明明是上廁所，有的人可以放空自己一身輕鬆，然而有的人卻只能帶著一身怨氣，罵罵咧咧地離開。其實上廁所對人的身體健康來說是至關重要的，畢竟上廁所也是人體排毒的一個過程，如果經常便秘的話，那麼會對身體健康造成一定的影響。

上廁所時，經常會犯的4個錯誤，看完就快改改吧！

上廁所時間太長：其實排便也有最佳時間，通常情況下最佳排便時間是三分鐘左右，但是由於很多人在上廁所時都喜歡抱著手機進去，直接導致上廁所的時間加長。

然而上廁所的時間越長就越容易出現問題，在排便的過程中，腸道會承擔比較高的壓力，如果排便時間過長的話，就容易導致痔瘡，直腸粘膜鬆弛、脫垂之類的疾病找上門來！

用力過猛：很多人在上廁所的時候，簡直就是使上了吃奶的勁兒。然而，在排便的時候用力過猛的話就會導致肌肉強烈收縮，這樣的話不僅僅是腹部的壓力升高，血壓也會升高，而這會直接導致心臟和血管承受較大的壓力。

擦屁股的方向不對：女性擦屁股的話，最好是從前向後，從前往後擦的話，能用最強的防禦力量去對抗細菌，從而降低感染的風險。對於男性而言，就沒有這方面的顧慮了，小便結束後，擦不擦的都無所謂！

上廁所後認真洗手：上完廁所之後一定要好好的洗洗手，這樣的話可以起到預防疾病的效果。洗手的時間儘量控制在30秒左右，如果時間不夠的話，清潔效果就不太到位，所以說只要不是有特殊情況的話，請大家在上完廁所之後，一定要好好的洗洗自己的雙手！