導語：隨著人們經濟水平和養生觀念的不斷提升，越來越多的人開始注重養生，而大蒜作為常見的調味品，不僅能烹調菜餚，還可以起到殺菌防感冒的作用，所以許多養生人士都比較喜歡吃大蒜，有些人甚至每天吃、每頓吃。

不過，民間曾流傳著“常吃大蒜對肝不好”的說法，這究竟是真是假呢？接下來景醫生就和大家探討一下這個話題。

常吃大蒜是“愛肝”還是“傷肝”？醫生說出了實話，不妨瞭解一下

大蒜的營養含量比較豐富，它含有大量氨基酸、多種維生素和微量元素，還有大蒜素等等，種種營養物質能夠減小腸道感染性疾病的發病率。而且，根據現代醫學研究表明，大蒜的殺菌能力是青黴素的1/10，所以健康人適量吃大蒜對身體並無害處。

不過，大蒜對眼的影響比較大，古人就曾說過：“大蒜百益、唯害一目”，當我們吃大量大蒜時，容易損傷到眼睛，因為大蒜的刺激性較強，如果吃太多大蒜，將刺激到眼睛的黏膜，而中醫認為“肝開竅於目”，當眼睛不健康時，肝臟也將受到牽連。所以，健康人可以適量吃大蒜，而肝不好的人就不要吃太多了。

那麼，怎樣才能養出一顆好肝呢？

平時做好這些小事，肝臟或許會“感謝你”

戒酒中國的酒文化已經延續千年，而隨著新春佳節的到來，聚會喝酒也就成為了常態，有些人甚至每天都要喝一場酒。不過，喝酒聚會雖然能促進人們之間的感情，但是酒要適量喝，因為有70%以上的酒精會透過肝臟代謝，長期或大量飲酒會增加肝臟負擔，不利於肝臟健康。所以，為了肝臟健康，建議大家戒酒。

不熬夜熬夜是許多年輕人的一大惡習，因為當代人生活節奏快，工作壓力和學習壓力比較大，夜晚的時間是最自由的，想幹什麼就幹什麼，所以許多年輕人都養成了熬夜的壞習慣。但是，長期熬夜會影響體內器官的休息，尤其是肝臟，當肝血不足時，身體的健康就會受到影響。所以，建議大家不熬夜，養成規律的作息習慣。

多喝水，常喝菊花決明子茶多喝水可促進體內新陳代謝，加快毒素的排出，在一定程度上能夠緩解肝臟壓力，有利於身體健康。如果在水中加入菊花、決明子等材料，養生效果或許會更好，根據李時珍《本草綱目》記載，菊花、決明子、金銀花、牛蒡根、桂花、枸杞子等材料，均可以呵護肝臟健康，部分材料功效如下。

金銀花：清肝毒、散風熱、還有緩解便秘的作用

決明子：增強肝臟代謝功能，排出肝臟毒素垃圾、還可以明雙目、潤腸道

牛蒡根：修復受損的肝臟細胞，增強肝臟代謝功能、還可以清毒素、散風熱

桂花：可以緩解由於肝臟問題引起的口臭

菊花：有著清除肝臟毒素、降肝火的作用

大家可以按照上面這個小方子自行調配菊花決明子茶，如果買不到材料或者不想動手也沒關係，隨著科技的發展，許多企業已經按照相同配方製作出了成品茶包，點選下方卡片即可獲取，省時省力更省心。

結語：春季養肝正當時，肝不好的人應該注意，儘量少吃或直接不吃大蒜，養成不喝酒、早睡覺、多喝水、常喝菊花決明子茶的好習慣，並在平時多加運動，每天保持好心情。當你做好這些小事，或許你的肝臟就會越來越健康。