女兒今年小學一年級，看著五花八門的興趣班，我也一度糾結。各種球類，各種舞蹈、各種樂器，以及輪滑、滑板、游泳、跆拳道、美術、書法、圍棋、思維、機器人，可以選擇的興趣班真是十個手指頭都數不過來！
每一種興趣班都有它的優勢
，輪滑可以鍛鍊平衡感，舞蹈可以讓孩子身姿優美，圍棋可以培養孩子的思維能力，鋼琴可以培養孩子的樂感，提升音樂鑑賞力。
但是孩子的時間就那麼多，樣樣都報，就會精力分散，樣樣不精。
看到知乎上，有個媽媽，給7歲半的孩子報了八門興趣班，一年365天孩子天天有課，這位媽媽還很誠懇的跟大家分享，怎麼科學安排課程！
看到這個帖子，我不那麼淡定了，我想說的是，
給孩子報這麼多興趣班，已經不科學了！
再三考慮，我最後只給娃報了籃球！
理由有以下幾點：
一、給孩子充足的戶外時間，保證視力正常發育，避免近視。
現在青少年近視高發，歸根結底是近距離用眼時間太長，缺少戶外活動時間。我曾經採訪過中國最權威的屈光眼科醫生——前同仁醫院屈光中心主任周躍華，他曾表示：
成長髮育階段的孩子，每天至少需要1-2小時戶外時間，而且要日光充足的情況下，眼睛才能正常發育
。因為需要太陽光照進眼底黃斑促進眼睛發育。而大多數興趣班都是室內，而且長達1-1。5小時，如果孩子每天放學就要上興趣班，就缺少了戶外時間，只靠週六日是不夠的，長期下來，很容易導致孩子近視！
我和很多北京的家長交流，瞭解到，北京幾乎所有的小學課間一般是不允許學生出教學樓，只在出操和體育課的時候才會到操場上去，課間時間一般就是在教室裡休息，最多走廊裡溜達。這種情況和我們小時候，下課十分鐘也要衝到操場上跳個皮筋、遊戲玩鬧一下是不一樣的。這也是中小學生近視越來越多的一方面原因。
因為長時間近距離用眼，缺少中間的遠距離用眼調解，眼睛逐漸適應了近距離，長此以往，自然就近視了！
在此我也向各位教育人士呼籲，各個中小學，請從孩子視力角度考慮，允許孩子課間到操場上去。
二、讓孩子至少在一項愛好上非常“擅長”。
擁有一兩項愛好，對一個人的一生是非常重要的，可以讓他（她）能比較容易獲得快樂！比如你愛打球，那麼每次打球都會讓你身心愉悅，因為運動的時候身體能產生很多內啡肽、多巴胺，這是讓身體快樂的源泉。
不僅如此，
在某項愛好上“擅長”
，必然是在這件事上付出了相當的時間和努力，同樣遵循“一萬小時”定律，而且在自己擅長的興趣上也
更容易獲得自信
。孩子會
將這種自信和努力的經驗遷移到做其他事情上，比如學習和做事，
會收到更好的效果。
這對於人生的成長大有裨益
。
此外，
擁有一項愛好，也能讓一個人在承受壓力，以及遭受挫折的時候，有釋放的方式
。比如你愛打球，那麼當你遇到壓力的時候，就可以透過打球去釋放壓力、排解鬱悶。
三、以終為始，給孩子選擇興趣方向。
當然，給孩子報興趣班，也要著眼長遠。如果你和丈夫都擅長音樂，那麼孩子大機率上會比較有天賦，如果能培養這方面的興趣，未來相當於
站在巨人的肩膀上更容易成功
。比如
谷愛凌
，母親是滑雪教練，她從小就投入這項運動，才能取得今天的成績。中國古代的文學世家、武將世家、醫學世家、書法世家都是如此。通過幾代人的努力，家族中人才輩出，至少達到中人以上。
當然培養孩子的興趣要結合孩子的天賦。家長要在平時多觀察孩子，
尺有所短，寸有所長，每個孩子都有他的獨特天賦。
以我為例，個人喜歡打籃球，也擅長，我既能有效的引導和指導，也能陪著孩子一起玩，我覺得這個也很關鍵！家長能有質量的陪伴，這其實更容易激發孩子的興趣。而且，我知道如何讓孩子燃起對這項運動的熱情！
