《浪姐》裡身材碾壓張雨綺的她，卻被小嶽嶽公開diss腿粗？
今天大噶有被#XXX說李斯丹妮腿粗#這個熱搜震驚到嗎？反正一姐震驚了……起因是在一檔綜藝節目裡，李斯丹妮閒聊起當初跳街舞被父母反對，
結果某一線諧星爆出“金句”：你腿太粗，不適合跳舞。
四的臉真的是瞬間變色，感覺都快哭了……
半開玩笑的著表示自己真的很難過。
李斯丹妮當時聽到岳雲鵬這句話，還以為小嶽嶽是要接什麼梗，一臉蒙圈的看著岳雲鵬，並沒有反駁小嶽嶽剛才那番話。
誰知道岳雲鵬接下來說的一句話，成功點燃了網友的怒火。岳雲鵬在節目中當眾表示李斯丹妮的腿太粗，說話非常直白，完全不給女生面子。
李斯丹妮聽到這裡臉色也有點掛不住了，直接反問岳雲鵬為什麼要這麼說自己。
不少網友看到岳雲鵬這裡的表現都被惹怒了，勸誡岳雲鵬在說別人之前先照照鏡子。
平心而論，李斯丹妮的腿雖然不像“腿精”鬱可唯那樣細，已經算是比例非常好了，絕對不能算是岳雲鵬所說的那樣粗。反觀體型一直很胖的岳雲鵬，才是應該好好管理一下身材了。
u1s1，上鏡能把街舞跳得又美又颯，李斯丹妮怎？麼？可？能？胖？說這話的人是不懂鏡頭的魔鬼拉寬效應？
之前公演時她還勇敢挑戰了一把鋼管舞，據說跳到手臂和腿上全都是淤青，也是一枚勵志姐姐了。
雖然有些網友diss李斯丹妮跳鋼管舞動作不夠“完美”，其實這真的不是因為姐姐不努力，而是因為鋼管舞確實是hin有難度的一項運動。今天，一姐就來帶大噶瞭解一下~
鋼管舞的起源
鋼管舞（Pole dance）
顧名思義，是一種以鋼管為主要道具的舞蹈，但在舞蹈元素上，它更偏藝術體操&芭蕾。眾所周知，由於本舞種過於火辣，本文配圖將十分謹慎。
關於鋼管舞的起源，一種說法是源自美國建築工地，雛形是建築工人抱著腳手架（？）進行唱跳rap。隨著20世紀初美國經濟泡沫破裂，鋼管舞開始淪入色情場所……
到了20世紀80年代後期，初出茅廬的麥當娜大秀鋼管舞，被熱搜罵了好幾天，但隨著她的名氣的水漲船高，鋼管舞也“被走紅”，重新成為堂堂正正的減脂塑形運動。
現在的鋼管舞在美國屬於“極限健身運動”，越美、越難、越燒錢，越是中產與富婆共同的愛。
但國內整體氛圍更為保守，除了風格比較大膽的女星，整體接受度還不是很高的樣子。
△ 蔡依林的這一動作難度非常高。不過，你萌一定想不到，這麼火辣的鋼管舞，其實有可能是一項“國粹”，
它起源於中國雜技“爬竿”，最早可追溯至漢代。
△ 唐代敦煌莫高窟中的壁畫《宋國夫人出行圖》，描畫的就是“載竿”為前導的畫面。比如一姐在青島雜技團的紅色主題公演上找到了一段動作對比。
△ 左為青島雜技團表演，右為專業鋼管舞者秀。雖然不知這個版本的說法真假，但無疑鋼管舞在一種更為健康的文化氛圍下，汙名被逐漸清洗，終於逐漸變成一項大膽展示女性肢體美的健康運動。
鋼管舞的特殊優勢
真·細腿運動第一條就是重磅：鋼管舞是為數不多的真·細腿運動，一般訓練1-3個月即可見效。因為鋼管舞有一種其他運動沒有的功能——
重心上移
。
袁姍姍的私人教練李浩軒曾經分享過“如何靠走路瘦腿”，曾提到過“用腹走路”這個概念。
其中最有用的，應該就是對
“細腰肌”
腹橫肌的強化。
腹橫肌位於腹直肌內裡，是一大片環狀肌肉，形如束腰，強大的腹橫肌能透過“內推力”讓腰部變得更細。
像瑜伽、普拉提等動作，也會專門去強化腹橫肌，因為它也有一定調理內臟運轉的功效。
說到普拉提，小編就想到之前孫儷產後也是利用普拉提運動讓自己迅速的恢復身材。
並且還帶著女兒“小花妹妹”加入，據說是可以鍛鍊孩子的注意力。
還有現在已是50歲的王菲，身上一絲贅肉都沒有，身材纖細苗條，曾在節目中胡軍透露過王菲保持身材的秘訣“兩根或者三根繩子，把自己吊在房子裡”。胡軍說，這項神奇的運動叫做普拉提。
還有姚晨更是挺著孕肚也要鍛鍊“普拉提”
對於上班族來說，每天跑健身房實在是太累了，而且也沒有那麼多閒時間健身。不用擔心，想法周全的小編當然考慮到了大部分人都是上班族，沒時間去健身房，那麼繼續慢慢往下看。
今天小編就要告訴大家其實，瘦身不一定要跑健身房，記住下面幾個動作，讓你在家也可以“普拉提”瘦身。
1、腰腹提拉：苦惱自己“水桶腰”？練起來讓變為“A4腰”
雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90度，每組做20次，每天三組。
有了“A4腰”還怕穿衣不好看？不敢穿露腰的衣服？（文末可購買同款拉力器）
2、手臂拉伸：手臂肉肉很多？練起來告別“拜拜肉”
同樣也是在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，能夠有效的減掉手臂上的贅肉，達到瘦手臂的效果，微胖的女生減掉手臂上的肉，穿上衣服更容易顯瘦。真的超級有效果，你看下面這個圖！
3、收腹仰臥：針對腹部、臀部與大腿，提臀收腹瘦腿，練出馬甲線
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2組，可間隔休息半分鐘。
很重要很重要，這招親測對馬甲線的練成真的有很大幫助！！！！堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~
不說堅持幾個月，只要你堅持一個月，身體一定會有變化，就如同下圖一樣。還擔心沒有緊緻身材？擔心沒時間去健身房？30分鐘都騰不出嗎？（文末可購買同款拉力器）
原價169元，現在只要59元，在這個夏日揮灑你的汗水吧。
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