導語：隨著年紀的增長，人的衰老是不可避免的。身體機能下降導致身體衰老，這是一個不可逆的自然現象。人都渴望年輕的狀態，畢竟誰都有過年輕的時候。年輕往往意味著身材出色，面板細膩，年輕貌美。而今天給大家帶來一位19歲的車模小姐姐。擁有令很多人羨慕的沙漏型身材。

這位小姐姐是一位車模。說起車模，很多人首先的印象就是身材高挑，走路特別有範，大長腿和小蠻腰也是必須的。不過車模背後付出的艱辛努力，相信很多人也是瞭解的。畢竟誰的成功都不可能平白無故的！這位小姐姐也是擁有一個讓人羨慕的沙漏型身材。

這張小姐姐在海邊的照片。充分展示了小姐姐的好身材，白嫩的面板，一雙明亮的大眼睛，高挺的鼻樑，加上玫瑰花瓣似的雙唇，五0官是比較精緻的。而傲人的上圍，平坦的小腹，展示了自己的小蠻腰。看起來是相當有氣質的。

這位小姐姐已經19歲了，可以說是花季般的年齡。這位小姐姐身高達到170cm，而體重只有50公斤。這樣的身材比例可以說是完美。傲人的上圍，配合小蠻腰，再加上微翹的臀部，讓小姐擁有了傳說中的沙漏型身材。這對男生是非常有殺傷力的。也難怪小姐姐會做車模這個職業，自身的條件實在是太適合這個職業了

這位小姐姐雖然有出色的身材，但是一點都沒有疏於對自己身材的管理。正是由於嚴格的管理，小姐姐也在各種舞臺無比自信，雖然這個小姐姐僅僅19歲。而這位小姐姐平時怎麼管理身體的呢？透過小姐的分享，歸結起來主要有兩點。

1，飲食健康

健康的飲食意味著，有充足的營養補充。而且要控制脂肪的攝入量，飲食以清淡為主，主食以粗糧為主。這樣會減少脂肪的攝入量，當然為了營養也要補充一些富含高蛋白的食物。

2，運動合理

一項運動幫你忙

每天半個小時以上的普拉提運動，有助於幫助我們減肥塑形，堅持下去過不了多久就會有明顯的效果。普拉提運動大大節省了大家去健身房鍛鍊的時間，只需要一根拉力器，宅在家裡追著劇就能鍛鍊。總之普拉提運動的好處多多，只要接觸了就會愛不釋手。而且因為入門簡單，也非常容易堅持下去。

普拉提這款網紅運動近幾年非常受歡迎，很多網紅和明星紛紛在社交平臺上更新了自己做普拉提的照片，僅僅依靠一個簡單的拉力器，就可以幫助學生黨和上班族輕鬆打造完美身材。

下面分享三個入門級的動作：

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，透過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

上圖是堅持練習普拉提運動的效果，你心動了嗎？上面3組運動做起來是很簡單的，健身器材也是非常的簡單方便，只需要一根拉力器和一張瑜伽墊，今天小編給大家推薦的這個拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。

你想擁有苗條身材、健康的身體嗎？心動不如行動，今天只需要39。9就可以帶回家，不要猶豫了，喜歡就帶走！

總而言之，運動會延緩衰老的到來，趁自己還年輕，趕緊運動起來吧