摘要：

女孩在月經期間不宜吃生冷的食物。吃生冷的食物，不僅會造成腸胃消化不良的負擔，而且對經期的女性也有很大的影響。作為男生，一定要提前給女朋友準備一個熱水瓶。使用熱水袋可以緩解痛經的疼痛。

月經是青春期的重要標誌，通常在乳房開始發育兩年多後開始。第一次月經的年齡一般在13-15歲，最早可在11-12歲，最晚可到15-16歲。

在青春期之前，卵泡基本上沒有功能。青春期，在垂體前葉促性腺激素的作用下，未成熟卵泡逐漸發育，同時雌激素合成。

當卵泡成熟排卵時，卵泡壁塌陷，細胞變大變黃，稱為黃體，它合成雌激素併產生黃體酮。

女孩來姨媽是正常的生理現象，意味著女孩已經進入青春期。在大姨媽期間，女生要避免熬夜感冒，保持重要部位清潔衛生，不吃生冷辛辣的食物，多吃熱食，平時多吃溫熱的蔬菜和水果。

如果小腹有疼痛，可以適當喝一些紅糖水，注意休息，一般就可以緩解。

女生來“大姨媽”的全過程，你瞭解多少？貼心的男生是否能看完呢

如何照顧生理期中的女朋友

女性在經期比較喜怒無常，容易暴躁，所以這段時間千萬不要惹她生氣。

作為男人，女朋友生氣或有情緒的時候要學會忍耐，多哄哄她哦。

再次強調，

女生在例假時期，情緒容易跌宕起伏，這時候身為男朋友的你，應該學會做點紅糖薑茶，多陪伴，多傾聽，多包容！

如果小編說不到位的，歡迎大家補充討論哈~