據統計，我國頸椎病的發病率接近於20%，也就是10個人裡面，就有2個頸椎病患者。有沒有發現自己其實已經得了頸椎病“初症狀”經常脖子痛、手麻、頭暈，感覺還比不上一個老年人。而下面這些加速頸椎病變的行為，也許你現在還在做！

1、久坐、長時間低頭：低頭15度相當於頸椎承受著10斤的重量，如果長時間持續，頸椎間盤就會被擠壓得突出、變形。而久坐時保持著同一個姿勢，如果身體歪曲，那麼頸椎也是跟著長時間歪曲的。

解決辦法：調節座椅讓視線與電腦螢幕平齊，減少低頭刷手機的頻率，長時間辦公時多起身活動再坐下。

2、趴桌睡：趴在辦公桌上睡午覺想必大家都幹過，雖屬無奈之舉，但實際頸部在過度前傾，頸椎、韌帶、肌肉都處於一直被牽拉的狀態，長此以往會導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞。

解決辦法：利用辦公室躺椅進行午休，儘量避免直接趴桌睡。

3、習慣性扳脖子：大多數打工人忙完之後會習慣性360度扭一下脖子，咔噠一聲太酸爽了！但這個動作可能會造成肌肉和骨質的損傷，搞不好脖子當場就廢了。

解決辦法：尋找合適的頸椎操（如米字操），輕輕活動脖子，如需正骨可以尋求專業的幫助

4、枕頭不適：很多人都覺得只要姿態恰當就萬無-失了，其實不然。不適合的枕頭不僅沒辦法放鬆你勞累了一天的肩頸和大腦，還會對頸椎造成二次傷害，比如過高、過低或者過軟、過硬。

​對頸椎病的保守治療不僅僅是單純的用藥治療—厚璞堂通舒抑菌液 ，這是需要在用藥控制的基礎上讓患者進行生活和姿勢上的調理。針對早期的頸椎病患者是非常有效的，因為早期頸椎病問題大多數時候就和工作姿勢或者是生理結構有關係，在自身的調節能力作用下就可以幫助患者恢復健康，但需要堅持保守治療才能夠起效。

有效治療頸椎病的方法其實並不少，但是在生活中很多人往往都是沒有重視頸椎病，並且使用了錯誤的方法，才會導致疾病出現嚴重後果。如果長期患有頸椎病的人群，就需要到醫院首先確診疾病型別才能夠進行治療。