磨牙症其實不僅僅發生在睡覺的時候哦！除了晚上睡覺的時候「夜磨牙」，白天同時常常也伴隨著「緊咬牙」。嗯，大概這個樣子：

不過平時，我們緊咬牙並沒有那麼誇張——更多的時候，這些人會

毫無意識

地緊咬牙關：等車的時候、發呆的時候、做作業的時候、想人生哲學的時候……

簡直是無法控記計擠，意識到的時候才會放鬆咬緊的牙齒。

睡覺時的夜磨牙和白天任何時候的緊咬牙其實都是同一種疾病：

磨牙症

。它的成因至今沒有確切的共識，只是一些研究已經表明，磨牙症（包括緊咬牙）和異常的咀嚼肌電活動、緊張焦慮的心理因素、過強的工作學習壓力、不正的咬合關係有關係。（至於傳說中的蛔蟲則是無稽之談。）

磨牙症有啥危害呢？

除了作為同眠的伴侶會常常被嚇到之外，對於磨牙者本人，他的牙齒常常會變成這樣：

沒錯，只要功夫深，鐵杵磨成針——經年累月磨牙，牙齒就會被

磨平

。

牙齒表面的牙釉質被磨去之後，牙齒就可能變得

敏感不適

。

除了牙齒敏感，因為咀嚼肌的異常持續活動，還會導致

肌肉痠痛

。並且，由於肌肉的反覆用力，還可能導致相關的咀嚼肌（咬肌）肥大——簡單點說，可能會發現自己的

下頜角變大、變寬

了，這在很多人眼中會覺得醜。

此外，長期磨牙或者緊咬牙，還更容易引起顳下頜關節紊亂，有一天突然覺得自己張嘴的時候很累、甚至還有點痛。（顳下頜關節就是讓我們的下巴連著腦袋的關節，大家把手放在耳朵前面就能感覺到。）

所以有什嗎解決方法嗎？

但是真的很遺憾，目前還

沒有根治磨牙症的方法

，許多治療方案還停留在實驗室或者臨床試驗中。但是，由於這種找不到確切病因的疾病確實存在，而且確實引起了不小的麻煩。我們目前的治療主要針對磨牙症可能引起的危害。

最常見的就是製作和佩戴

磨牙墊

，也叫 （hé）

墊

。這是一個用矽膠製成的軟墊，睡覺的時候放在上下牙齒中間，把牙齒隔開。這樣，即便我們很想磨牙齒，也依舊沒有辦法讓上下牙咬在一起，這樣就避免了因為磨牙症導致的牙齒磨耗。

而對於已經出現的牙齒磨耗或敏感，有必要時可以透過脫敏治療或對缺損進行修補。

從可能的病因上，牙醫也建議大家，如果深受磨牙症困擾，就更應該掌握健康的生活方式：避免整晚整晚的加班、規律睡眠作息、睡前減少激烈的緊張刺激……並且，如果發現自己牙齒不那麼整齊，試著對牙齒進行矯正，也可能會獲得一些療效。