一、去讀很多書
不得不說，讀書真的是洗滌一個人心靈的最佳選擇，當你感到煩躁的時候，一定要拿起自己最愛的一本書翻讀，必要的話，可以把自己的手機放在遠離自己的地方，安安靜靜的沉浸在讀書的氛圍中，每次我感到煩躁的時候，我都是這樣做的，你們也可以試一試。
二、學會制定清晰的目標
在現在這個網路快速發展的時代，我們每一天都能夠接受很多資訊，今天你看到這個你覺得很好，明天你看到別人兼職賺錢，你又要去學習做這個兼職。
但是你從來都沒有讓自己靜下來好好的規劃自己的目標，總是這個事情還沒有做完又繼續去做那個事情，同時進行很多事情你就會發現自己變得越來越浮躁。
而且什麼事情都做不好，所以在你決定做什麼事情之前一定要學會給自己制定清晰的目標，這樣才能有條不紊地去實現目標，也不會讓自己變得很浮躁。
三、看一些高質量的紀錄片
不知道你們有沒有過這樣的經歷就是在自己休息的時候，一整天都在刷手機或者刷電視劇中度過的話，這一整天下來就會感到頭昏腦脹，而且整個人會變得很浮躁。
確實我們平時工作很忙學習很忙，難得閒暇的時間想要放鬆一下自己，這沒有錯，但是這個時間也要好好利用，可以用來看一些高質量的紀錄片。
這樣在休閒之餘，又可以學習更多的知識，我比較喜歡看深海系列以及美食系列的。說真的，其實一部優秀的紀錄片裡面所涵蓋的知識，真的比我們看很多的書要來得更多也更直觀些。
四、整理收納讓家裡變得整潔有序
其實很多時候我們浮躁的心情跟環境真的有很大的關係，就比如說你處在一個亂糟糟的環境中。
那麼想必你的心情肯定就會比較煩躁，但是如果你所處的環境非常的整潔，乾淨有序的話，那麼無疑會讓你浮躁的心請得到緩解。
所以在你感到煩躁的時候，你一定要試試去收拾一下自己的房間，你可以定期整理自己的衣櫃，把自己衣櫃裡面的衣服都搭配的掛好，書架上的書也可以按照自己常看的重新整理擺放，當你做完所有的事情，看著煥然一新的房間時，你浮躁的心一定會得到很好的釋放。
五、剋制自己盲目攀比的心
其實很多人感到浮躁有一部分原因都來自於跟別人的攀比，特別是刷朋友圈的時候，發現別人過得特別好，然後再想想自己的處境就覺得自己一無是處。這樣便會讓自己的心變得浮躁起來。
所以我們應該把自己的注意力放在自己的生活和工作中，多去看看自己怎麼樣，而不是過多的去關注別人的生活，對於這樣的，我覺得關閉朋友圈是比較好的一種方法。
六、培養自己的興趣愛好
其實我們在工作學習之餘，能做的事情真的很多，就比如說利用自己的空閒時間去發展自己的興趣愛好，比如說你喜歡做手工。
那麼你就可以買一些材料回來在家裡學著做手工，比如說你喜歡畫畫，那麼你就可以學習畫畫，這些事情都可讓自己慢慢地平靜下來，真的能在一定的程度上緩解你的浮躁。
七、學會控制自己的生活節奏
雖然說現在我們的生活節奏很快，但是你要學會讓自己慢下來，比如說你給自己規定一個星期讀一本書，你為了完成目標可能就會錯過很多書中隱藏的深意，於是便也失去了最初讀書的本意。
我本來也是做事比較急躁的那一類人，現在我會學會控制自己生活的節奏，讀到一篇好的文章我會利用兩三天的時間慢慢地細品，即使下班回來比較累，但是還是會精心地給自己做一頓晚餐，讓自己忙碌的生活有一個喘息時間，這樣也讓我們更加的從容寧靜。
八、學會理財
其實對於女孩子來說，真的沒有什麼比自己銀行卡里有錢的能夠給人安全感的了，你要計劃每個月存錢，一定要計劃！不管多少，一定要存，而且一定要堅持存錢，這樣日積月累才會有讓自己應急的資金，以後不管你遇到什麼事情，你都可以從容不迫的面對。
九、學會給自己制定小目標
有的人總是會給自己制定各種各樣的目標，但是這樣的目標都過於的“大”，而且不易實現，於是久而久之就會因為沒有實現目標而讓自己變得浮躁起來。最後目標沒有達成也不了了之。
所以我們一定要學會給自己制定小目標，具體可以是今天要完成哪些事情，這一個星期要讓自己瘦幾斤，像這樣具體的小目標。
現在很多人的浮躁都是因為制定的目標過於的“大”但是自己的行動的太少而造成的。所以制定小目標，一定要利於自己執行難度又不大，這樣不僅可以給自己增加信心。而且還可以在每一次完成目標的時候，撫平自己浮躁的心。
十、善於從身邊的小事中發現美好
每天不要總是盯著，那些自己夠不著的東西，可以嘗試著低頭去看一看身邊的小事情，就比如說今天下班剛好趕上了那一班公交車，今天吃到了自己喜歡吃的美食。
這些都可以稱之為小事，我們只有善於發現身邊這些小事都美好才能夠讓自己浮躁的心變得寧靜起來。
十一、養成早睡早起的好習慣
其實不管是自律還是治癒浮躁，早睡早起的好習慣同樣很適用，如果想要早起那麼早睡必須的，我們每個人的睡眠時間保持清醒的時間都是差不多的，只要堅持早睡早起，合理安排利用時間，就能很大程度上治癒我們的浮躁。
十二、學會接納自己
人生中最浪漫的事應該就是從喜歡自己開始的，不要總是對自己期望過高，給自己製造一些標杆，我認為喜歡自己的第一步，就是要從接受自己的外貌開始。
這個世界上沒有人是完美的，每個人的身上多多少少都會存在一些缺點，但同時也會存在一些優點，我們要善於去發現自己的優點，而不是盯著自己的缺點不放。
所以一定要學會去接納自己的缺點，我們只有先去接納才有可能改正，如果你總是惦盯著自己的缺點不放那麼你又如何能讓自己的內心平靜下來呢？
十三、用輸出逼著自己輸入
現在我們每天所能接觸的東西實在太多了，我們每天都在瀏覽不同的新聞學習不同的知識，也有很多的時候，我們寧願去花時間刷短影片也不願意用刷短影片的時間來看一本書。
所以我們必須要用輸出的方式逼著自己輸入，比如今天一天下來，你要問問自己到底學到了什麼做了什麼有效的事情，然後進行反思和總結以這樣的方式逼著自己輸入。
十四、睡前運動
可以治癒浮躁最好的辦法就是一個好的睡眠，在我看來沒有什麼事情是睡一覺解決不了的，但是想要擁有一個好的睡眠那麼睡前運動你就要重視起來了。
現在很多人晚上早早的就上床準備睡覺，但是刷手機刷著刷著就刷到凌晨，那個時候的自己頭昏腦脹，整個人也變得浮躁，但是卻怎麼也睡不著，第二天又拖著疲憊的身體開始工作學習。
這樣一整天下來，整個人肯定都是這種浮躁的狀態。其實解決辦法就是在洗澡睡覺之前可以讓自己做半個小時的運動可以是瑜伽也可以是戶外跑步半小時，讓自己出出汗，然後再洗澡躺下就很容易睡著了。