肩膀肌肉中三角肌後束有什麼功能,反向飛鳥訓練又有什麼缺點?2、在進行反向飛鳥訓練的時候,需要兩個手臂同時向身體後側旋轉,如果訓練幅度太大,這個時候就會出現肩胛骨過度收縮的情況,從而讓背部肌肉參與訓練,但是如果訓練動作太小,沒有辦法充分刺激三角肌後束,只會讓三頭肌慢慢沒了力氣...Read more