大家好，我是強子！我們每天和大家講解一下疾病的知識，還有預防的知識，那一個健康的身體是什麼樣的呢，只有滿足這八個身體指標才能算身體健康！

1。 體型要好

說到身材，可能現在很多人都認為是苗條，瘦小比較健康，所以常見的慢性心腦血管疾病就遠離了，但是太瘦了就不屬於健康體型了。太瘦的人氣虛，氣鬱體質，陰虛體質多見，陰虛則內熱，氣虛和氣鬱體質往往身體虛弱，免疫差，沒精神等等，所以太胖太瘦不屬於健康體型。

2。 睡眠要好

現在失眠已經是一個影響很多人的大問題了，無論是老人還是中年人，包括很多年輕的都失眠。睡眠每天10點前入睡，早上6點多起床，每天8小時是很多人期望的，但現實卻很少人做到，失眠久了，最近的就是神經衰弱，健忘記憶力差，慢慢的也會影響到其他器官的功能。

3。 傷口能夠快速癒合

身體有個小的傷口能夠快速癒合，說明血液凝固，白細胞殺菌能力以及血管的健康情況都很好，還有就是身體有個磕磕碰碰出現淤青，也能快速的祛瘀，說明身體健康。

4。 髮質很好

我們的頭髮烏黑亮澤有彈性，不宜脫髮說明頭髮健康，頭髮長得好不僅僅依賴腎精氣充盈，同樣也需要血液的滋養，頭髮健康也表明血液執行通暢，代謝很好。

5。 排便通暢

現在很多人都有便秘的情況，有的2。3天一次，而且每次都不舒服，而有的人就是腹瀉大便不成型，而且有疼痛感，這都是不正常的；我們每天排便1-2是正常的，而且 應該是在固定的一個時間段，早晨最佳。

6。 指甲健康紅潤

透過指甲就能充分地反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無稜說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

7。 贅肉少

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的訊號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

8。 心理健康

心理問題是現在社會越來越需要重視的問題了，無論是獨居的老人，還是工作生活壓力大的中年人，以及學習壓力大學生都會出現很多心理疾病，恐慌，消極，沉悶，甚至是抑鬱等，所以心情愉悅，性格開朗，精神飽滿，積極向上的一個精神狀態，體內的各種酶活性最佳，身體也會健康。

今天說這些，明天見！