於是我給孩子報了籃球課
，每週2-3次，週六日各去一次，週中也爭取去一次。
之後，我開始帶孩子看動畫片，什麼叫籃球，估計我說得天花亂墜，也不如動畫片來得直觀
。
我開始和娃一起看國語版的《灌籃高手》。
（圖：灌籃高手）
這是我高一的時候看過的一部日本動畫片，非常經典。我一開始有點擔心孩子看不懂，畢竟她才只有六歲半。令人欣喜的是，女兒非常喜歡看這個動畫片，很快就對片中的流川楓、櫻木花道、赤木剛憲等人物如數家珍。她甚至放棄了之前自己追看的其他動畫片。
在看的過程中，不僅對籃球產生了熱情，也對籃球有了一定的認知。
等到去上籃球課的時候，他對老師說的規則，有了更好的理解，甚至在一次課上，自己還做起了假動作，老師也有點小吃驚。
我和孩子經常討論這部動畫片的內容，我會用其中的人物經歷來引導和激勵女兒。比如，我會說：“你看櫻木花道那麼天才，但是他卻一週內苦練2萬個球，你的同學米朵比你矮半頭，投籃卻很準，那是因為她每次課都要練習投籃投入100球，這背後可能意味著要投兩三百個球，一開始甚至要投三四百個球。所以你想在場上漂亮的進籃，也要努力投籃對不對？”
女兒很認同，說：“我也要每次課投入100個球！”
一開始女兒運球不好，我會跟她說：“你看流川楓和仙道帥不帥，他們帶球過人、上籃簡直帥呆了！沒有幾百萬次的運球，是做不到這點的。你運球就是練習太少了，來媽媽和你一起拍球。”
然後女兒就有了個習慣，每天放學回來，拿著籃球到樓下拍球，每天都有進步！
目前《灌籃高手》看完了，我開始陪女兒看《黑子的籃球》
，無論是堅持、努力，到最後一刻都不放棄，還是團隊協作，這些東西都是她看了以後自己理解的，而不是我的說教。她對籃球的喜愛也與日俱增。
（圖：黑子的籃球）
我覺得
好的引導，都是對孩子“別有用心”的設計
。或者說，
教育的最大價值在於啟蒙
。我啟發了她，讓她燃起了對這項運動的熱愛。這就夠了！其它的，她憑藉興趣，自己就會努力去達成目標！
真心建議各位家長可以帶孩子一起看一些運動類、文藝類勵志片
。比如跳舞類的《歌舞青春》系列，以及好萊塢的很多運動題材電影，從拳擊、橄欖球、網球、籃球、滑冰應有盡有，每一部都令人感動不已！
再來從務實的角度說一下，打籃球的好處（這裡引用星起點體育的總結）：
1.長個子
強身健體籃球是個“高人”運動，長得高或跳得高都是優勢。一場比賽下來，跳的次數可高達200多次，骨骼所得的生物力學訊號則是“要生存，得往上長”！
2.提高感統能力
研究表明，很多現代心理或發育疾病都來源於人的感統能力出了問題。而人在打籃球時，各種感官都在高度興奮的狀態下工作，互相配合協調。籃球運動也因此成為最佳的感統訓練之一。
在《灌籃高手》中，球場上經驗不足的櫻木常常因緊張而失誤，比如最後一分鐘傳錯球給對方球員，比如帶球被人斷球，比如走步、30秒等技術犯規，但是隨著他的經驗不斷提高，他的現場應對能力越來越強。《黑子的籃球》中黑子哲也能迅速根據場上局勢，做出判斷，以電光火石的速度傳球給同伴，屢屢創造奇蹟。這些都是統感能力的體現。
3.提高反應能力
籃球於開放型運動技能的運動，需要運動員根據場上千變萬化的瞬間去應變。久而久之，反應時間縮短，反應能力提高。和提高反應能力異曲同工。
4.提高人的決斷能力
瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什麼時候投球，什麼時候傳球等等的決定。對方的優勢在哪裡？我們的優勢在何處？如何揚長避短排出最佳陣？這些決斷能力的練習勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。
5.提高觀察能力
剛開始學打籃球時，教練總是會提醒我們要學會用眼睛的餘光去同時觀察自己負責的防守對手。其實這就是心理學上的觀察能力。在日常生活中，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。
6.培養膽量和冒險精神
害怕和前憂後慮往往是我們人生進取中的一大障礙，而在籃球重大比賽的緊急關頭，果敢地去嘗試常常是勝利的必需。
7.敢於面對失敗
參加過競技體育的人都肯定有過失敗的經歷，人生其實也是如此。如何從失敗中汲取教訓更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經歷中獲得的最大收穫。
《灌籃高手》中，在神奈川縣的正式比賽前，湘北敗給陵南，之後全員開始更加積極的魔鬼訓練，終於一路打進決賽，並戰勝陵南。而被打敗的陵南和翔陽高中，隊員們也從未放棄，三年級的藤真還在積極準備冬季全國預選賽。競技運動能讓人敢於面對失敗，不斷汲取經驗和教訓，更上一層樓。
8.不屈不撓的毅力
美國華人學者Angela Duckworth的研究發現，“韌勁” 是人生成功最重要的因素，高於智商和情商。併成功地用“韌勁”量表來預測西點軍校軍官的選拔。而籃球的訓練就是對球員“韌勁”最好的錘鍊。
《灌籃高手》中，赤木剛憲在腳受傷的情況下再次上場，依然克服劇痛頑強的打完比賽，表現和沒受傷的人一樣，令人讚歎；流川楓為提高球技投籃高達百萬次；三井在體力不支動作走形的情況下依然能在比賽最關鍵的時候投入三分球，這都是他們堅韌的一面。
9.團隊合作
團隊合作是現代職場上對員工素質培訓中很重要的一點，而籃球本身就是個團隊運動，一個人和一一個隊的成功，一定是這個隊集體中的每個人（包括他們的運動技能、技戰術、性格等）的融合。
《黑子的籃球》中，黑子哲也能帶領隊友戰勝奇蹟的世代，就在於他們相信團隊的力量，而對方則是追求個人技能的獨步天下！
10.培養領導力
一支籃球隊的培育實際上是一個系統工程，從選拔隊員，培養技能，技戰術，在心理和打法上把一群人擰在一起，絕不是一朝一夕可以完成的事，需要教練和隊員年復一年的努力。
《灌籃高手》中，看安西教練和湘北籃球隊就知道了，赤木剛憲那麼努力，也直到等來了三井、流川楓等隊友才組成最強陣容，角逐全國大賽。
可能上面的總結一些朋友看了會認為，很多體育運動也有這些好處，沒錯，所以，培養孩子適合他的愛好。
再來說
籃球打的好的優勢。
打籃球能讓人很容易地開啟社交圈子
。無論是在校園還是街頭，陌生人之間可以透過打籃球成為很好的朋友。
即使進入職場，成為公司籃球隊成員，也能跨部門認識很多其他部門的同事
。相當於自己在整個公司各個部門都有一個自己的“人”（眼線），對職場也是大大有利。
而結婚有了孩子以後，可以和孩子一起玩籃球。真的是整個生命週期都能受益於這項運動。相信再過兩三年，我應該就可以和女兒一起玩籃球了。
從整個人生看，有一兩樣體育愛好，也能有個好身體。看看身邊的中年人就不難發現，愛運動的人整體健康情況要好於不愛運動的，而愛動的習慣是從小培養的。