肝膽在中醫裡是非常重要的2個臟腑。膽有多清，人就有多清，意思就是膽乾淨，沒有毒素，人就會乾淨，身體健康。肝膽相照，肝和膽的關係密切。肝膽二條經絡垃圾多，健康就不會好！

肝膽的作用很多，主要概括為以下幾個方面：

1、肝膽調動氣機運轉

身體的五臟六腑是一個複雜的系統，要想正常運轉，必須依靠氣機正常帶動運轉。如果膽經垃圾過多，不能調動氣機正常運轉，會造成身體不健康。

2、 肝既能藏血又能解毒

肝是人體儲藏血液最多的器官，具有疏通，排毒的功能 。

3、肝膽管理人的情緒

肝膽主情志，一個人性格衝動、還是性格平和，和肝膽有關。

4、肝膽不好，消化不好

肝膽功能不好的人，經常會腹脹、胃口差、嘔吐、噁心、食慾不振等問題。

肝臟的功能如此之多，肝膽堆積的垃圾過多，都會影響到以上身體機能，要想清理肝膽垃圾，我們首先要知道肝膽的垃圾從哪裡而來？主要是以下2個方面：

1、思慮憂傷太多

上面說過，一個人的情緒和肝膽有關係，憂傷的情緒過多，導致情志抑鬱，肝鬱化火，傷害到肝膽。

2，肥甘厚味攝入太多，導致肝膽溼熱，難以排解

用一句話來說，肝膽的垃圾都是愁出來和吃出來的，心情開朗，管自己的口，是減少肝膽毒素的 根本方法。

除此之外，經常拍打陽輔穴和外關穴，也有很好地減少肝膽毒素。

外關穴為手少陽三焦經腧穴，能清除三焦邪熱，通經活絡、疏風清理。陽輔穴為足少陽膽經的經穴，能清除肝膽鬱熱，疏肝解鬱，通絡止痛。兩者都是少陽經穴位，經脈相通、同氣相求，對於肝膽方面的問題有特別好的調理效果。

下面來教大家拍打的方法。

用空心拳頭，對以上2個穴位進行拍打，先拍外關100下，然後再拍陽輔穴100下，此為一組，可以連續做1-3組。

經常敲打這2個穴位，能夠通三焦，清內熱，排出肝膽毒素，讓身體乾淨起來，重新迴歸清爽。最後提醒一下，要想肝膽好的朋友，晚上11點前記得要睡覺！

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