痛風是一種由於體內嘌呤代謝失調而引起的一種慢性疾病，由於體內的尿酸含量太高，無法及時排出，從而沉澱成尿酸鹽結晶在關節部位，時間一長，關節部位就會出現紅腫、疼痛等症狀。尿酸是人體體內嘌呤的代謝產物。人體中80%的尿酸是由自身代謝生成的，另外20%是由飲食引起的。尿酸在420以下屬於安全範圍，超過420一定要引起重視，避免對身體的傷害。

為什麼中年人更容易患上痛風？

不健康的飲食習慣

男人到了中年以後，社交活動頻繁，抽菸酗酒，一日三餐不規律，大魚大肉，很容易引起尿酸升高，造成痛風。

有肥胖症

大部分男人到了老年，都會有一定的肥胖症。人在青年時期新陳代謝很快，到了中年以後，會出現各種機能減退的情況。內臟型肥胖是一種比較常見的疾病，主要是因為攝入了某些食物，導致脂肪和熱量無法完全消化。再加上脂肪和胰島素的累積，使得尿酸在身體裡形成，排洩量下降，從而造成。

平常壓力

都說男人是家庭的支柱，是家庭的主要經濟支柱，也是家庭中的一大支柱。如果有壓力自己消化，容易出現失眠、煩躁等症狀，長期如此，會導致體內的毒素無法及時排出，從而影響機體的新陳代謝，從而引起急性痛風。

多吃一營養素，遠離痛風

日常生活中我們除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，還必需多吃一些多效苷，多效苷是一種多效營養物質，其中富含的蟲草素、軟骨膠原蛋白、茯苓、薑黃、梔子等多種中草藥提取物可透過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風病程的作用。 除了痛風人群可以多補充多效苷，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也可以補充多效苷，不僅能夠預防痛風的形成，同時還可以在關節處形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防一系列因尿酸過高而產生的疾病。

遠離以下四種食品來預防痛風

動物內臟

動物內臟含有150 mg/100克的嘌呤，過量攝入會引起尿酸增高，從而引發痛風。人們經常把動物的內臟煮、燉、炒、烤，這些都是很好吃的東西，但一定要少吃，尤其是那些尿酸高的人。

海味

現在的生活水平提高了，大家都可以買到海鮮了，比如蝦類、魚類、貝類等，這些都是海鮮類，不過這些都是含有高嘌呤的食物，隨著夏季的到來，小龍蝦的上市時間越來越長，很多人都在喝酒，卻不知道，大量食用會引起痛風，所以痛風者要儘量少吃。

豆類食品

豆漿、豆腐、豆皮、豆乾等都是豆製品，而黃豆是一種高嘌呤的食品，其中含有大量的嘌呤，在加工成豆類食品時，要將豆子浸泡、過濾、碾碎，這樣會增加體內的嘌呤。尿酸高的人要少吃。

香料

調料是廚房必備的食物，比如蠔油、海鮮醬、香菇醬、雞精等，都是由動物、海鮮等經過加工、提煉而成。平時也可以多吃點清淡的食物。