天氣開始熱了，南方此刻已經將近30度了，又到了愛美女人穿裙子展現好身材的時候了，可是今年過個年，一個個宅家2個多月，別說有了大肚腩，估計連游泳圈的腰身也有了，所以現在正是減肥的好時候，此刻再不行動，還要等多久？

減肥不是餓肚子，而且吃對很關鍵，尤其晚餐很重要，我也堅持了半個月，晚餐戒掉主食，就吃一些清淡的菜，配合走路1個小時，腰身細了，體重輕了，居然瘦了5斤了，太鼓勵人了，今天就和大家分享我晚餐經常吃的一道菜。

春天雖然雨水多，但是也很乾燥，所以每天一定要多喝水，尤其中老年新陳代謝慢的，如果體內水分不夠，往往容易引起便秘，實在很難受，今天的這道菜裡面就添加了黃瓜，對於改善便秘絕對非常好。因為黃瓜當中含有一些細的纖維素，能夠促進腸道的蠕動，幫助體內排除宿便，因此它被譽為一個腸道的垃圾清潔工。

大家都知道，新鮮的黃瓜當中有黃花酶，它能促進機體的新陳代謝，擴張面板的毛細血管，促進血液迴圈，因此黃瓜具有這個美容的作用，另外牙齦經常上火腫痛的多吃黃瓜，就能清熱解毒。

黃瓜炒蛋

食材：黃瓜一根，雞蛋3個，鹽巴適量

最近雞蛋還是很實惠的，加上經常做麵包蛋糕，將雞蛋加入少許的鹽打成蛋液。

晚上減肥光吃黃瓜可不行，雞蛋是營養豐富的一種動物蛋白補充，所以這樣搭配吃，不但營養而且不用擔心會長胖。

黃瓜直接清洗乾淨，然後對半切開後，接著再切成非常薄的片。

炒雞蛋如何能蓬鬆好吃呢？當然也是有竅門的，今天就和大家詳細說一說。

記得一定要燒熱鍋，然後倒入油，油溫6成熱的時候再將蛋液倒入，這時候可以看見蛋液快速的蓬鬆起來，接著馬上用筷子撥散開，這樣炒出來的雞蛋就相當的嫩了。

雞蛋稍微凝固的狀態下，我們將切成薄片的黃瓜再加入，繼續翻炒均勻，適當的加點鹽調味就成了。黃瓜生吃都可以的，所以不用炒太久，否則雞蛋口感也會變老的。

春天瘦身很簡單，看你怎麼吃是關鍵，晚餐戒掉主食，比如米飯或者麵條儘量不要吃，可以吃一些富含纖維的蔬菜。而午餐就可以吃主食了，但是以7分飽為止，並且主食儘量多搭配上粗糧是最好的。

更重要的每天給自己一個小時的時間，哪怕就是走走路也好，另外不要熬夜，這樣就能加速你的新城代謝，悄悄瘦下來。

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