夠的水分，能夠有助於減輕早上起來的缺水狀況，從而減輕口乾的症狀。

3、注意積極治療相關原發疾病。

對於有口腔疾病的患者，要注意

積極治療口腔疾病

，從而起到防止口乾、口苦、口臭的作用；而對於有胃腸道疾病的人群，則要注意

積極治療胃腸道疾病

，便秘患者積極治療便秘，保持大便通暢，儘量做到每天早上進行定時排便，這些都是非常有助於緩解上述症狀的；另外對於有肝臟疾病的人群，也要注意

積極治療肝臟疾病，

防止膽汁淤積等，從而防止口苦、口臭的出現。

總結

對於起床之後嘴巴又苦又幹還有口臭這一現象，如果症狀相對比較輕，不是長時間存在，那麼往往是正常的現象，只需要透過上面劉醫生講的調理方式進行調理，往往就可以得到比較明顯的改善；而如果這些症狀比較嚴重，則建議積極篩查引起這些症狀的原因，積極治療原發疾病，從而改善症狀。