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口訣：飲食(飲食養生)衛生(飲食衛生)，人人(因時因人而宜)無(和五味)節制(有節制)...

中醫認為“發為血之餘，其華在發”，意思是身體氣血是否充足，與頭髮有很大的關係，而這樣的氣血與腎臟調節有很大關係，當面臨心腎調節失衡，會損傷精血，精氣、血液受到損傷，無法濡養頭髮，白髮會越來越嚴重...

反之，若血氣虛，則五臟六腑和四肢百骸失於濡養，頭髮也失於濡養，就容易出現脫髮或白髮...