從古代開始，人們就沒有停止過對長生的追求，甚至在物質匱乏的年代，人們都不會放棄對生命的渴望。但是，隨著時間的推移，人們對壽命的追求和追求，也會發生巨大的變化。在古代，因為糧食匱乏，醫療條件也相對落後，因此，一般人的生命都不會太長，能活到60歲，就是最好的結果，因此，那個時代，他們更喜歡透過吃飽來延長自己的生命。

現在人們的生活條件、醫療條件都得到了極大的提高，因此人們對“長命百歲”的願望也越來越強烈。於是，各種各樣的保健用品、保健器械，都成為了許多中老年人的首選。然而，羅馬並非一蹴而就，要想活得更久，也不能只憑嘴上說說。在現實世界裡，有太多的人在做著對自己身體不好的事情，還在幻想著自己能夠活到一百年，這是多麼的不真實。短命之人大都有以下四種不良嗜好，趕緊對比一下，看看你是否有，若無，祝你長命百歲。

1、菸酒不離身

煙和酒，是長壽的兩座大山，雖然知道的人不少，但還是有不少男人，無法改變這種習慣。因此，男人的平均壽命一直都低於女人。香菸中的尼古丁、焦糖等有害物質，會對男性的肺部、肝臟、腸胃等多處產生損害，過量的酒精會嚴重損害肝臟的排毒功能，因此，要想活得更久，最好還是少抽菸和喝酒為妙。如果你抽菸喝酒，那你的壽命就會縮短。

2、節食過度

現在很多男人都很在意自己的身體，都會選擇節食。然而，節食不但會導致一系列的健康問題，也會導致厭食症和精神方面的問題。到了最後，他的心理就會崩潰。而且，節食還會降低人體的機能，從而影響到人的生命。

3、縱慾過度

男女之情本來就是很平常的事，可是所謂“滿則溢，溢則盈”，夫妻間的生活過於頻繁，對身體不好。因為縱情過多，男人的精力會快速的流逝，體內的各種臟腑都會承受更大的負荷，身體狀況也會越來越差，很難活的更久。

4、易怒

很多男人在面對問題的時候，都會變得煩躁和煩躁。這種情緒一旦積累起來，就會對自己的身體造成極大的損傷。情緒不穩定會導致內分泌失調。久而久之，身體上的隱患就會顯現，許多疾病，都是因為氣機所致。因此，脾氣暴躁的人，很難活得更久。

那麼為了健康長壽，我們在日常生活中，應該怎麼做呢？

補充營養：養護腎臟

腎臟不好的人一般代謝都很差，長期以往會無法排出體內有毒物質和嘌呤，導致尿酸水平過高，從而引起痛風表現，影響生活質量。這時候我們需要補充多效苷，它可以透過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。此外平時經常應酬喝酒、高鹽高油、尿酸較高以及存在關節問題的人群也需長期調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以提高腎臟代謝能力，避免嘌呤堆積保養腎臟和關節。

除此之外，如果你有上面這4個壞習慣的話，希望你儘快改掉，如果你一個都沒有，那恭喜你，長壽很可能會青睞你。