志君健康養生萬里行［原創］2019。09。14

人從呱呱墜地、嗷嗷待哺、蹣跚學步一步步走來。

圖 蹣跚學步

歷經奮鬥，坎坷之路無不帶來酸甜與苦澀，高興與悲傷，健壯與衰老，健康與疾病，圓滿與殘缺。一生中留下的病痛需要愈療，殘弱的身體需要養生。人吃五穀雜糧，沒人趕說不生病，要醫病就上醫院。醫院遠看象商場，近看象銀行，進去一看象趕場；病人就是病殃子，家人就象是瘋子，各個視窗排輪子，交完檢查CT錢，才算忙完一陣子。藥療成本如此高，我看還是食療好，我病全由我作主，不是藥療就食療。老年人常得高血壓，預防心梗腦梗最重要，我不吃阿斯匹林，因為它刺激胃腸黏膜，也預防不了腦出血。我就吃檸檬汁，既能夠防血栓，防止心梗腦梗，也不增加肝臟的解毒負擔。而且檸檬汁還有其他許多好處，人老最易得骨質疏鬆，走路駝背又含胸。骨質疏鬆吃鈣片，吃的量大了也有風險。我就吃檸檬汁，吃檸檬汁也等於吃了鈣片，因為檸檬汁中的檸檬酸能把在胃腸道食物中的鈣絡合成檸檬酸鈣溶解性絡合物，被吸收進入人體。我食用檸檬汁三年，醫院愛克斯光片檢查骨質不疏鬆，自己感覺骨不軟不痛，走路腰不貓、背不駝，覺得人更年輕了。

人有病是常態，沒有病是例外。

圖 韓國前總統朴槿惠身體欠佳

有病療病是養生，無病調理也是養生。我病全由我作主，療病養生正當時。有病有痛就放棄，這種觀念要拋棄。病痛是食療還是藥療，關鍵時刻決策很重要，是藥三分毒。藥療不如食療。我得腎結石四十年，超聲粹石有損腎臟組織，我拒絕。我還是食用檸檬汁，控制了結石生長，並且醫院愛克斯光腹部平片檢查結石在逐漸縮小到消失，膀胱內結石已經由五個減少到四個（有報告單證實）這是食用檸檬汁三年的結果。其結果帶來兩個好處：一來給受擠壓的腎臟組織讓出了空間，給腎臟減了壓，二來給腎臟恢復留下了空間和時間。這樣，原來的腰脹腰痠的感覺消失了，腎臟功能檢查，除尿素一項略高外，基本正常。

縱觀全中國曆年最長壽老人，不是從醫院門、佛門、保險門走出來的，而是從偏僻山村的柴門走出來的。這說明養生的經濟成本並不高，關鍵是我們的認識能力和實踐能力跟不上。相當多的人認為命由天定，過一天，算一天。要養生就要鑽研長壽學問，並根據自己身體健康情況，療好疾病。隨時克服長壽短板，讓自己身體處在最好狀態，並保持一個心平氣和的良好心態，加強鍛鍊，適當運動。任何時候，人都要有所追求，只有努力去追求長壽，才可能長壽。一起努力吧，你說呢？如果好的話，請轉發朋友圈。

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